База знаний

Дата публикации: 10 ноября 2022

Автор: Селиванов Павел Владимирович

Спортивный массаж — это методика, которая используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также с целью ускорения процесса восстановления после тренировок. Спортивный массаж позволяет повысить физическую выносливость организма и улучшить профессиональные достижения спортсмена. Спортивный массаж — основная процедура в рационе жизни каждого профессионального спортсмена.

Польза от проведения спортивного массажа:

Этот вид привлекает внимание многих, так как каждый профессиональный спортсмен практикует методику во время активных тренировок, подготовки к соревнованиям, после полученных травм, переломов, растяжений. К процедуре прибегают и спортсмены-любители, например, бодибилдеры. Результаты применения методики:

• увеличение выносливости организма
• снятие мышечных спазмов
• ускорение процесса восстановления после физических нагрузок
• борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома
• уменьшение риска получения травм и повреждений
• снижение уровня утомляемости
• улучшение скорости реакции спортсмена
• увеличение эластичности мышц
• улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма
• улучшение общего физического состояния
• избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок
• повышение уровня стрессоустойчивости спортсмена

Противопоказания к проведению спортивного массажа:

• наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела
• наличие видимых повреждений кожного покрова, варикоз
• беременность

Виды спортивного массажа:

Использование этого вида позволяет достигать и тонизирующего, и расслабляющего эффекта не только для тела, но и для психики спортсмена. В зависимости от времени проведения, целей и приемов, выделяют несколько видов массажа:

1. Предварительный
2. Тренировочный
3. Восстановительный

Предварительный вид

Предварительный вид спортивного массажа проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Использование методики предстартового массажа позволяет:

• разогреть мышцы,
• повысить физическую выносливость спортсмена,
• улучшить реакцию,
• уравновесить психоэмоциональный фон,
• снизить уровень стресса перед ответственным выступлением.

Соревнования, тренировки — это серьезная психологическая и физическая нагрузка на организм. Специалист должен обращать внимание не только на физическое состояние клиента перед нагрузкой, но и считывать его психологическую картинку. Опытный практикующий массажист без труда определит эмоциональное состояние спортсмена перед важным соревнованием и подберет эффективные технику и правила выполнения спортивного массажа:

1. Состояние боевой готовности. Спортсмен находится в состоянии спокойствия, он уверен в себе, в своих силах и в том, что сможет взойти на пьедестал победителей. Реакция мозга и всего тела находится на высоком уровне. Это благоприятное состояние. Специалисту стоит воспользоваться приемами легкого, согревающего спортивного массажа для того, чтобы помочь мышцам подготовиться к физической нагрузке и предотвратить возникновение травм, растяжений во время соревнования.
2. Предстартовая лихорадка. Спортсмен рассредоточен, не уверен в своих силах, раздражителен, чрезмерно возбужден. Клиент волнуется и “ходит из угла в угол”.  Неблагоприятное состояние перед тренировкой, соревнованием. Стоит воспользоваться приемами успокаивающего спортивного массажа. Да, перед важными событиями действительно эффективен релаксирующий массаж, который поможет отбросить волнения, стресс и сконцентрироваться на самом событии, чтобы показать хороший результат.
3. Стартовая апатия. Является следствием чрезмерного волнения, возбуждения спортсмена. Неблагоприятное состояние перед тренировкой, соревнованием. Характеризуется ослаблением реакции мозга и всего тела, уверенностью в своем проигрыше или плохом выступлении на соревнованиях. Физическое и психологическое состояние клиента: подавленность, расстройство, нежелание участвовать в важном событии. Стоит воспользоваться приемами тонизирующего спортивного массажа для того, чтобы взбодрить тело, улучшить моральное состояние клиента.

Благодаря разогревающему воздействию массажных движений на ткани и мышцы тела, предварительный вид спортивного массажа — отличный способ профилактики получения травм, растяжений.

Подготовительный (тренировочный) вид

Подготовительный вид спортивного массажа обязателен к применению в случае, если тренировка или состязание включает в себя плавание или бег в прохладном помещении. В таком случае позволительно использовать специальные согревающие массажные гели.

Тренировочный спортивный массаж проводится в течение 1-2 часов после окончания физических нагрузок. Эта методика является частью тренировочного процесса. Применение спортивного массажа в этой технике позволяет повысить подвижность суставов, улучшить тонус мышц. С помощью этого приема массажист помогает спортсмену подготовить тело к возрастающим физическим нагрузкам, снять болевые напряжения после тренировки.

Основные приемы методики тренировочного спортивного массажа:

• комбинированный массаж спины,
• выжимание и растирание,
• ударные приемы,
• растягивания,
• цикличные движения суставов.

Действие спортивного массажа направлено не только на улучшение тонуса мышц, но и на их расслабление в случае жалоб клиента на боли, растяжения, перенапряжения после физических нагрузок. После сеанса полезно принять ванну с морской солью или контрастный душ, который ускорит циркуляцию крови и очистит застои в мышцах.

Основное внимание массажиста направлено на те части тела, которые во время тренировок задействованы в большей степени.

Восстановительный вид

Восстановительный вид спортивного массажа проводится с целью восстановления после интенсивных тренировок, физических нагрузок. Для полного расслабления организма советуем проводить его после водных процедур (душ, ванна, баня). Восстановительный спортивный массаж лучше проводить в короткие промежутки времени сразу после окончания физических нагрузок с целью увеличения его эффективности.
Реабилитация после спортивных травм также включает в себя восстановительный массаж, который может проводиться только квалифицированным массажистом. Основные цели проведения:

• активизация сократительной способности мышц
• улучшение лимфотока, кровообращения
• снижение уровня болевых ощущений
• ускорение регенерации клеток за счет ускорения обмена веществ в тканях

Спортивный массаж при травмах

Часто врачи назначают курсы процедур в качестве восстановительной процедуры после полученных травм, растяжений, вывихов, гематом.

В случае несерьезных травм, необходимо приступить к работе как можно раньше. Если спортсмен получил серьезную травму, то приступать к курсу сеансов  можно только после разрешения лечащего врача. Массаж позволяет улучшить кровообращение в месте травмы и обеспечить доступ питательных элементов. Причины образования гематом — застои крови, исчезают после курса процедур.

Основные приемы проведения спортивного массажа

Специалист определяет, какие приемы следует использовать в конкретном случае, в зависимости от цели процедуры, физического, психологического состояния клиента.

Общая методика заключается в ритмичной разминке ягодичных мышц, мышц спины и ног. Начало процедуры — поглаживания. После интенсивных воздействий следуют снова успокаивающие поглаживания и легкая вибрация. Количество повторений движений, время процедуры определяется физической подготовкой, массой тела, целью сеанса.

Как делать спортивный массаж?

Методика требует особенной подготовки специалиста и соблюдения следующих правил:

• перед началом сеанса спортсмен должен подготовиться к процедуре и принять душ
• необходимо помочь позволить спортсмену принять самую удобную, расслабленную позу
• следует выполнять массажные движения по направлению к лимфатическим узлам, но нельзя уделять большое внимание проработке самих лимфоузлов, так как это чревато распространением инфекции
• лучше начинать процедуру с легких и плавных подготовительных массажных движений и постепенно увеличивать их силу и скорость в течение процедуры
• необходимо начинать спортивный массаж с основных групп мышц (спина, шея, руки, ноги)
• методика подразумевает применение достаточно сильных движений, но исключая возникновение болевых ощущений

Методика полезна не только профессионалам. Например, люди, занимающиеся бодибилдингом в качестве хобби, часто страдают от мышечных спазмов, застоя молочной кислоты. Спортивный массаж способен спасти их от этой проблемы, увеличить выносливость во время тренировок, ускорить процесс восстановления после физических нагрузок.

Автор статьи:

По дате выхода

Категории

Все курсы Бесплатные мероприятия школы Классический массаж Дополнительные техники массажа Практические семинары

Дата:
Время:
Дни:
Кол-во:
Педагог:

Записаться

Набор окончен

Группа	Дата	Дни	Время	Кол-во. занятий	Преподаватель	Стоимость
							Записаться

Дата: 04 июня 2022

Автор: Селиванов Павел Владимирович

Содержание статьи

• История появления массажа шейно-воротниковой зоны
• Показания к проведению массажа ШВЗ
• Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны
• Чем помогает массаж шейно-воротниковой зоны?
• Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?
• Сколько сеансов массажа необходимо пройти?
• Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны
• Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне
• Способ выполнения массажа шейной зоны
• Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны
• Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?
• Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?
• Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?
• Техника массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений
• Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений

Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века.

 

История появления массажа шейно-воротниковой зоны.

Несмотря на то, что блага цивилизации является главной причиной заболеваний шеи, по древним наскальным рисункам и наброскам на папирусе с изображением людей, растирающих друг друга, можно сделать вывод, что и первобытный человек тоже страдал от подобных проблем.

Не известно, кто стал прародителем массажа, но история рассказывает о том, что люди в разных уголках планеты воздействовали на больные места руками с помощью растирания и нанесения мазей или масел. Позже приемы были объединены в искусство врачевания.

• Первые описания массажных техник встречаются в древнекитайских трактатах еще в третьем тысячелетии до нашей эры. Китайцы применяли массажные техники для расслабления мышц, лечения ревматизма, вывихов, растяжений, а также в качестве общеукрепляющей терапии.

• В аюрведе 1800 г. до нашей эры описывается массаж, совмещенный с гигиеническими процедурами. Таким образом индусы снимали усталость.

• У египтян массаж заключался в умасливании кожи и активном ее растирании. 

• На Руси практиковался банный массаж с применением веников, лечебных отваров и мазей. Русичи совмещали процедуру с закаливанием, а банщиков было принято считать лекарями.

