Массаж шейно-воротниковой зоны: техники выполнения

Содержание статьи

Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века.

Использовать технику массажа в случае наличия травм в области шейно-воротниковой зоны, межпозвоночных грыж стоит после назначения врача. Перед этим важно предварительно ознакомиться с диагнозом, изучить историю болезни, проанализировать показания и противопоказания.

Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны

  • учащение головных болей, мигреней
  • обострение хронических болезней
  • ухудшение общего самочувствия
  • гипертонический или гипотонический криз

Важно учитывать все противопоказания клиента перед сеансом!

массаж шейно воротниковой зоны

Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне

Поглаживания.

Прием необходимо выполнять внутренними поверхностями обеих рук, применяя очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль центральной линии шеи. Поглаживания шейно-воротниковой зоны полезно делать вдоль лимфатических узлов. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма и подготавливают клиента к самой процедуре массажа.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

  • Плоскостное поверхностное поглаживание. Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.
  • Плоскостное глубокое поглаживание. Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.
  • Обхватывающее непрерывистое поглаживание. Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.
  • Обхватывающее прерывистое поглаживание. Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Глажение

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Граблеобразные движения в массаже шейно воротниковой зоны

Сверления

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Растирания

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

  • Прямолинейное – растирание подушечками четырех пальцев массажиста вдоль позвоночника и шеи.
  • Круговое – смещение кожи круговыми массажными движениями с помощью пальцев или основания ладони.
  • Спиралевидное – растирание по спирали с применением одной или обеих рук. Технику спиралевидного растирания полезно использовать при массаже трапециевидной, паравертебральной и мышцы надостной ямки.

Эффективный способ — комбинированное растирание в шейно-воротниковой зоне. Техника подразумевает совмещение продольного растирания ребром ладони (одной рукой), пальцами (другой рукой).

разминания в массаже шейно-воротниковой зоны

Разминания

Последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц. Различают продольное разминание (вдоль мышцы), поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев, ладонями. Разминание стоит производить в медленном темпе. Массажный гель и масло ослабляют действие приема, также, как и при выполнении растираний. С каждым сеансом стоит усиливать интенсивность разминаний. Этот прием занимает наибольшую часть массажа шейно-воротниковой зоны.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

  • Продольное – осуществляется выпрямленными пальцами вдоль мышечных волокон.
  • Поперечное – осуществляется поперек мышечных волокон.

Вспомогательные приемы. Валяние, надавливание, накатывание, сдвигание.

Вибрация

Этот массажный прием можно применять с помощью подушечек пальцев массажиста, кисти, основания ладоней, кулака. Прием вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений. Интенсивное выполнение движений позволяет добиться пользы в виде увеличения тонуса мышц в шейно-воротниковой зоне, спокойная вибрация дает эффект расслабления. Для усиления эффекта от вибрации стоит уменьшить угол между пальцами, ладонью и массируемым отделом.

Вибрация может быть непрерывной, прерывистой, стабильной, поверхностной, глубокой, лабильной.

разминающие движения в массаже шейно-воротниковой зоны

Виды вибрации,  которые используют для массажа шеи и спины:

  • Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
  • Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

  • Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.
  • Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.
  • Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

массаж шейно воротниковой зоны

Способ выполнения массажа шейной зоны

  • Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
  • Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
  • Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
  • Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
  • Выполните 7 растираний
  • Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
  • Осуществите разминания, 5-7 раз.
  • Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
  • Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
  • Выполните прием вибрации — до 15 сек.
  • Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

ударные приемы в массаже шейно-воротниковой зоны

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны

  • Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
  • Для хорошего скольжения рук используют масло.
  • Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
  • Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
  • Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
  • Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
  • После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?

Лечебная процедура показана для детей начиная с грудничкового возраста, как эффективное средство от:

  • ослабления мышечного корсета спины и шеи
  • бессонницы
  • головных болей, мигрени
  • остеохондроза
  • проявлений вегето — сосудистой дистонии
  • отставаний в речевом развитии
  • ухудшений работы сердечно — сосудистой системы
  • нарушении кровообращения
  • последствий родовых травм
  • заболеваний органов дыхания
  • частичной потери голоса
  • отечности, плохого лимфотока
  • пониженного иммунитета
  • заболеваний желудочно — кишечного тракта
  • ухудшения гормонального фона

Оздоровительная зарядка и лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показаны каждому школьнику, что позволит оказать профилактическое воздействие на развитие остеохондроза, сколиоза в юном и зрелом возрасте. А  для грудничков зачастую способен заменить курс медикаментозного лечения.

массаж шейно-воротниковой зоны для детей

Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?

  • сеансы проводят ребенку, достигшему 2 месяцев. Детям младше этого возраста процедура противопоказана
  • уложите ребёнка в положение лежа на животике
  • нанесите на кожу ребёнка детский крем или массажное масло
  • используйте приемы поглаживания, неинтенсивного разминания
  • делайте медленные, плавные движения
  • область шеи массируйте в направлении сверху вниз
  • область воротника массируйте в направлении от позвоночника к лопаткам
  • время сеанса не должно превышать четверти часа

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?

Перед сеансом убедитесь в том, что у клиента не наблюдаются подвывихи, подвижность шейных позвонков, проблем с позвоночником, ярко выраженных ран и раздражения. Уточните о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

  • поглаживания 10-15 раз
  • поглаживания надкостной ямки (впадины на задней поверхности лопатки)
  • вибрация, похлопывания (10-15 раз) надкостной ямки
  • поглаживания (10-15 раз) по направлению от позвоночника к подмышечным впадинам
  • растирание, разминание трапециевидной мышцы (10-15 раз)
  • вибрация пальцами и ребром ладони(10-15 раз)
  • поглаживания всей поверхности спины

После сеанса интенсивной лечебной техники полезно накрыть клиента теплым полотенцем и позвольте ему отдохнуть 3-5 минут.

массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике

Техника массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений

  1. При проведении процедуры полезно воспользоваться не традиционным массажным средством, а разогревающим, антицеллюлитным гелем или маслом.
  2. Поглаживание. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма, подготавливают клиента к самой процедуре шейно-воротниковой зоны.
  3. Сделайте движения растирания широко расставленными пальцами, как бы стараясь “выжать” лишний жир, жидкость из организма. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц спины и шеи. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие, поэтому во время растирания не используйте большое количество средств.  должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейно — воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное, сильное движение, но оно не должно вызывать боль. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и областью спины или шеи. Растирание при массаже шейно-воротниковой зоны полезно чередовать с поглаживаниями.
  4. Сделайте интенсивные движения разминания, катания, поколачивания, которые должны “разбивать” излишний подкожный жир. Эти приемы антицеллюлитного массажа занимают наибольшую часть процедуры шейно-воротниковой зоны.
  5. Снова возвращаемся к поглаживанию, чтобы успокоить тело клиента.

Массаж против целлюлита шейно-воротниковой зоны позволит не только избавиться от лишних жировых отложений, ускорить кровообращение и лимфоток, но еще снять отечность с лица, улучшить цвет кожи, самочувствие пациента.

антицеллюлитный массаж шейно-воротниковой зоны

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

Автор статьи:

 

Клуб мастеров массажа:

Закрытое профессиональное сообщество для развития после прохождения обучения.
Цель Клуба — дать Вам преимущество перед другими массажистами.

  • Сотни материалов, видео, документов и инструментов по массажу, привлечению клиентов, продажам, психологии и сервису.
  • Ежемесячные встречи, мастер-классы, закрытый чат и лучшие вакансии.