Офтальмологический массаж: особенности массажа и гимнастики при нарушениях зрения

Строение глаза

Начнем с основ: глазное яблоко имеет шарообразную форму.

Офтальмологический массаж

Состав глаза:

  • Верхняя оболочка – прозрачной роговицы, ее функция – считывать информацию, когда поступает световой луч;
  • Второй слой, радужка. От пигмента радужной оболочки зависит цвет глаз.
  • В радужке есть отверстие – зрачок. При поступлении света зрачок расширяется или сужается за счет сокращения мышечных волокон.
  • Хрусталик — двояковогнутая прозрачная, очень эластичная линза. При поступлении сигнала на хрусталик, он меняет свою форму. Если на хрусталике отражается дальний предмет, он становиться уплощенным, если предмет расположен близко к глазу, хрусталик становиться выпуклым, почти круглым.
  • Стекловидное тело — прозрачная субстанция, которая заполняет все пространство между структурами глаза. Оно может менять конфигурацию, от его расположения зависит форма глаза.
  • Сетчатка. При поступлении на нее светового сигнала сетчатка преобразует световую энергию в электрический импульс и передает ее по зрительному нерву в зрительную кору головного мозга, затылочную область. В сетчатке есть нейрорецепторы: палочки и колбочки. Колбочки, это рецепторы, которые служат для опознавания мелких деталей, детализации мелких предметов, также они ответственны за свет. Палочки отвечают за сумеречное зрение, благодаря им, мы в полумраки видим очертания предметов.

Благодаря слаженному глазному механизму, мы получаем настоящее изображение, которое и должны видеть. Глаз начинает неправильно видеть из-за каких-то нарушений, если происходит уплощение или наоборот, округление глаза, либо он имеет неправильную форму. Например, при дальнозоркости (плюсовое зрение), когда мы видим хорошо вдаль, это происходит из-за напряжения продольных мышц и слабости мышц поперечных. Глаз в это время уплощенный спереди назад.

Точка фокуса легко проходит через эту уплощенную форму, и проекция фокуса остается за сетчаткой, не достигая ее. В норме луч должен попадать на сетчатку глаза. Когда луч проходит дальше и фокусируется за сетчаткой – это дальнозоркость, т.е. плюс. Стоит сделать такие линзы для очков, чтобы фокус остановился на сетчатке, а не ушел дальше.

Близорукость (минусовое зрение) происходит из-за напряжения поперечных мышц и слабости мышц продольных, глаз округляется, становиться как шар, луч света до сетчатки не доходит, он проецируется ближе.

Массаж для улучшения зрения

Причины нарушения зрения

Причины, которые приводят к нарушению зрения:

  • Наследственность, анатомическое строение глаза.
  • Тяжелые стрессы разного характера: эмоционально острые, хронические социального характера, интеллектуальные.
  • Физические и умственные нагрузки, поднятие тяжестей при фитнесе.
  • Школьные условия: высота парты, расстояние от глаз до учебника или тетради.

Что такое астигматизм?

Астигматизм — это разбалансирование фокусировки, невозможность схождения всех лучей в одном фокусе. Глаз имеет неправильный овал. Человек видит искаженное очертание предметов, например, вместо прямоугольника он видит волнообразные очертания этого прямоугольника, видит очертания расплывающихся пятен, которые то расплываются, то уменьшаются, то двоятся. У детей причиной астигматизма может быть рахит, нарушение мышечного тонуса, различные зубочелюстные аномалии, анатомическое строение черепа, форма глаз, различные глазные травмы.

Как развивается зрение?

Дети рождаются дальнозоркими, у них зрение плюс четыре диоптрии, к 6 месяцам остается две диоптрии. Иногда это продолжается до 5-6 лет. В школьные годы обычно прогрессирует близорукость, особенно у тех детей, у которых к этому есть предрасположенность в силу наследственности или каких- то других причин, которые приводят к этому. По мере того, как дети начинают заниматься учебой, создается огромная нагрузка на глаза. Увлечение компьютерами, гаджетами, компьютерными играми, способствует прогрессированию близорукости. К окончанию школы выходит 80-90% детей с разным нарушением зрения.