• Как лечебное средство в России массаж появился в 19 веке. Впервые о нем узнали дворяне, отдыхавшие на европейских курортах. С того времени он начал развиваться как медицинское направление.

• В современном мире существует множество видов и техник массажа, отличающихся между собой способами воздействия на мягкие ткани, частями и зонами тела, с которыми работает массажист, временем проведения сеанса, вспомогательными элементами для осуществления манипуляций и конечной целью.

Массаж шейно-воротниковой зоны представляет собой совокупность приемов, с помощью которых оказывается  воздействие на мышцы задней части шеи и плечевого пояса. Целью процедуры является улучшение кровообращения и расслабление мышц.

Показания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны показан для профилактики и лечения следующих заболеваний и состояний организма:

• Головные боли, звон в ушах, отечность, защемления. Не всегда люди понимают, что эти недуги могут быть связаны с застойными процессами в области шейно-воротниковой зоны. Сидячий образ жизни провоцирует плохой приток кислорода в головной мозг, что вызывает данные проблемы.

• Остеохондроз — следствие сидячей работы, низкой двигательной активности, травм, наследственности и прочих факторов. Он лечится массажем в комплексе с физиопроцедурами и ЛФК. Положительный результат достигается за счет улучшения кровообращения и снижения напряжения в области шеи.

• Сколиоз. Лечение искривления позвоночника проводится в комплексе лечебного массажа спины и процедуры для шейно-воротниковой зоны. Лечебный эффект достигается благодаря улучшению подвижности и гибкости позвоночного столба. Массаж расслабляет спазмированные и укрепляет ослабленные группы мышц, тем самым нормализуется мышечный тонус, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.

• Усталость, бессонница, нервное напряжение также могут выступать следствием напряжения мышц. Эффект от процедур достигается за счет того же снятия напряжения мышц в шейно-воротниковой зоне.

• Опущение овала лица, преждевременное старение кожи, морщины и заломы часто являются следствием спазма в зоне ШВЗ — эта ситуация легко исправляется с помощью массажа.

Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

Несмотря на внешнюю простоту процедуры, массаж ШВЗ имеет ряд противопоказаний:

• онкологические заболевания
• беременность
• воспалительные процессы
• заболевания почек
• нестабильность шейных позвонков
• гипертония
• гемофилия
• венерические заболевания
• тромбоз
• сердечная недостаточность

Чем помогает массаж шейно-воротниковой зоны?

Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает положительное воздействие на костно-мышечную, кровеносную и нервную системы. 

Результат достигается за счет запуска процесса распада солевых отложений, снятия напряжения и расслабления мышц, улучшения кровообращения и обмена веществ в шейном отделе. Также происходит ускорение оттока лимфы и избавление от застойных явлений.

Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?

Про процедуры с использованием натурального меда знает каждый массажист. Массаж шейной зоны с медом также эффективен против целлюлита, дряблости, остеохондроза, помогает вывести токсины, ускорить лимфоток, насыщает необходимыми веществами кожу.

Уточните у клиента, что у него нет аллергии на мед!

Мед не нужно разбавлять с водой или маслом. Необходимо только подогреть продукт на водяной бане.

Аккуратно! Прежде чем выливать мед на тело пациента, убедитесь в том, что он не слишком горячий!

Сколько сеансов массажа ШВЗ необходимо пройти?

Количество сеансов, необходимое для достижения положительного эффекта, зависит от желаемого результата и проблематики.

Рекомендуется пройти курс минимум из 8-10 сеансов с перерывами в 2-3 дня. Максимальный эффект достигается к 15 сеансу. Для поддержания результатов можно делать профилактические сеансы 1-2 раза в месяц.

Длительность сеанса массажа шейно-воротниковой зоны для детей — 15 минут, для взрослых — до 30 минут. 

Не откладывайте момент похода к специалисту — ваше здоровье в ваших руках! Хотите стать мастером массажа? Не откладывайте момент обучения, чтобы здоровье будущих клиентов приумножалось в ваших волшебных руках!

 

Использовать технику массажа в случае наличия травм в области шейно-воротниковой зоны, межпозвоночных грыж стоит после назначения врача. Перед этим важно предварительно ознакомиться с диагнозом, изучить историю болезни, проанализировать показания и противопоказания.

Опасность неправильного применения техники массажа шейно-воротниковой зоны

• учащение головных болей, мигреней
• обострение хронических болезней
• ухудшение общего самочувствия
• гипертонический или гипотонический криз

Важно учитывать все противопоказания клиента перед сеансом!

 

Движения, характерные для техники выполнения массажа в шейно-воротниковой зоне

Поглаживания.

Прием необходимо выполнять внутренними поверхностями обеих рук, применяя очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль центральной линии шеи. Поглаживания шейно-воротниковой зоны полезно делать вдоль лимфатических узлов. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма и подготавливают клиента к самой процедуре массажа.

Виды поглаживания, которые используют для массажа шеи и спины:

• Плоскостное поверхностное поглаживание. Слегка ощутимое для клиента движение в воротниковом отделе расслабленной кистью руки. Перед выполнением плоскостного поверхностного поглаживания в массаже шейно-воротниковой зоне массажисту полезно встряхнуть расслабить кисти своих рук.
• Плоскостное глубокое поглаживание. Подобно плоскостному поверхностному поглаживанию, но делается с большим усилием.
• Обхватывающее непрерывистое поглаживание. Кисть массажиста медленно и плотно обхватывает обрабатываемый участок и скользить по направлению к центру. Движение руки (рук) должно быть медленным.
• Обхватывающее прерывистое поглаживание. Аналогично обхватывающему непрерывистому поглаживанию. Обхват и сдавливание делается короткими прерывистыми, ритмичными массажными движениями.

Глажение

Ладонь согнута под прямым углом. Движение делается тыльной поверхностью фаланг пальцев кисти.

Граблеобразные движения

Массажист делает движения расставленными граблеобразно расставленными пальцами.

Сверления

Во время приема ладонь должна находиться на выбранном отделе позвоночника так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.

Растирания

Прием основан на смещении кожи под руками массажиста, они похожи на растирания, но имеют более интенсивный характер. Этот прием позволяет разогреть ткани, мышцы, суставы, улучшить кровообращение, кровоток, ускорить вывод токсинов из организма, оказать профилактическое воздействие против развития остеохондроза и других болезней. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц массируемого отдела. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие. Массажист должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейной или воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное и сильное движение, но оно не должно вызывать боль в массируемом отделе. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и спиной или шеей. Растирание полезно чередовать с поглаживаниями.

Растирание делят на поверхностное и глубокое, непрерывистое и прерывистое.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Прямолинейное – растирание подушечками четырех пальцев массажиста вдоль позвоночника и шеи.
• Круговое – смещение кожи круговыми массажными движениями с помощью пальцев или основания ладони.
• Спиралевидное – растирание по спирали с применением одной или обеих рук. Технику спиралевидного растирания полезно использовать при массаже трапециевидной, паравертебральной и мышцы надостной ямки.

Эффективный способ — комбинированное растирание в шейно-воротниковой зоне. Техника подразумевает совмещение продольного растирания ребром ладони (одной рукой), пальцами (другой рукой).

Разминания

Последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц. Различают продольное разминание (вдоль мышцы), поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев, ладонями. Разминание стоит производить в медленном темпе. Массажный гель и масло ослабляют действие приема, также, как и при выполнении растираний. С каждым сеансом стоит усиливать интенсивность разминаний. Этот прием занимает наибольшую часть массажа шейно-воротниковой зоны.

Виды растирания,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Продольное – осуществляется выпрямленными пальцами вдоль мышечных волокон.
• Поперечное – осуществляется поперек мышечных волокон.

Вспомогательные приемы. Валяние, надавливание, накатывание, сдвигание.

Вибрация

Этот массажный прием можно применять с помощью подушечек пальцев массажиста, кисти, основания ладоней, кулака. Прием вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений. Интенсивное выполнение движений позволяет добиться пользы в виде увеличения тонуса мышц в шейно-воротниковой зоне, спокойная вибрация дает эффект расслабления. Для усиления эффекта от вибрации стоит уменьшить угол между пальцами, ладонью и массируемым отделом.

Вибрация может быть непрерывной, прерывистой, стабильной, поверхностной, глубокой, лабильной.

Виды вибрации,  которые используют для массажа шеи и спины:

• Непрерывистая — во время совершения движения кисть, ребро ладони, кончики или фаланги пальцев не отрывается от массируемой поверхности.
• Прерывистая — ритмичные удары по массируемой поверхности. Рубление выполняется вдоль мышечных волокон. Важно не выполнять рубление сомкнутыми пальцами, это может привести к болевым ощущениям клиента.

Дополнительные приемы: сотрясение, встряхивание, похлопывание.

Ударные приемы

Обычно ударными массажными приемами пользуются после вибрации.

• Самый простой прием, который используется при массаже спины и шеи — постукивание пальцами обеих рук.
• Рубление ребром ладони (одной или двух одновременно) в воротниковой области.
• Похлопывание кулачками. Кулачок должен состоять из 4-х пальцев, а мизинец стоит отвести.

 

Способ выполнения массажа шейной зоны

• Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры
• Разместите клиента на стул перед массажным столом с подушкой
• Пациент должен принять такое положение, чтобы лоб касался подушки, а подбородок груди. Руки перед собой.
• Осуществите 7 поглаживаний между головой и плечами
• Выполните 7 растираний
• Выполните выжимания, постепенно увеличивая давление ребром ладони
• Осуществите разминания, 5-7 раз.
• Проведите массирование трапециевидной мышцы всей поверхностью ладони, 5-10 раз.
• Легкий круговой массаж суставов плеч 5-7 раз.
• Выполните прием вибрации — до 15 сек.
• Осуществите поглаживания всего воротникового отдела, 5-7 раз.

