Треугольник скарпа – небольшая область на внутренней поверхности бедра. Его стороны определяются следующим образом.
- Паховая связка сверху (ее принимают за основание треугольника). За ней располагается мышечная и сосудистая лакуны.
- Портняжная мышца расположена с латеральной стороны.
- С медиальной стороны – длинная приводящая.
Образованная сторонами вершина находится вблизи паховой связки, на расстоянии 10 см от нее.
Снизу области проходят гребенчатые и подвздошно-поясничные мускулы. Они же образуют подвздошно-гребенчатую яму – пустоту.
В указанной зоне находятся.
- Сосуды: надчревные бедренные, половые.
- Вены: большая подкожная, бедренная (с одной ее стороны проходит поверхностный, с другой глубокий листок фасции бедра).
- Артерии: поверхностные, бедренная, глубокая артерия бедра. Через них осуществляется питание нижних конечностей.
- Нервы: латеральный кожный нерв, бедренно-половой и передние кожные ветви бедренного нерва (обеспечивают связь мускулов таза с центральной нервной системой).
Роль в массаже
Из-за расположенных в треугольнике скарпа лимфатических узлов, эту зону массажировать категорически нельзя. Однако для массажистов данная область играет важную роль.
Диагностика
Состояние лимфоузлов скарпового треугольника говорит о состоянии всего организма. Воспаленные, болезненные узлы – признак нарушения работы лимфосистемы. В этом случае пациент нуждается в медицинской диагностике и детоксикации организма, возможно и серьезном лечении.
Массаж
Лимфоузлы треугольника скарпа участвуют в лимфодренажном массаже. В этой зоне массажист проводит на сам массаж, а так называемую подготовительную работу.
Действия мастера должны быть направлены на повышение эффективности массажа и предотвращение травмирования хрупкой ткани лимфатических узлов.
Работа с лимфатической системой требует специальных знаний и высокой квалификации массажиста. Поэтому если вы желаете делать клиентам лимфодренажный массаж, должны пройти очное обучение у лицензированного специалиста.
Во время лимфорденажного массажа ног лимфа направляется в сторону скарпового треугольника. Там в лимфоузлах она фильтруется. Происходит очищение от токсинов, обломков молекул, продуктов распада, вредоносных микроорганизмов. Одновременно излишки жидкости направляются в выделительную систему.
При самомассаже ног, необходимо определить границы треугольника скарпа. Никаких манипуляций в этой области проводить не стоит.
Как уменьшить объемы в области скарповского треугольника
Невозможность прямого воздействия на указанную зону не означает, что с ней нельзя работать. Посредством физических упражнений можно укрепить мышцы, уменьшить толщину жировой прослойки, повысить плотность и упругость кожи.
Максимальное воздействие оказывает бег, лыжные гонки, бег с высоким подъемом колена, бег с захлестом голени.
Эффективны приседания, румынская становая тяга, подъем таза из положения лежа на спине с секундной фиксацией в верхней точке амплитуды, махи ногами, подъем ног из положения лежа на боку.
Сильное воздействие оказывает частый, быстрый бег на месте из положения ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, корпус наклонен вперед градусов на 30 (во время упражнения мягкие ткани ног, бедер и корпуса испытывают вибрацию). Упражнение выполняется в 2-4 подхода по 20-60 секунд.