Как сберечь зрение ребенка?

С раннего детства нужно следить за тем, чтобы ребенок правильно сидел ,нужна коррекция осанки, чтобы не было сутулости, сколиоза, круглой спины, болезни Шейермана. Болезни шеи и спины, лица и головы взаимосвязаны и играют главную роль в иннервации глаза. Если у ребенка формируется нарушение осанки дальше надо ждать, что будет нарушение зрения. Если у ребенка есть ортодонтические проблемы с прикусом, формированием челюсти, зубного ряда, необходимо обратиться к ортодонту, потому что это тоже может привести к нарушению зрения.

Массаж офтальмологический

Рекомендации

Рекомендации для детей:

  • При чтении стоит держать книгу на расстоянии вытянутой руки.
  • Лежа можно читать не более 10-15 минут.
  • При выполнении домашних заданий старшеклассникам нужно делать перерыв каждые 30-50 минут.
  • Необходимо регулярно моргать.
  • Стараться не щуриться, особенно при солнечной погоде, носить затемненные очки.
  • Детям не рекомендуется носить темные очки, но нужно носить панамы с большими полями.

Детей нужно оберегать от стресса. Стресс является пусковым механизмом для всех проблем, в том числе и со зрением. У тех людей, которые на фоне стресса лежат и плачут в подушку, в два раза сильнее будут развиваться явления стресса, чем у тех, кто будет двигаться, гулять, делать уборку, заниматься фитнесом.

Рекомендации для взрослых:

  • Стараться избегать стрессовые ситуации, правильно выходить из стрессовых ситуаций, если они случились.
  • Нормальный сон для взрослого человека 7-9 часов.
  • Не проводить слишком много времени на работе с компьютером и гаджетами.

При нарушении зрения необходимо наблюдаться у офтальмолога, своевременно проводить коррекцию зрения.

Массаж для зрения

Причины нарушений зрения, над которыми мы должны работать: напряжение мышц, повышенное давление, стресс, нарушение осанки. Подход должен быть комплексный. Если человек говорит, что у него в течение года стало резко падать зрение, необходимо узнать, что изменилось у него за этот год. Возможно, изменилось семейное положение, или он сменил работу и идет очень интенсивная нагрузка на нервную систему и зрение.

Нужно спросить, в какое время он возвращается домой. Если приходит поздно, усталый и ужинать уже не хочется, значит, мы выяснили причину — это стресс. Мы должны посоветовать ему пройтись с работы пешком, выйти на одну-две станции раньше и пройтись, как бы ни было тяжело. Чтобы через физическую нагрузку выплеснуть все, что произошло за день и не нести стресс домой.

Также необходимо человека осмотреть, обратить внимание на его осанку. Если у него сутулость, значит нужно работать над этим.

Какой массаж улучшает зрение

Какой массаж улучшает зрение

Работа с осанкой

  • При помощи классических и лимфодренажных приемов нужно расслабить живот.
  • Растянуть переднюю поверхность грудной клетки, развернуть плечи назад любыми приемами: классическими, при помощи пост изометрической релаксации, применить остеопатические техники.
  • Затем работаем со спиной. Смотрим, как выглядит поясничный лордоз. Если сильная вогнутость и идет усиление лордоза, нужно под живот положить валик и начинать работать со спиной: после общих приемов поглаживания и растирания, мы расслабляем и растягиваем длинные разгибатели мышц поясницы
  • Дальше расслабляем боковую поверхность шеи и надплечье, опускаем их и закрепляем это положение в области грудного отдела спины: от середины лопаток и ниже лопаток все мышцы нужно привести в тонус

Если человек находится в стрессе и очень сильно устает, можно добавить массаж стоп и массаж кистей рук. А можно с этого начать. Массаж стоп блестяще расслабляет человека. Если согреть стопы и сделать на 5-7-10 минут парафиновые аппликации пока, например, расслабляете живот и большую грудную мышцу. Затем снять аппликации и помассировать 5-10 минут каждую стопу, человек в это время может уже уснуть. Также можно поступить с кистями рук.