 

Особенности выполнения лечебного массажа шейно-воротниковой зоны

• Процедуру необходимо проводить в комфортной для клиента и мастера обстановке.
• Для хорошего скольжения рук используют масло.
• Время выполнения ШВЗ для детей — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
• Для достижения максимального эффекта и пользы рекомендуется проводить курс из 15 сеансов.
• Частота проведения сеансов зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
• Процедура не должна вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакцией, просьбами клиента.
• После окончания процедуры помогите клиенту плавно встать, не совершая резких движений

Как правильно делать массаж воротниковой зоны детям?

Лечебная процедура показана для детей начиная с грудничкового возраста, как эффективное средство от:

• ослабления мышечного корсета спины и шеи
• бессонницы
• головных болей, мигрени
• остеохондроза
• проявлений вегето — сосудистой дистонии
• отставаний в речевом развитии
• ухудшений работы сердечно — сосудистой системы
• нарушении кровообращения
• последствий родовых травм
• заболеваний органов дыхания
• частичной потери голоса
• отечности, плохого лимфотока
• пониженного иммунитета
• заболеваний желудочно — кишечного тракта
• ухудшения гормонального фона

Оздоровительная зарядка и лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показаны каждому школьнику, что позволит оказать профилактическое воздействие на развитие остеохондроза, сколиоза в юном и зрелом возрасте. А  для грудничков зачастую способен заменить курс медикаментозного лечения.

Как делается массаж воротничковой зоны для грудничков?

• сеансы проводят ребенку, достигшему 2 месяцев. Детям младше этого возраста процедура противопоказана
• уложите ребёнка в положение лежа на животике
• нанесите на кожу ребёнка детский крем или массажное масло
• используйте приемы поглаживания, неинтенсивного разминания
• делайте медленные, плавные движения
• область шеи массируйте в направлении сверху вниз
• область воротника массируйте в направлении от позвоночника к лопаткам
• время сеанса не должно превышать четверти часа

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны в интенсивной технике?

Перед сеансом убедитесь в том, что у клиента не наблюдаются подвывихи, подвижность шейных позвонков, проблем с позвоночником, ярко выраженных ран и раздражения. Уточните о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

• поглаживания 10-15 раз
• поглаживания надкостной ямки (впадины на задней поверхности лопатки)
• вибрация, похлопывания (10-15 раз) надкостной ямки
• поглаживания (10-15 раз) по направлению от позвоночника к подмышечным впадинам
• растирание, разминание трапециевидной мышцы (10-15 раз)
• вибрация пальцами и ребром ладони(10-15 раз)
• поглаживания всей поверхности спины

После сеанса интенсивной лечебной техники полезно накрыть клиента теплым полотенцем и позвольте ему отдохнуть 3-5 минут.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны для избавления от целлюлита и нежелательных жировых отложений

1. При проведении процедуры полезно воспользоваться не традиционным массажным средством, а разогревающим, антицеллюлитным гелем или маслом.
2. Поглаживание. С помощью применения поглаживаний достигают эффекта расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи, расслабления организма, подготавливают клиента к самой процедуре шейно-воротниковой зоны.
3. Сделайте движения растирания широко расставленными пальцами, как бы стараясь “выжать” лишний жир, жидкость из организма. Применение растирания позволит повысить тонус, сократительную функцию мышц спины и шеи. Необходимо помнить о том, что массажные масла и гели уменьшают силу растирания, его разогревающее действие, поэтому во время растирания не используйте большое количество средств.  должен оказывать одинаковое давление во время применения движения на каждую точку шейно — воротниковой зоны, но быть аккуратным в местах с нежной кожей, чтобы не спровоцировать болевые ощущения. Растирание — интенсивное, сильное движение, но оно не должно вызывать боль. Если Вы хотите усилить эффект от растирания, увеличьте угол между ладонью и областью спины или шеи. Растирание при массаже шейно-воротниковой зоны полезно чередовать с поглаживаниями.
4. Сделайте интенсивные движения разминания, катания, поколачивания, которые должны “разбивать” излишний подкожный жир. Эти приемы антицеллюлитного массажа занимают наибольшую часть процедуры шейно-воротниковой зоны.
5. Снова возвращаемся к поглаживанию, чтобы успокоить тело клиента.

Массаж против целлюлита шейно-воротниковой зоны позволит не только избавиться от лишних жировых отложений, ускорить кровообращение и лимфоток, но еще снять отечность с лица, улучшить цвет кожи, самочувствие пациента.

Техники выполнения массажа воротниковой зоны с использованием приспособлений

Значительная часть людей 21 века работают в офисах и каждый день минимум 8 часов проводят в сидячем положении, что не дарит организму здоровье, хорошее самочувствие. Массаж шеи и спины показан почти каждому офисному работнику при отсутствии противопоказаний. В идеале массаж ШВЗ нужно делать раз в неделю, чтобы снять напряжение, провести профилактику развития остеохондроза и других болезней. В этом помогут домашние приспособления для самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны, которыми может пользоваться каждый.

Бабочка — компактный прибор, который провоцирует нервные сокращения с помощью безопасных электрических импульсов. Бабочка позволяет не только снять напряжение с зон спины, шеи и плеч, но и уменьшить объем жировых отложений.

Ручной массажер – компактный, недорогой и удобный в использовании прибор с длинной ручкой, что облегчает проведение процедуры в труднодоступных местах.

Пояс-массажер, как и массажер — воротник надежно крепится в зоне шейного отдела и охватывает всю шейно-воротниковую поверхность и эффективно воздействует на человека с помощью различных режимов вибрации.

Подушка – массажер удобен в использовании в машине, в офисе, дома. Простой вечерний ритуал отдыха на диване можно превратить в полезную процедуру, которая позволит расслабиться после тяжелого дня, предостережет от развития остеохондроза и других болезней позвоночника.

Аппликатор Кузнецова каждый из нас видел у своей бабушки. Он представляет собой коврик с небольшими розочками с шипами, который можно использовать для любого отдела тела. Отлично улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Аппликатор показан к использованию практически всем и в любом возрасте.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны — одна из самых популярных методик XXl века, которую активно используют для здоровья взрослых и правильного развития детей!

 

Автор статьи:

Содержание статьи

• Как выглядит правильная стопа?
• Почему плоскостопие — это опасно?
• Чем может помочь массаж ног при плоскостопии?
• Противопоказания к массажу против плоскостопия
• Виды плоскостопия
• Основы методики массажа при плоскостопии
• Пошаговая техника выполнения массажа при плоскостопии
• Самостотельный массаж от плоскостопия
• Выбирайте правильную обувь при плоскостопии
• Почему научиться выполнять процедуру массажа при плоскостопии полезно для каждого?

Плоскостопие — не очень важная проблема, как может показаться с первого раза. К сожалению, о ее серьезности многие задумываются только в момент, когда она уже привела к серьезным проблемам со здоровьем, а справиться с ней уже достаточно сложно. В этой большой статье отвечаем на многие важные вопросы: как предотвратить возникновение этой проблемы у детей и взрослых? как и где научиться делать массаж? как быть, если клиенту специалист назначил целый комплекс процедур помимо массажа?

В конце статьи рассказываем о том, почему научиться правильно выполнять процедуру массажа стоп для детей и взрослых — это навык, который необходим каждому!

Плоскостопие – это физиологически неправильная форма стопы, уплощение ее свода, при которой увеличивается нагрузка не только на суставы, но еще на весь позвоночный столб человека. Наследственный фактор на формирование стопы может оказать влияние только в 3% случаев, остальные случаи уплощения или утолщения свода формируются человеком в течение его жизнедеятельности. Неправильная обувь, некорректная похода, серьезные физические нагрузки, особенности строения организма приводят к образованию неправильной формы стопы, от которой страдает большое число ваших потенциальных клиентов.

Стопа выстраивает гравитацию нашего тела: если она работает неправильно, мозг получает некорректную информацию о том, как нужно стоять, ходить, бегать. А развалившаяся стопа будет планомерно разваливать весь организм: сначала голеностопный сустав, затем коленный, тазобедренный и суставы позвоночника. Это может приводить к опущению кишечника, увеличивать вероятность сотрясения мозга, искривлению, сдавливанию шейных позвонков. Плоскостопие сказывается на всем организме в целом.

Как выглядит правильная стопа?

Правильная стопа должна быть с ярко выраженным сводом. Свод является рессорой, которая при ходьбе выполняет амортизационную функцию. Если стопа плоская, то при ходьбе каждый шаг производит компрессионный удар на позвоночник. В детском возрасте это не так сильно замечается, но по мере взросления появляются проблемы с ногами и позвоночником. Края ног относительно его центральной части уплощаются в продольном или поперечном своде. Поэтому процедуры, предотвращающие возникновения неправильной формы стопы или избавляющие от этой проблемы, прописаны детям и взрослым.

Почему плоскостопие — это опасно?

Плоскостопие приводит к:

• возникновению мозолей, пяточных шпор;
• росту косточек у основания большого пальца ног;
• отечности, болям в нижних конечностях;
• «синдрому тяжелых ног»;
• постепенной деформации ступней, переходящей на коленные суставы (вплоть до образования межпозвоночных грыж);
• изменению красоты и легкости походки, неспособности без боли преодолевать большие расстояния.

Чем может помочь массаж ног при плоскостопии?

• Убирает симптомы «синдрома усталых ног»;
• Укрепляет мышцы и связки стопы;
• Снижает напряженность, болевые ощущения в мышцах конечностей;
• Ускоряет кровообращение, убирает застойные явления в сосудах;
• Восстанавливает нарушенные функции стопы и голени;
• Предотвращает или останавливает деформацию костной ткани;
• Повышает гибкость суставов.

Кроме того, на плоскости наших стоп природа расположила более 70 000 нервных окончаний, посылающих направленный импульс на каждый орган нашего тела. Правильно воздействуя на активные точки подошвы, массажист активизирует иммунную систему всего организмам в целом. Расслабляющий+оздоравливающий эффект от одной процедуры = повышенный спрос на услугу со стороны клиентов.

Массаж полезен при любых особенностях плоскостопия: продольном, поперечном, продольно-поперечном, вальгусном, а также при детской и взрослой косолапости.

Противопоказания к массажу против плоскостопия:

• Вирусные и инфекционные заболевания;
• Заболевания крови;
• Острые и воспалительные процессы;
• Злокачественные новообразования;
• Поражение костной ткани нижних конечностей;
• Специфические заболевания, такие как острый остеомиелит, туберкулез костей;
• Тромбофлебит;
• Психические заболевания.

При таких состояниях, как беременность, сахарный диабет, варикозное расширение вен требуется консультация специалиста.

Виды плоскостопия

Перед тем, как начать лечение, специалист должен собрать анамнез и определить причину проблемы. Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденное может быть образовано в утробе матери из-за нарушения структуры стопы плода. Приобретенное плоскостопие формируется вследствие следующих причин:

• В 80% случаев основным фактором возникновения патологии является слабость мышечного и связочного аппарата;
• Осложнения после травм и операций суставного и связочного аппарата;
• Нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
• Ношение тесной и неудобной обуви;
• Возрастные изменения костно-мышечного аппарата;
• Особенности профессии;
• Избыточная масса тела;
• Заболевание рахитом или полиомиелитом.

Системный и комплексный подход массажа при плоскостопии у взрослых обеспечивает хорошее лечение плоскостопия и включает в себя:

• Массаж;
• Лечебную физкультуру;
• Ношение ортопедической обуви;
• Здоровый образ жизни;
• Терапевтические методы от заболевания и развития осложнений.

При назначении физиотерапевтических процедур в комплексе с массажем необходимо соблюдать последовательность выполнения массажа. Сначала выполняются тепловые физиопроцедуры, затем массаж. Если назначен электрофорез с каким-то лекарственным препаратом, то в первую очередь выполняется массаж, иначе процедура массажа может привести к выведению препарата из организма. После проведения электрофореза с лекарством должно пройти несколько часов до вашей процедуры.

Основы методики массажа при плоскостопии

• Массаж стопы при плоскостопии необходимо начинать с поясничного отдела спины, так как отсюда начинается иннервация нижних конечностей. В поясничной области находится «пульт управления» мышцами нижних конечностей, отсюда запускаются процессы.
• Проработать область бедер, чтобы повысить скорость кровообращения.
• Проработать икроножные мышцы.
• Перейти на голени, уделив особое внимание ахиллову сухожилию.
• Тщательно проработать внутреннюю, наружную и центральную область стопы в зависимости от заболевания.
• Особое внимание необходимо уделить активным точкам, расположенным на стопе.

Пошаговая техника выполнения массажа при плоскостопии

1. Делаем легкий вступительный массаж верхней части спины поглаживающими движениями.
2. Переходим на поясничную область. Здесь наша задача – расслабить мышцы. Разогреваем ее при помощи пиления, растирания, глубокого поглаживания с оттяжкой мышц и другими известными приемами. Создаем таким образом приток крови в эту область и убираем застойные явления. Уделяем внимание крестцу и гребням подвздошных костей.
3. Приступаем к массажу бедер. Если на пояснице мы расслабляли мышцы, то ягодичные мышцы мы должны тонизировать. После растирания фалангами пальцев, двойного кольцевого растирания делаем тонизацию мышц приемами пощипывания, различными ударными, похлопывающими приемами, делаем прерывистую вибрацию.
4. На задней поверхности бедер для повышения кровообращения используем классические приемы: растирание ладонной поверхностью пальцев, кольцевое растирание, поглаживание и выжимание.
5. Работаем с задней поверхностью голени, не забывая подложить под ноги валик. Массаж на этой области делаем дифференцированно. Медиальные (внутренние) мышцы мы обязательно должны расслабить, латеральные (наружные) обязательно проверяем: они могут быть напряжены, могут быть расслаблены. В зависимости от этого применяем разную методику. Начинаем массаж от плоскостопия как обычно с поглаживающих и растирающих приемов. Сначала прорабатываем латеральную поверхность ноги, затем переходим на медиальную поверхность.
6. Начинаем работать со стопой. Находим центральную часть и делаем выминание всеми возможными способами: фалангами пальцев или отдельными пальцами, кулаком.
7. При работе над поперечными сводом стопы уделяем внимание точкам под третьим и четвертым пальцами: здесь располагается головка мышцы, приводящей большой палец. Регулярная работа с этими точками приведет к формированию поперечного свода стопы.

Самостоятельный массаж от плоскостопия

Профилактика плоскостопия должна начинаться в детстве с правильно поставленного диагноза специалиста. Начинать ее необходимо с воспитания привычки к физическим упражнениям. Упражнения должны быть правильно подобранны, направлены на устранение или профилактику дефекта стопы, также они должны нравиться ребенку. Занятия лучше проводить в веселой, игровой форме. Желательно использование ребристых разноцветных ковриков, хождение в теплой водичке с морской солью, доставание предметов пальцами ног, перекатывание ногами шариков, хождение по песку, гальке и траве.

По мере взросления человек должен заняться самовоспитанием и саморазвитием на благо своему здоровью. При появлении первых признаков неблагополучия в развитии стопы, можно все исправить регулярными упражнениями, соблюдением гигиены ног и ношением правильной обуви. Также необходимо следить за диетой, привести в норму вес тела, повышать силу и выносливость мышц нижних конечностей.

Самомассаж при плоскостопии у взрослых выполняется легко: приобретите специальный массажный коврик или мячик и ходите по нему (катайте его) в течение 10 минут в день.

Выбирайте правильную обувь при плоскостопии

Цивилизация приучила нас ходить в обуви, не получая естественную связь с землей. Человек, проводящий много времени в сидячем состоянии с согнутой спиной, должен стремиться при любой возможности гулять по песку или гальке, делать пробежки не по асфальту или дороге, а по грунтовым тропинкам в парке или дорожкам с щебневым покрытием. Но так как не каждый может позволить себе это на ежедневной основе, то возможные проблемы с плоскостопием поможет предотвратить правильная обувь.

Старайтесь носить только удобную и качественную обувь. Самое главное: небольшой каблучок, мягкий супинатор и крепкий задник, который держит голеностопный сустав. Особенно это важно при слабом мышечном аппарате. 

Почему научиться выполнять процедуру массажа при плоскостопии полезно для каждого?

Самостоятельная процедура массажа при плоскостопии в домашних условиях поможет лишь уменьшить боли или предотвратить появление проблемы, если к ее возникновению нет серьезных склонностей. Для тех, у кого уже диагностировано плоскостопие или высокий риск его развития, будет полезен только профессиональный массаж, правилам выполнения которого может обучиться каждый: и специалист, который хочет привлечь новых клиентов, и новичок, который просто хочет сэкономить деньги на приемах у мастера и научиться помогать себе, своей семьей, детям самостоятельно. Обучиться у опытного и практикующего мастера можно в Школе мастеров на программе, которая подходит для людей, не связанных с массажем, и для тех, кто имеет многолетний практический опыт работы в этой сфере.

Автор статьи:

Содержание статьи

• Разбираемся с понятием “фасции”  в миофасциальном массаже
• Здоровые фасции — хорошо, нездоровые — плохо!
• Почему появляется боль или спазмы?
• Эффект от миофасциального массажа
• Как делать миофасциальный массаж лица и тела?
• Лицо и шея во время миофасциального массажа
• Противопоказания к миофасциальному массажу
• Миофасциальный массаж дома
• Возможные осложнения во время миофасциального массажа
• Как, зачем, почему? Ответы на основные вопросы про миофасциальный массаж

Владеете классическими техниками против боли и спазмов, но хотите научиться работать со сложными и хроническими случаями? Хотите стать мастером, который за один сеанс дарит клиенту облегчение, которого не смог добиться другой специалист за целый курс? Хотите  привлечь к себе клиентов, которые страдают от болей в спине, шее, конечностях: офисные работники, профессиональные спортсмены или любители, люди с проблемами позвоночника? Хотите научиться решать косметические вопросы пациентов, выполняя неинвазивную процедуру для лица? Вы оказались на этой странице, это значит, что вы узнаете ответы на интересующие вас вопросы о миофасциальном массаже и сможете реализовать свои профессиональные планы в жизнь!

Хотите узнать, как выполнять самомассаж, как научиться сканировать организм пациента с помощью рук, как работать с клиентами с избыточным весом, почему специалисты по миофасциальному массажу зарабатывают больше, чем их коллеги? В конце статьи есть ответы на все эти вопросы.

Разбираемся с понятием “фасции”  в миофасциальном массаже

Это слово переводится как “бинт” не случайно: фасции — это оболочки мышцы, которые окутывают их словно бинт. В теле есть кости, мышцы, внутренние органы — их предназначение ясно, а зачем нужны фасции?

• Фиксируют положение мышц, сосудов, нервов в нужном положении;
• Помогают мышцам плотно держаться на костях;
• Отделяют зону одного внутреннего органа от других;
• Ускоряют лимфоток, кровообращение;
• Оказывают защитное воздействие для нервов и сосудов;
• Защищают мышцы от растяжения и деформации.

Здоровые фасции — хорошо, нездоровые — плохо!

“Поболит и перестанет”, — такой лозунг не подходит для работы с фасциями. В некотором проценте случаев боль действительно может пройти сама по себе (например, после того, как человек потянул спину из-за резких физических нагрузок), но в ряде ситуаций неприятные ощущения перерастают в воспалительные процессы и дегенерацию мышечных волокон из-за кислородного голодания клеток. Боль может приобрести хронический характер. “Нездоровые” фасции в области лица — это преждевременное старение кожи.

Почему появляется боль или спазмы?

• Регулярные серьезные физические нагрузки;
• Резкие физические нагрузки на неподготовленное тело;
• Нарушение в строении позвоночника;
• Стрессы;
• Сидячий образ жизни;
• Неправильные позы тела во время работы или сна.

Эффект от миофасциального массажа

Польза от миофасциального массажа для человека 21 века огромная:

1. Улучшается общее состояние, уменьшаются боли;
2. Повышается иммунитет;
3. Улучшается кровоток и лимфоток, выводятся шлаки, токсины;
4. Устраняются последствия стресса: психологические и физические;
5. Улучшается состояние кожи и тела, уменьшаются возрастные проявления.
6. Уходят косметические проблемы различных зон лица:
   • морщины;
   • опущенный овал лица;
   • мешки под глазами;
   • брыли;
   • неровный цвет лица;
   • второй подбородок;
   • глубокие морщины и складки, связанные с напряжением организма и стрессами.
7. Улучшается осанка;
8. Уходит проблема отечности лица и конечностей, тяжести в ногах.

Как делать миофасциальный массаж лица и тела?

Подготовка к миофасциальному массажу включает классические этапы:

• Проветривание помещения;
• Очищение кожи пациента;
• Нанесение массажного средства при необходимости.

Лицо и шея во время миофасциального массажа

Миофасциальный массаж обладает оздоровительным эффектом: избавляет от проседания позвонков, боли и спазмов в области шеи, ущемления нервных корешков, плохого лимфотока и кровообращения. Косметический эффект заключается в уменьшении проявлений возрастных изменений, “вдовьего горба”, отечности лица, морщин.

1. Проведение миофасциального массажа начинается с разогрева тканей лица, проработки круговыми движениями зоны, находящейся под уголками губ.
2. Теми же движениями прорабатываем зону от уголков рта до скул и обратно.
3. Классическим методом работаем над областью верхнего и нижнего века.
4. Щипковыми движениями двигаемся от переносицы к вискам и обратно.
5. С помощью скручиваний прорабатываем зону подбородка.
6. Скручивания в области ушей, за ними.
7. На зоне лица и шеи находим спазмированные точки методом ручного сканирования, прорабатываем фасции.

Спина

Если мастер овладел методикой миофасциального массажа спины, то запись не на месяц, а на два месяца вперед ему обеспечена, ведь у пациентов проблем типа “потянул спину”, “болит из-за работы на компьютере”, “ощущение тяжести из-за сидячего образа жизни” предостаточно!

Сеанс начинается с диагностики — одного из главных этапов миофасциального массажа, которым не так легко овладеть в совершенстве. О том, как научиться проводить его, как профессионал, рассказываем в конце статьи. Начинают сеанс с шейно-воротниковой зоны. Для процедуры с использованием миофасциальных техник массажа нет конкретного плана, каждое воздействие оказывается индивидуально. Мастер с помощью пальпации определяет триггерные точки, зажимы, спазмы и оказывает непосредственное воздействие именно на них.

Миофасциальный массаж помогает избавиться от нарушений осанки при распространенных болезнях, например, при сколиозе.

Ноги

Для этой зоны полезен прием “валяния”- захват, приподнятие, оттягивание мышцы в сторону и возвращение ее на исходное положение. Также используют прием растяжения. Техника та же, что и в случае с шеей и спиной: мастер находит точки напряжения и воздействует на них.

Противопоказания к миофасциальному массажу

• Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
• Онкология;
• Активные фазы кожных заболеваний;
• Нестабильное психическое состояние;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Миофасциальный массаж дома

Серьезный миофасциальный массаж — это определенно процедура, которую следует проводить только мастеру, в совершенстве знающему анатомию. Но если у вас нет противопоказаний, а есть боль в спине, шее, конечностях, можно уменьшить ее с помощью самостоятельной процедуры в домашних условиях. Разогрейте болезненную зону с помощью поглаживаний и растираний, а затем лягте на теннисный мячик, массажный валик этим местом. В начале процедуры боль может немного усилится, зато потом она начнет утихать или даже может совсем исчезнуть.

Миофасциальный массаж можно выполнять только в случае, если боль точно мышечного характера, а не воспалительная! Если воздействовать на воспаление, возможен риск осложнений, повышения температуры, заражения всего организма. Процедуру можно выполнять дома через день, ежедневно или при необходимости. Сеансы не будут иметь долгосрочного результата, если боль связана с неправильным положением спины и тела во время работы за компьютером, сидячим образом жизни. Только в случае пересмотра своих привычек такие сеансы дадут хороший эффект. 

Возможные осложнения во время миофасциального массажа

Если миофасциальный массаж проведена неопытным мастером, возможно появление осложнений. Как предостеречь себя от ошибок? Как проводить процедуру и не волноваться о том, что эффект может быть отрицательным? Об этом говорим в следующем пункте. 

Но важно знать о том, что легкая тошнота, покраснение кожи в месте проработки, учащенное мочеиспускание — это нормальные последствия, связанные с разогревом тканей, ускорением лимфотока, вывода шлаков и токсинов.

Как, зачем, почему? Ответы на основные вопросы про миофасциальный массаж

-Как научиться делать ручное сканирование на предмет спазмов, триггерных точек?

Изучить теорию анатомии и пройти курсы под руководством практикующего мастера, который на примере реальных моделей покажет вам этапы сканирования тела. Только такой метод позволит вам научиться безошибочно определять проблемные точки на теле клиента.

-Как делать миофасциальный массаж тучным людям?

Сложность состоит в том, что под жировой прослойкой нелегко определить проблемные точки. Работе с такими пациентами тоже научат специалисты с опытом, о которых говорим ниже в статье.

-Как не навредить клиенту?

Болевые точки опасны тем, что при воздействии на них можно достичь отрицательного эффекта вместо позитивного: боль усилится, мышцы могут воспалиться, а дискомфорт стать хроническим. Неправильная работа с фасциями лица ухудшает внешний вид пациента. Ответ тот же — правильно выбрать грамотного мастера, не проходить обучение у низкоквалифицированных специалистов, которых, к сожалению, в сфере миофасциальных процедур очень много. Эта методика требует досканальных знаний и четкого точечного воздействия, которому может научить только хороший мастер.

-Как найти новых клиентов, если раньше никогда не делал миофасциальный массаж или выполнял процедуры в других техниках?

Миофасциальная процедура решает самые распространенные проблемы потенциальных пациентов: косметические и вопросы о болях и спазмах. Мастер, овладевший этой методикой, никогда не останется без клиентов. Если вы новичок, то стоит начать с сарафанного радио и рекламы в социальных сетях. Если мастер, то можете просто озвучить действующим клиентам о своей новой услуге — желающих записаться будет много!

Как делать миофасциальный массаж: кому нужно знать ответ на этот вопрос?

-Мастерам массажа, которые хотят начать свой путь в профессии с изучения востребованной методики, или специалистам, желающим расширить перечень услуг.

-Косметологам, которые понимают, что схема массаж+косметологические процедуры работает гораздо эффективнее. Возрастные изменения лица и шеи зачастую связаны со спазмами, которые, к сожалению, практически не расслабляются во время инъекционных, аппаратных процедур. А массажными движениями можно проработать глубокие слои кожи, мышц и снять напряжение, что позитивно влияет на внешний вид пациента.

-Специалистам в СПА сфере. Оздоровительный и успокаивающий эффект от миофасциального массажа не оставит клиентам шанса уйти к конкурентам!

-Фитнес-тренер или работник в сфере спорта. Профессиональные спортсмены подвержены травмам и проблемам с фасциями. Знание этих вопросов поможет вам и вашим подопечным сделать тренировки более продуктивными, а результаты более высокими!

Хочу быть востребованным специалистом! Где изучить методику миофасциального массажа?

Не проходите обучение у неопытных мастеров, которых на первый взгляд сложно отличить от профессионалов. Вы увидите это только тогда, когда клиенты начнут приходить к вам с осложнениями после ваших процедур! Научиться легко сканировать тело пациента с помощью рук и выполнять процедуру, которая улучшит жизнь сотен людей, можно на наших курсах, программа которых доступна только тем, кто действительно желает развиваться, искренне хочет приносить еще больше пользы и радости клиентам, а также планирует увеличить свой доход!

 

Автор статьи:

Дата и время проведения курса:

По дате выхода

Категории

Все курсы Бесплатные мероприятия школы Классический массаж Дополнительные техники массажа Практические семинары

Дата:
Время:
Дни:
Кол-во:
Педагог:

Записаться

Набор окончен

Группа	Дата	Дни	Время	Кол-во. занятий	Преподаватель	Стоимость
							Записаться

Массаж головы многоранная процедура, которая дает эстетический, оздоровительный, успокаивающий результат, и может быть выполнена профессионалом и совершенно неподготовленным новичком. В статье рассматриваем несколько видов массажа и рассказываем о том, как выполнить процедуру в домашних условиях. А также раскрываем секрет о том, почему эта процедура способна заменить дорогие инъекции для лица!

Показания к проведению процедуры массажа головы

Массаж помогает избавиться от проблем, которые не получается вылечить даже с помощью таблеток: например, от головных болей, мигрени, бессонницы.

Для здоровья:

• Расслабление нервной системы;
• Повышение уровня иммунитета и работоспособности;
• Уменьшение головных болей;
• Расслабление мышц шейно-воротниковой зоны, снятие спазмов;
• Нормализация артериального давления.

Для красоты:

• Ускорение роста волос, повышение их густоты;
• Избавление от проблемы жирности волос;
• Улучшение цвета лица;
• Уменьшение выраженности морщин, заломов, решение проблемы опущенного овала лица.

Противопоказания к проведению массажа головы:

• Воспалительные процессы, повышенная температура тела;
• Онкологические заболевания;
• Повышенный уровень артериального давления;
• Заболевания кожи головы;
• Обильное выпадение волос.

Самомассаж головы в домашних условиях

Вы можете проводить сеанс по этой схеме каждый день, вернувшись уставшим с работы. Процедуру самомассажа можно проводить даже в офисе: в спокойной обстановке массаж оказывает расслабляющее воздействие, в рабочей — помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность.

Поставьте кончики пальцев на кожу головы и водите ими круговыми движениями, осуществляя при этом небольшое давление. Проработайте зону начала роста волос, расположенной на шее, и двигайтесь по направлению вверх.

Также расслабляюще может действовать и контакт с волосами: слегка подергайте за них, разумеется, чтобы это было приятно. Уже в первые секунды процедуры вы почувствуете приток крови. В конце сеанса мягко погладьте обеими руками кожный покров головы и волосы. Длительность 1-2 минуты, но если хотите больше, мы только за!

Многие не придают значения процессу расчесывания, а зря: он может оказать положительное воздействие на кровообращение, улучшает рост волос. Расчесываясь 2-3 раза в день массажной расческой в течение минуты — выпадение волос вам не грозит!

Классический массаж  головы

1. Помогите клиенту принять удобное положение.
2. Начните процедуру с движения прямой ладонью правой руки в направлении от правого уха к левому. На середине перехватите движение левой рукой и продолжите его до левого уха. 
3. Массирующими движениями кончиками пальцев проработайте зону лба, висков.
4. Зигзагообразными движениями проработайте всю поверхность головы.
5. Надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки, затылочный бугор — проработайте все эти точки, симметрично надавливая на них кончиками пальцев в течение 5-10 секунд.
6. Прямыми ладонями пройдите от лба к затылку (при выполнении подобных движений будьте аккуратны, не зацепите волосы и не доставьте клиенту дискомфорт).
7. Аккуратно потяните волосы, отступая на 1 сантиметр от корня. Проработайте так поверхность всей головы.

Хотите добавить несколько движений, чтобы усилить омолаживающее воздействие сеанса?

Повторите эти приемы (каждое движение выполняйте в течение минуты):

1. Кулаком проработайте область лба.
2. Избавляемся от гусиных лапок, мешков под глазами и нависшего века: от внешнего уголка глаза пройдите к внутреннему, а затем обратно под бровью.
3. Проработайте крылья носа.
4. Подтягиваем овал и делаем черты лица более скульптурными, работая с основными массажными линиями:
   • от центра подбородка к ушам;
   • от уголков губ к ушам;
   • от крыльев носа к вискам;
   • от внешнего уголка глаза к вискам.

Время процедуры — 10 минут. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю, обычно их совмещают с основной процедурой.

Тайский массаж головы

Эта техника известна на весь мир своим расслабляющим воздействием на организм. Мастера, овладевшие методикой, завоевывают сердца клиентов, ведь за 5-10 минут они могут снять стресс, который накапливался месяцами. Даже один сеанс решает проблему с бессонницей, успокаивает головные боли и благотворно влияет на нервную систему организма.

1. Простыми движениями подушечками пальцев и прямых ладоней разогрейте кожу. 
2. Ударными движениями, надавливаниями проработайте все биологически-активные точки. Именно в этом лежит секрет мощного антистресс-воздействия техники.

Основные точки при выполнении массажа головы:

• Теменные ямки;
• Центр лба;
• Затылочные впадины;
• Точка, расположенная над центром брови;
• Впадины за ушами;
• Виски.

Движения не должны вызывать дискомфорта для клиента. Парные точки прорабатываются одновременно. Процедура заканчивается поглаживаниями.

Индийский массаж головы

Отличается тем, что оказывает воздействие не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону, что дает комплексный эффект расслабления, позволяет избавиться от спазмов, образованных вследствие сидячего образа жизни, неправильного сна. 

1. Помогите клиенту принять удобное положение в позе сидя.
2. Начните сеанс с плеч: с помощью классических движений разогрейте эту зону.
3. Ребрами ладоней массируйте верхнюю часть плеч.
4. Проработайте область задней поверхности шеи в направлении снизу вверх и от центра к бокам.
5. Наклоните голову клиента вперед, придерживая ее ладонью за лоб. Верните в исходное положение. Повторите три раза.
6. Проработайте все области головы с использованием движений, предусмотренных в классической технике.
7. Закончите поглаживаниями.

Мастерам каких сфер полезно изучить технику массажа головы?

1. Массажистам — можно добавлять эту технику практически к любым основным сеансам. Вы можете использовать ее в качестве бесплатного “комплимента” для клиента или предлагать как отдельную процедуру.
2. Парикмахерам. Во-первых, после правильно выполненного массажа головы, клиент обязательно вернется к вам снова, ведь такой сервис ему точно понравится! Во-вторых, процедуры по уходу будут давать лучший эффект.
3. Специалистам в индустрии СПА — такая расслабляющая процедура не оставит гостей равнодушными.
4. Косметологам — любая бьюти-процедура будет работать эффективнее после таких сеансов. Почему? Объясняем в следующем пункте. 

Секретами массажа головы полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы обладают хорошим расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

Почему массаж головы помогает избавиться от морщин?

1. Массаж головы снимает спазмы — основные причины возрастных изменений. Овал лица зачастую становится нечетким именно из-за напряжения в шейно-воротниковой зоне, а не из-за возраста.
2. Морщины появляются не только из-за недостатка коллагена: нервозность, стрессы, состояние постоянного напряжения приводит к их образованию. Массаж расслабляет и решает эти проблемы даже лучше инъекций, ведь он влияет на корень проблемы.
3. Улучшение кровообращения освежает цвет лица, ускоряет обмен веществ в клетках кожи, позволяет им получать больше полезных питательных веществ.
4. Избавление от бессонницы и головной боли не может не повлиять на внешний вид человека!

Изучение техники полезно и тем, кто только мечтает стать мастером массажа: курсы по обучению этой методике не занимают много времени и стоят недорого. Пройдя программу, вы сможете легко определить: нравится ли вам эта сфера деятельности. Держим пари: вам понравится! Потому в этой профессии нет случайных людей, есть только те, кто действительно полюбил массаж и сделал хобби своей работой. Пройти онлайн- и офлайн-обучение массажу головы можно в Школе мастеров массажа, специалисты которой подготовили для вас эту статью!

Автор статьи:

Не важно, ответ на какой вопрос о вакуумном массаже вы ищете вы этой статье — вы его здесь точно найдете! Все о вакуумном массаже лица и тела для новичков и профессионалов. Расскажем о вакуумном массаже в домашних условиях и о правилах проведения сеансов для мастеров. Подробно разберем показания и противопоказания, поясним, как выбрать банки, и ответим на “каверзные” вопросы: что делать, если появились синяки? каких правил придерживаться, чтобы процедура стала еще более эффективной? почему вакуумный массаж эффективнее посещения фитнес-зала? как сэкономить на сеансах у профессионального мастера?

Вакуумный массаж: в чем особенность?

Во время классического исполнения специалист оказывает воздействие только руками, совершая нужные движения для достижения определенного результата. Использование банок позволяет усилить эффект благодаря вакууму — он еще сильнее улучшает кровоток, оказывает более интенсивное воздействие на кожу, повышает ее упругость и позволяет избавляться от лишних сантиметров. Поэтому вакуумный массаж — одна из наиболее действенных методик. Технику используют практически для всех зон тела: ног, ягодиц, рук, живота, спины, а также для области лица.

Долой лишние килограммы: результаты вакуумного массажа тела

• Избавление от лишних сантиметров в обрабатываемой зоне.
• Улучшение кровообращения и лимфотока.
• Уменьшение целлюлита.
• Ускорение метаболизма.
• Расслабление мышц, устранение спазмов.
• Повышение уровня работоспособности, иммунитета.
• Улучшение качества кожи: повышение ее упругости, увлажнение.
• Избавление от возрастных изменений кожи: морщин, заломов, опущения овала лица.
• Избавление от отечности ног.
• Борьба с головной болью, неприятными ощущениями в области спины, бессонницей.
• Уменьшение проявления растяжек и шрамов.

Показания к проведению сеансов вакуумного массажа:

• Лишние жировые отложения.
• Возрастные изменения кожи лица и тела.
• Целлюлит.
• Сниженный уровень иммунитета, работоспособности.
• Боли в спине.
• Отечность.
• Дряблая, обвисшая кожа на теле.

Противопоказания:

• Инфекционные заболевания, повышенная температура.
• Серьезные заболевания внутренних органов.
• Нестабильное давление.
• Варикоз.
• Раны и ссадины в обрабатываемой зоне.
• Период беременности и грудного вскармливания.
• Критические дни у женщин.
• Сахарный диабет.

Выбираем вакуумные банки

Силиконовые или резиновые. Легкие, недорогие, простые в использовании. Прекрасный выбор для новичков. Минус: недолговечные.

Стеклянные с грушей. Долговечные и достаточно простые в использовании: груша надавливается, после этого сама банка прислоняется к коже, образуя вакуум. Плюс: не впитывают запахи и не меняют цвет, что происходит с силиконовыми экземплярами.

Стеклянные. Оказывают более интенсивное воздействие по сравнению с предыдущими вариантами. Подходят только настоящим профи! Есть риск образования синяков и ожогов — эти банки сначала нагревают, а затем прислоняют к телу.

Латексные. Musthave для массажа лица: они продаются наборами, состоящими из банок нескольких размеров, в том числе и совсем маленьких, их используют для деликатных зон (области “гусиных лапок”, областей под глазами и носогубного треугольника).

С магнитом. Внутри самой банки вставлен магнит, который благотворно влияет на энергию организма, улучшая все его основные функции, уравновешивая моральное состояние.

Виды вакуумного массажа.

1. Баночный динамический. Самый простой способ, который можно проводить в домашних условиях: банками скользят по поверхности тела, прорабатывая нужную зону.
2. Баночный точечный. Более сложная техника, заключающаяся в наложении банки на конкретные зоны. Мастер должен четко контролировать силу и длительность воздействия, а также знать активные точки. Помогает избавиться от болей в спине и уменьшить толщину жировой прослойки.
3. Вакуумно-роликовый. Это аппаратный вид массажа, для которого используются насадки, которые образуют вакуум. Внутри каждой насадки — ролик, который дополнительно прорабатывает захватываемую аппаратом зону.
4. Лазерно-вакуумный. Аппаратная методика, которой нет равных в борьбе с растяжками, шрамами и целлюлитом.

Заметный эффект становится заметен после 3-5 сеанса. Улучшение общего состояния, ощущение легкости и прилива сил наблюдается после первого сеанса.

Баночный или аппаратный массаж: что выбрать?

Выбор индивидуален и зависит от профессионализма мастера, который выполняет вакуумный массаж. Вакуумная баночная процедура хороша тем, что ее можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Аппаратная методика отличается возможностью выбора нужной степени воздействия. Хороший мастер сможет верно подобрать те же характеристики во время баночного массажа.

Основные правила проведения вакуумного массажа.

1. Сеанс начинается после проветривания помещения: в нем не должно быть душно, иначе шлаки и токсины, которые будут выходить из организма во время вакуумного массажа , начнут проникать обратно в кожу, провоцируя ухудшение самочувствия и качества кожи (может появиться раздражение, угревая сыпь).
2. 10 минут — и хватит! Первый сеанс домашнего массажа не должен превышать 10 минут, профессионального — 20 минут.
3. Молочные железы, область паха, коленные, локтевые впадины массировать нельзя! 
4. Синяки после домашнего массажа — это плохой знак. Не допускайте их появления, а если это произошло, то дочитайте статью до конца — там мы рассказали о том, как это исправить. 
5. Вакуумные сеансы проводятся с интервалом через один день. Продолжительность — 15 раз. Повторение курса — через 6 месяцев.
6. Снизу вверх! Все движения проводятся именно в этом направлении — согласно направлению лимфотока. Живот и ягодицы прорабатываются по другой схеме, о которой рассказываем дальше.
7. Если цель курса — избавление от килограммов и целлюлита, то придется “поработать” не только во время вакуумной процедуры: советуем отказаться от употребления вредной пищи, алкоголя, а также добавить физические упражнения, соблюдать режим сна и выпивать 2 литра воды в день. Это позволит улучшить показатели эффективности курса.
8. В течение одного-двух часов до сеанса лучше отказаться от еды — это особенно важно для процедур, направленных на проработку зоны живота. После вакуумного массажа полезно выпить стакан теплой воды, чтобы восстановить водный баланс организма.

Как подготовиться к вакуумному массажу?

Проводите ли вы вакуумный сеанс дома самостоятельно или осуществляете услугу для клиента — не имеет значения. Правила подготовки одинаковы:

• Проветрите помещение.
• Очистите кожу. В домашних условиях полезно скрабировать кожу перед процедурой. 
• Обработайте банки обеззараживающим средством.
• Подогрейте масло.

Приступаем к делу! Техника вакуумного массажа тела.

• Ноги и ягодицы.

Самый популярный вариант баночной процедуры, ведь избавиться от лишних сантиметров, целлюлита и растяжек желают многие. Рассказываем о правилах проведения процедуры вакуумного динамического массажа на примере использования силиконовых или резиновых банок.

Этапы проведения вакуумной процедуры:

• Нанесите подогретое масло на зону ног и ягодиц. Средство наносится тонким слоем, чтобы не уменьшать степень воздействия банок на кожу. 
• Самомассаж проводят в положении стоя. Во время профессиональной процедуры клиент должен принять позу лежа.
• В течение двух минут разогревайте тело с помощью ручного массажа или с использованием банок.
• Начните с проработки нижних областей ног: от икр до колен. Сжимайте банку и “накладывайте” ее на кожу так, чтобы внутри образовался вакуум. Проведите банкой в направлении снизу вверх. Проработайте зону до колена в течение 5 минут.
• Перейдите к области выше колена (до ягодиц). Воздействуйте на нее в том же направлении — снизу вверх. Будьте аккуратны с зоной коленной впадины, не оказывайте на нее сильного воздействия. Время — 5 минут.
• Область ягодиц проработайте так же в течение 5 минут. Направление — от внутренней стороны к внешней. Движения проводят слегка по диагонали — снизу вверх.
• Удалите остатки масла.

Время воздействия на каждую зону увеличивают до 10 минут для второго и последующих сеансов. При первой вакуумной процедуре будьте аккуратны: делайте массаж “вполсилы”, чтобы проверить чувствительность кожи и не допустить возможность появления синяков.

• Живот.

Избавиться от боков, диастаза, целлюлита в этой области — желание многих. Рассказываем о том, как за 15 сеансов забыть об этих проблемах.

• Нанесите масло на зону живота.
• В домашних условиях процедуру проводят в положении стоя или лежа — как вам удобно. Во время профессиональной процедуры клиент должен принять позу лежа.
• Банками прорабатывайте область по часовой стрелке. Время воздействия — 5 минут. Не оказывайте воздействия на пупок!
• Массажными движениями “разбейте” жир в зоне боков. Время — 5 минут.
• Удалите остатки масла. Полежите в течение 2-3 минут.
• Руки.

Зона рук, которую сложно проработать с помощью физических упражнений, поддается эффективному воздействию вакуумной процедуры.

• Нанесите масло на зону живота.
• В домашних условиях процедуру проводят в положении стоя. Во время профессиональной процедуры клиент должен принять позу лежа.
• В течение 5-10 минут прорабатывайте зоны внутренней и внешней поверхности рук в направлении от кисти к плечу. Метод помогает избавиться от целлюлита и лишних жировых отложений в этой области. 

• Спина.

Очень результативная процедура, которая позволяет решить две проблемы сразу: нежелательные жировые отложения и целлюлит в этой зоне и боли в спине.

Процедура проводится по аналогии с сеансами для предыдущих зон. Движения выполняют снизу вверх (от поясницы к шее) и горизонтальными линиями в направлении от позвоночника к бокам. Саму зону позвоночника не прорабатывают, отступают от нее 1-2 см.

• Лицо.

Техника очень популярна: ее применяют дома или записываются на прием к профессионалу.

• Нанесите масло на очищенную кожу лица.
• Легкими движениями рук разогрейте кожу по направлению массажных линий: от центра подбородка к мочкам ушей, от носа к мочкам ушей, от внешнего уголка глаза к вискам. Зона лба прорабатывается снизу вверх вертикальными движениями.
• Банкой маленького диаметра (советуем выбрать силиконовые варианты) проработайте зону лица, шеи, декольте по направлению тех же линий. Время — 5 минут для первого сеанса, 10 — для последующих. Для небольших зон (носогубных складок, морщин вокруг глаз, носа) принято использовать банку диаметром 22 мм, для остальных — 33 мм.
• Тщательно смойте остатки масла.
• Нанесите увлажняющий крем.

Самомассаж лица в домашних условиях: какого результата можно ожидать?

Не будем спорить: процедура, проведенная специалистом, не сравнится с домашним сеансом, но это не уменьшает шикарного эффекта от десятиминутного массажа в день:

• Вы забудете об утренней отечности.
• Тусклый цвет лица, сухость кожи останутся в прошлом.
• Высыпания перестанут вас беспокоить. Процедуру можно проводить даже обладателям жирной кожи при наличии покраснений, прыщиков (незначительных). Не стоит бояться эффекта от масла — оно не будет закупоривать поры, если вы правильно его подберете. Эффект от процедуры будет положительным: улучшается кровообращение и нормализуется работа сальных желез. Отдавайте приоритет маслу жожоба, виноградных косточек. Его можно разбавлять с базовым — оливковым.
• Кожа приобретет тонус, уменьшится проявление морщин и заломов, овал лица более очерченным, скулы и подбородок приобретут “скульптурный” вид.
• Эмульсии, крема, сыворотки начнут работать активнее, если вы будете наносить их после процедуры, когда поры раскрыты, а кровообращение ускорено. Уход в домашних условиях станет более эффективным.

Почему процедура эффективнее посещения фитнес-зала?

Регулярные физические нагрузки — это правильно! Но некоторые зоны очень сложно проработать в тренажерном зале: внутренняя сторона руки или бедра, зона колен, боков. На помощь приходит вакуумный массаж, который позволяет точечно проработать практически любую область тела. Также процедура является “спасением” для тех, кого беспокоит проблема диастаза. Таким людям нельзя делать физические упражнения, направленные на прокачку пресса, а вакуумный массаж помогает им избавиться от проблемы “нависшего” живота.

Вакуумный массаж после родов.

Во время беременности и периода вскармливания процедуры проводить нельзя, но после — можно и нужно! Рассказываем о результатах правильного вакуумного массажа после родов:

• Избавление от рубцов и растяжек, уменьшение проявления шрамов;
• Лечение диастаза, внешнее улучшение области живота;
• Избавление от лишних килограммов, ускорение метаболизма, уменьшение отечности;
• Уменьшение проявлений целлюлита;
• Улучшение кровообращения, повышение иммунитета;
• Улучшение общего самочувствия и повышение уровня работоспособности.

Как вакуумный массаж живота и ягодиц делает кожу лица красивее?

Вакуумный массаж любой зоны — это улучшение кровообращения и ускорение лимфотока. Благодаря этому большее число витаминов и питательных элементов попадает в кожу, улучшается обмен клеток кислородом. Процедуры снимают спазмы, напряжения в мышцах — основные причины образования морщин. Качество кожи всего тела и лица повышается, уменьшается проявление возрастных изменений, проходят высыпания, отечность.

SOS! Что делать, если появились синяки?

1. Пропустить следующий сеанс.
2. Уменьшить степень воздействия и время процедуры.
3. Сменить банки. Особенно касается тех, кто использует вариант из стекла — ему можно предпочесть резину или силикон.
4. Если вы проводите вакуумный массаж спины на уровне профессионала, то кровоподтеки и синяки говорят вам о правильном выполнении и о том, что именно в этих местах находятся точки наибольшего спазмирования. Правилам выполнения можно обучиться в школах массажа.

Как сэкономить на сеансах у профессионального мастера?

Простая арифметика. Курс вакуумного массажа зоны ног и ягодиц стоит в среднем 15000 — 20000 рублей. Повторять курс стоит раз в полгода. За год придется заплатить “кругленькую” сумму в 30000 — 40000 рублей.

Как сэкономить?

Отучиться на мастера вакуумного массажа самостоятельно и помогать решать эстетические проблемы и вопросы со здоровьем себе и своим близким бесплатно. И сделать массаж делом своей жизни, если вы этого захотите. Ведь тогда цена в 15000 — 20000 рублей за курс, которую не вы будете отдавать, а вам будут платить, станет радостным событием.

Цена обучающей программы окупает даже один курс массажа у профессионального мастера — вы можете сэкономить и научиться выполнять технику самостоятельно. Выгодная инвестиция в красоту и здоровье своего тела? Определенно! Хорошая перспектива и возможность начать работать на себя? Да!

С программами обучения, цена которых окупается уже во время курса, вы можете прямо сейчс ознакомиться на нашем сайте. Они подходят даже для новичков: во время обучения мы предоставляем бесплатно в пользование массажный стол на дом, обеспечиваем студентов всеми расходными материалами без дополнительных плат. Программы включают блоки по обучению продажам своих услуг, поэтому студенты Школы быстро преодолевают страх продаж и получают первых постоянных клиентов еще до окончания курсов!

 

Автор статьи:

Косметологическое тейпирование лица — неинвазивная процедура избавления от признаков старения. Изменения внешнего вида происходят из-за потери кожей тургора, ослабления или спазмов лицевых мышц.

Дата и время проведения курса:

По дате выхода

Категории

Все курсы Бесплатные мероприятия школы Классический массаж Дополнительные техники массажа Практические семинары

Дата:
Время:
Дни:
Кол-во:
Педагог:

Записаться

Набор окончен

Группа	Дата	Дни	Время	Кол-во. занятий	Преподаватель	Стоимость
							Записаться

Эластичность и упругость молодой коже придают коллаген и гиалуроновая кислота. В норме они вырабатываются в достаточном количестве самим организмом. С возрастом их синтез замедляется, а скорость распада увеличивается. Это приводит к провисанию кожи.

С другой стороны лобные мышцы из-за многолетней активной мимики могут оставаться в спазмированном состоянии, собирая кожу и подкожные слои в “складочки”. Мышцы нижней части лица, наоборот, ослабевают, провисают, овал теряет четкость.

Остановить эти процессы, вернуть нормальное функционирование тканей помогает косметологическое тейпирование.

Методика тейпирования лица

Действие тейпирования основано на том, что, приклеиваясь, он немного сокращается, оттягивает кожу на себя. Пространство под дермой увеличивается, давление на сосуды уменьшается. Ток лимфы и крови становится свободнее. Устраняются застойные явления, питание клеток лица улучшается.

Под воздействием тейп-ленты расслабляются мышцы, расправляются заломы на лбу и между бровей, приподнимаются нависшее верхнее веко, уголки губ, очерчиваются скулы.

Эффекты и польза регулярного тейпирования лица:

• разглаживает морщины;
• устраняет дряблость кожи;
• подтягивает, создает четкий овал лица;
• убирает второй подбородок;
• снимает отеки;
• улучшает микроциркуляцию и клеточное питание;
• ускоряет регенерацию кожи.

Правила тейпирования лица

Достижение заметного результата зависит от соблюдения правил.

1. Подготовьте кожу лица к тейпированию. Удалите макияж, обезжирьте спиртовым раствором, вытрите насухо.
2. Расслабьте мышцы лица, разогрейте их легким массажем.
3. Подержите тейп в руках, чтобы нагреть и размягчить клеевой слой.
4. Наклеивайте ленту без натяжения, по массажным линиям. Направление — от центра к периферии. Подбородок и лоб снизу вверх. Таким образом вы задаете мышцам правильное физиологическое положение.
5. Разотрите приклеенный тейп, чтобы активировать адгезивный слой.
6. Время ношения 30 мин — 8 часов. Если необходимо длительное воздействие при глубоких морщинах, наклеивайте тейп на ночь. Спите на спине.
7. Перед тем, как удалить аппликации, пропитайте их косметическим маслом или специальным спреем.
8. Аккуратно снимите полоски, не растягивая и придерживая кожу.
9. Умойтесь, нанесите успокаивающий увлажняющий крем.

Кинезиологическое тейпирование лица

Общее название процедуры происходит от слов kinesio — движение, и tape — лента, т.е. “подвижная лента”, “лента для движения”. Изначально метод применялся для восстановления спортсменов, лечения травм, увеличения выносливости на тренировках, подготовки к соревнованиям.

В косметологии тейпирование лица используются из-за своей способности воздействовать на подвижные ткани лица — мышцы, кровь, лимфу.

Виды эстетического тейпирования направлены на борьбу с основным возрастным проблемами, ухудшающими внешний вид.

Лифтинг тейпирование лица

Назначение — подтяжка кожи там, где особенно заметно ее провисание (веки, щеки, подбородок, шея). Также тейп-лифтинг успешно справляется с первыми, неглубокими морщинами вокруг глаз, на лбу, между бровей.

Брыли

Обвисший нижний край щек появляется в результате естественного птоза (опущение тканей под действием силы тяжести), с возрастом, из-за лишнего веса, работы за компьютером с опущенной вниз головой.

Порядок тейпинга для подтяжки:

1. Отмерьте ленту шириной 2,5 см от уха до уха под подбородком.
2. Наклонит голову вбок, чуть приподнимите вверх.
3. Подтяните подбородок, нижней губой накрыв верхнюю.
4. Закрепите середину тейпа на подбородке.
5. Слегка оттяните кожу щеки к уху, наклейте тейп по контуру лица с обеих сторон.

Потеря четкого контура

Мышцы лица делятся на поднимающие и опускающие. Их спазм, возрастное ухудшение питания приводят к тому, что кожа и нижележащие слои провисают, появляется дряблость.

Комплексное лифтинг тейпирование лица охватывает щеки, подбородок, шею.

• Понадобятся 6 стрипов, разрезанных буквой V.
• Самые длинные наклейте от ключицы в противоположную сторону через всю шею и нижнюю челюсть.
• Средние — по бокам шеи от плечей до нижнечелюстной кости.
• Маленькие — от мочек ушей на щеки. Нижний луч тейпа должен смотреть чуть ниже уголков рта, верхний луч направлен к крыльям носа.
• Подбородок укрепите, предварительно натянув кожу вверх. Для этого захватите нижнюю губу зубами.
•  Держите не менее 2 часов.

Морщины вокруг глаз

Можно использовать один отрезок или сделать аппликацию по круговой мышце глаза.

1 вариант. Середину тейпа длиной 4 см расположите рядом с уголком глаза. Без натяжения распределите его концы вверх к виску и вниз к выступающей части скулы.

2 вариант. Зафиксируйте вокруг глаза равномерно 8-9 кусочков узкой ленты длиной по 2-3 см. Направление от щеки к глазу, от лба к брови.

Горизонтальные морщины на лбу

• Используйте сплошной тейпинг широкой лентой. Отмерьте длину по высоте лба.
• Наклейте якорь над переносицей и бровями.
• Ладонью натяните кожу к волосам, наклейте тейп двигаясь снизу вверх.

Межбровные морщины

• Кинезио тейп шириной 3-4 см разрежьте в виде буквы V.
• Закрепите якорь на межбровной складке, растянув ее пальцами.
• Лучи направьте вверх, приклейте без натяжения.
• Два отрезка узкой ленты приклейте от середины бровей вверх до границы роста волос.
• Второй вариант крепления лент — от внутренних концов бровей к вискам.

Носогубные складки

• Возьмите два отрезка широкого тейпа длиной от губ до выступающей части скулы.
• Закрепите якорь так, чтобы его нижний край создавал прямую линию от крыла носа до уголка губ.
• Отведите губы в противоположную сторону. Наклеивайте без натяжения, полностью покрывая большую и малую скуловые мышцы.

Морщины вокруг губ

Наклейте два узких тейпа сверху и снизу по круговой мышце рта вплотную к контуру губ.

Лимфодренажное тейпирование лица

Назначение тейпирования — устранение отеков, восстановление нормального тока лимфы.

• Используйте широкие ленты. Отмерьте длину, равную расстоянию от уха до носа. Нарежьте на полоски 0,5-1,5 см, оставляя общее основание (якорь).
• Якорь закрепите в районе околоушного лимфоузла. