Массаж точек для зрения

Дата: 19 августа 2022

Автор: Калистратова Евгения Васильевна

Как работает массаж для зрения?

Прежде чем приступать к изучению техник массажа для зрения, нужно понять строение глаза.

Анатомия:

  • Верхняя оболочка
  • Второй слой, радужка
  • В радужке есть отверстие – зрачок
  • Хрусталик
  • Стекловидное тело
  • Сетчатка

Благодаря слаженному глазному механизму, мы получаем настоящее изображение, которое и должны видеть. Глаз начинает неправильно видеть из-за каких-то нарушений. Например, при дальнозоркости (плюсовое зрение), когда мы видим хорошо вдаль, это происходит из-за напряжения продольных мышц и слабости мышц поперечных. Зрительный орган в это время уплощенный спереди назад.

Близорукость (минусовое зрение) происходит из-за напряжения поперечных мышц и слабости мышц продольных, яблоко округляется, становиться как шар, луч света до сетчатки не доходит, он проецируется ближе.

Профилактика нарушения зрения

Детей нужно оберегать от стресса. Стресс является пусковым механизмом для всех проблем, в том числе и со зрением. У тех людей, которые на фоне стресса лежат и плачут в подушку, в два раза сильнее будут развиваться явления стресса, чем у тех, кто будет двигаться, гулять, делать уборку, заниматься фитнесом.

При нарушении зрения необходимо наблюдаться у офтальмолога, своевременно проводить коррекцию зрения.

Рекомендации для детей:

  • При чтении стоит держать книгу на расстоянии вытянутой руки.
  • Лежа можно читать не более 10-15 минут.
  • При выполнении домашних заданий старшеклассникам нужно делать перерыв каждые 30-50 минут.
  • Необходимо регулярно моргать.
  • Стараться не щуриться, особенно при солнечной погоде, носить затемненные очки.
  • Детям не рекомендуется носить темные очки, но нужно носить панамы с большими полями.

Рекомендации для взрослых:

  • Стараться избегать стрессовые ситуации, правильно выходить из стрессовых ситуаций, если они случились.
  • Нормальный сон для взрослого человека 7-9 часов.
  • Не проводить слишком много времени на работе с компьютером и гаджетами.

Причины нарушения зрения

Причины нарушений зрения, над которыми мы должны работать:

  • напряжение мышц,
  • повышенное давление,
  • стресс,
  • нарушение осанки.

Подход к массажу должен быть комплексный. Если человек говорит, что у него в течение года стало резко падать зрение, необходимо узнать, что изменилось за этот год. Возможно, изменилось семейное положение, или он сменил работу и идет очень интенсивная нагрузка на нервную систему и зрение.

Нужно спросить, в какое время он возвращается домой. Если приходит поздно, усталый и ужинать уже не хочется, значит, скорее всего это стресс. Мы должны посоветовать ему пройтись с работы пешком, выйти на одну-две станции раньше и прогуляться, как бы ни было тяжело. Чтобы через физическую нагрузку выплеснуть все, что произошло за день и не нести стресс домой.

Также необходимо человека осмотреть, обратить внимание на его осанку. Если у него сутулость, значит нужно работать над этим.

Массаж для профилактики нарушений зрения

Работа с осанкой

  • При помощи классических и лимфодренажных приемов массажа нужно расслабить живот.
  • Растянуть переднюю поверхность грудной клетки, развернуть плечи назад любыми приемами: классическими, при помощи пост изометрической релаксации, применить остеопатические техники массажа.
  • Затем массаж спины. Смотрим, как выглядит поясничный лордоз. Если сильная вогнутость и идет усиление лордоза, нужно под живот положить валик и начинать работать со спиной: после общих приемов поглаживания и растирания, мы расслабляем и растягиваем массажем длинные разгибатели мышц поясницы
  • Дальше расслабляем боковую поверхность шеи и надплечье, опускаем их и закрепляем это положение в области грудного отдела спины: массаж от середины лопаток и ниже лопаток все мышцы нужно привести в тонус

Если человек находится в стрессе и очень сильно устает, можно добавить массаж стоп и массаж кистей рук. Массаж стоп блестяще расслабляет человека. Если согреть стопы и сделать на 5-7-10 минут парафиновые аппликации пока, например, расслабляете живот и большую грудную мышцу. Затем снять аппликации и помассировать 5-10 минут каждую стопу, человек в это время может уже уснуть. Также можно поступить с кистями рук.

Массаж шеи, головы и лица для зрения

  • Расслабляем мышцы задней поверхности шеи, боковые поверхности, под затылочную область классическими или остеопатическими приемами массажа.
  • На волосистой части головы растираем затылок, сдвигаем кожу, улучшаем кровообращение. В конце проводим поглаживание волосистой части головы от затылка к плечевым суставам.
  • Работаем с теменной областью головы, за ушами, тщательно прорабатываем ушные раковины. И опять проводим поглаживания от головы к плечевым суставам.
  • Далее проводим работу с лобной мышцей, расслабляем, поглаживаем по направлению к виску.
  • Делаем массаж на швы черепа: на сагиттальном шве, по венечному шву, по ламдовидному шву проводим короткие сдвигания двумя пальцами. Затем делаем поглаживание черепа.
  • Проводим поглаживание лица от середины в стороны по горизонтальным линиям несколько раз, делаем поглаживающие движения вокруг глаз.

Как делать массаж глаз

Техника выполнения массажа глаз:

  • Нагреваем руки (массаж глаз выполняется теплыми руками)
  • Кладем руки на глазные яблоки и греем их;
  • Начинаем массаж с поглаживающих движений пальцами;
  • Совершаем круговые движения в одну и другую сторону
  • Делаем мягкие надавливания на глазное яблоко через веко
  • Снова возвращаемся к круговым движениям

Согреваем свои руки и кладем ладони домиком на глаза клиента. Таким образом, не касаясь глазного яблока, мы расслабляем глазные мышцы.

Затем делаем массаж ладонями, перемещаем их вверх вниз, вправо влево, круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки, не касаясь глазного яблока.

Дополнение к офтальмологическому массажу: гимнастика

Глазная гимнастика отлично дополнит массаж для зрения и очень хорошо работает при многих заболеваниях. Есть данные, описанные в литературе о людях, которые при помощи гимнастики вылечивают катаракту, глубокую степень дальнозоркости и близорукости. 

Дополнение к офтальмологическому массажу

Противопоказания для гимнастики и массажа:

  • Кожные и воспалительные заболевания: конъюнктивиты, рубцы, травмы;
  • Заболевания крови: снижение ее свертываемости, гемофилия;
  • Онкологические заболевания;
  • Туберкулез;
  • Тяжелые головные боли, такие как мигрень;
  • Заболевания центральной нервной системы, различные психические заболевания, психозы, эпилепсия;
  • Отслоение сетчатки.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

  1. Встаем напротив окна на расстоянии двух метров, вытягиваем руку и смотрим на подушечку среднего пальца в течении 30-40 секунд, постепенно от занятия к занятию увеличивая время.
  2. Затем медленно перемещаем взгляд на оконную раму и внимательно ее рассматриваем, замечая на ней все мелкие детали, также вначале по 30-40 секунд. Постепенно довести каждое упражнение до 1,5-2 минут.
  3. Смотрим за окно, видим дерево на расстоянии до 40-50 метров от вас. Рассматриваем листочки, почки, цветочки на этом дереве также в течение 30-40 секунд.
  4. Перемещаем взгляд, как можно дальше, в сторону горизонта, например на телевизионную вышку, или облако. Рассматриваем эти предметы.
  5. Затем переводим взгляд вверх, смотрим в небо.
  6. Затем выполняем все упражнения в обратном порядке: небо, телевышка, дерево, оконная рама, рука.

Гимнастика для глаз при близорукости

Перед началом глазной гимнастики нужно побыть 5-7 минут в темной комнате. Согреваем при помощи ладоней глаза. Выходим на свет.

  1. Закатываем глаза и смотрим вглубь черепа, считая до 30-40 секунд.
  2. Опускаем глаза вниз и смотрим внутрь лицевого черепа на свои зубы, также считая до 30-40 секунд.
  3. Очень сильно зажмуриваем глаза и сидим от 40 секунд до минуты, открываем глаза и очень быстро моргаем. Это был подготовительный этап, дальше делаем гимнастику.
  4. Представляем себе точку между бровей, красную или синюю и смотрим на нее.
  5. Находим точку на кончике носа и перемещаем взгляд на нее. Делаем медленно 10 таких перемещений.
  6. Рисуем кончиком носа различные фигуры: кружочки, восьмерки, горизонтальные линии и т.д.
  7. Смотрим на кончик носа и мысленно перемещаем его вверх, вниз по прямой линии.
  8. Устанавливаем указательные пальцы рук, сложенные вместе перед глазами, смотрим на них, затем пальцы разводим в разные стороны и ведем правым глазом за правым пальцем, левым глазом за левым пальцем. Выполняем 10 раз очень медленно.
  9. Устанавливаем правый палец перед правым зрачком, левый палец перед левым зрачком. Каждым пальцем совершаем медленные круговые движения в разные стороны. Правый глаз следует за правым пальцем, левый глаз – за левым пальцем. Затем круговые движения делаем в обратную сторону. Выполняем по 5-6 движений в каждую сторону.
  10. Представляем перед глазами белый лист бумаги. Рисуем на нем при помощи глаз квадраты, дуги в одну и другую стороны. Повторяем от 6 до 10 раз.
  11. Представляем перед глазами белый лист бумаги на расстоянии вытянутой руки и рисуем глазами на нем восьмерку, доллар, копья по диагонали, дождинки, падающие вниз и поднимающиеся вверх.

Если глаза устают, остановитесь, зажмурьтесь, поморгайте и продолжайте делать упражнения. Количество повторений постепенно увеличивайте.

Упражнения сначала выполняются по 20-30 минут в день два раза в день, затем можно увеличивать.

Астигматизм, отсутствие фокусировки

При таком заболевании хорошо работает лечение солнечными лучами. Выполняется следующее упражнение. Когда в окно падают яркие лучи солнца, и вы их чувствуете через закрытые веки, вы должны поворачивать лицо к солнцу, затем отворачиваться в сторону и так повторять. Очень полезно при астигматизме смотреть на закат — это дает правильный ракурс освещения, который воспринимается глазным яблоком. При этом заболевании могут помочь упражнения, которые применяются и при дальнозоркости и при близорукости. Из них можно подобрать свой комплекс для лечения астигматизма.

Автор статьи:

Клуб мастеров массажа:

Закрытое профессиональное сообщество для развития после прохождения обучения.
Цель Клуба — дать Вам преимущество перед другими массажистами.

  • Сотни материалов, видео, документов и инструментов по массажу, привлечению клиентов, продажам, психологии и сервису.
  • Ежемесячные встречи, мастер-классы, закрытый чат и лучшие вакансии.