Массаж шеи, головы и лица для зрения

  • Расслабляем мышцы задней поверхности шеи, боковые поверхности, под затылочную область классическими или остеопатическими приемами.
  • На волосистой части головы растираем затылок, сдвигаем кожу, улучшаем кровообращение. В конце проводим поглаживание волосистой части головы от затылка к плечевым суставам.
  • Работаем с теменной областью головы, за ушами, тщательно прорабатываем ушные раковины. И опять проводим поглаживания от головы к плечевым суставам.
  • Далее проводим работу с лобной мышцей, расслабляем, поглаживаем по направлению к виску.
  • Прорабатываем швы черепа: на сагиттальном шве, по венечному шву, по ламдовидному шву проводим короткие сдвигания двумя пальцами. Затем делаем поглаживание черепа.
  • Проводим поглаживание лица от середины в стороны по горизонтальным линиям несколько раз, делаем поглаживающие движения вокруг глаз.

Выполнение массажа глаз:

Выполняем массаж глазного яблока теплыми руками, немного смазанными маслом. Кладем руки на глазные яблоки и просто их греем. Начинаем поглаживать глаза пальчиками кнаружи. Делаем круговые движения в одну и другую сторону. Мягкие надавливания подушечками пальцев на глазное яблоко через веко. И опять круговое движение. Согреваем свои руки и кладем ладони домиком на глаза клиента. Таким образом, не касаясь глазного яблока, мы расслабляем глазные мышцы. Затем делаем массаж ладонями, перемещаем их вверх вниз, вправо влево, круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки, не касаясь глазного яблока.

Далее выполняем точечный массаж для зрения

Точки, улучшающие зрение:

  • на средней части мочки уха; 
  • на сгибе у основания среднего пальца ладони; 
  • на подошвенной части стопы; в ямке, которая образуется при сгибании пальцев почти в центре стопы, между вторым и третьим пальцами; 
  • на затылочной части головы; затылочная ямка, которую нужно растянуть в разные стороны двумя пальцами, массировать точки прикрепления длинных мышц головы и шеи; 
  • точки в области глазницы: в области внутреннего угла глаза массируем мизинцами, над зрачком на верхнем крае глазницы, здесь выходит нерв в ямочке на костном крае глазницы, массаж делается при помощи подушечек больших пальцев рук, устанавливаем пальцы и массируем точки на наружных углах глаз, точки под зрачком.

Также необходимо помассировать точки в области щек, под скуловой дугой и растереть виски и височную ямку.

Все эти точки хорошо работают при глаукоме, они очень хорошо снижают внутриглазное давление, но давить на них при глаукоме нельзя.

Такой массаж улучшает отток жидкости. При глаукоме нужно принимать лечение у офтальмолога, а также ежедневно, по 3-4 раза в день, уделяя по 5 минут, выполнять точечный массаж.

Дополнение к офтальмологическому массажу

Дополнение к офтальмологическому массажу: гимнастика

Гимнастика отлично дополнит массаж для зрения и очень хорошо работает при многих заболеваниях. Есть данные, описанные в литературе о людях, которые при помощи гимнастики вылечивают катаракту, глубокую степень дальнозоркости и близорукости. 

Противопоказания для гимнастики и массажа:

  • Кожные и воспалительные заболевания глаз: конъюнктивиты, рубцы, травмы;
  • Заболевания крови: снижение ее свертываемости, гемофилия;
  • Онкологические заболевания;
  • Туберкулез;
  • Тяжелые головные боли, такие как мигрень;
  • Заболевания центральной нервной системы, различные психические заболевания, психозы, эпилепсия;
  • Отслоение сетчатки глаза.

При дальнозоркости

  1. Встаем напротив окна на расстоянии двух метров, вытягиваем руку и смотрим на подушечку среднего пальца в течении 30-40 секунд, постепенно от занятия к занятию увеличивая время.
  2. Затем медленно перемещаем взгляд на оконную раму и внимательно ее рассматриваем, замечая на ней все мелкие детали, также вначале по 30-40 секунд. Постепенно довести каждое упражнение до 1,5-2 минут.
  3. Смотрим за окно, видим дерево на расстоянии до 40-50 метров от вас. Рассматриваем листочки, почки, цветочки на этом дереве также в течение 30-40 секунд.
  4. Перемещаем взгляд, как можно дальше, в сторону горизонта, например на телевизионную вышку, или облако. Рассматриваем эти предметы.
  5. Затем переводим взгляд вверх, смотрим в небо.
  6. Затем выполняем все упражнения в обратном порядке: небо, телевышка, дерево, оконная рама, рука.

При близорукости

Перед началом гимнастики нужно побыть 5-7 минут в темной комнате. Согреваем при помощи ладоней глаза. Выходим на свет.

  1. Закатываем глаза и смотрим вглубь черепа, считая до 30-40 секунд.
  2. Опускаем глаза вниз и смотрим внутрь лицевого черепа на свои зубы, также считая до 30-40 секунд.
  3. Очень сильно зажмуриваем глаза и сидим от 40 секунд до минуты, открываем глаза и очень быстро моргаем. Это был подготовительный этап, дальше делаем гимнастику.
  4. Представляем себе точку между бровей, красную или синюю и смотрим на нее.
  5. Находим точку на кончике носа и перемещаем взгляд на нее. Делаем медленно 10 таких перемещений.
  6. Рисуем кончиком носа различные фигуры: кружочки, восьмерки, горизонтальные линии и т.д.
  7. Смотрим на кончик носа и мысленно перемещаем его вверх, вниз по прямой линии.
  8. Устанавливаем указательные пальцы рук, сложенные вместе перед глазами, смотрим на них, затем пальцы разводим в разные стороны и ведем правым глазом за правым пальцем, левым глазом за левым пальцем. Выполняем 10 раз очень медленно.
  9. Устанавливаем правый палец перед правым зрачком, левый палец перед левым зрачком. Каждым пальцем совершаем медленные круговые движения в разные стороны. Правый глаз следует за правым пальцем, левый глаз – за левым пальцем. Затем круговые движения делаем в обратную сторону. Выполняем по 5-6 движений в каждую сторону.
  10. Представляем перед глазами белый лист бумаги. Рисуем на нем при помощи глаз квадраты, дуги в одну и другую стороны. Повторяем от 6 до 10 раз.
  11. Представляем перед глазами белый лист бумаги на расстоянии вытянутой руки и рисуем глазами на нем восьмерку, доллар, копья по диагонали, дождинки, падающие вниз и поднимающиеся вверх.

Если глаза устают, остановитесь, зажмурьтесь, поморгайте и продолжайте делать упражнения. Количество повторений постепенно увеличивайте.

Упражнения сначала выполняются по 20-30 минут в день два раза в день, затем можно увеличивать.

Астигматизм, отсутствие фокусировки глаза

При таком заболевании хорошо работает лечение солнечными лучами. Выполняется следующее упражнение. Когда в окно падают яркие лучи солнца, и вы их чувствуете через закрытые веки, вы должны поворачивать лицо к солнцу, затем отворачиваться в сторону и так повторять. Очень полезно при астигматизме смотреть на закат — это дает правильный ракурс освещения, который воспринимается глазным яблоком. При этом заболевании могут помочь упражнения, которые применяются и при дальнозоркости и при близорукости. Из них можно подобрать свой комплекс для лечения астигматизма.

Автор статьи:

Клуб мастеров массажа:

Закрытое профессиональное сообщество для развития после прохождения обучения.
Цель Клуба — дать Вам преимущество перед другими массажистами.

  • Сотни материалов, видео, документов и инструментов по массажу, привлечению клиентов, продажам, психологии и сервису.
  • Ежемесячные встречи, мастер-классы, закрытый чат и лучшие вакансии.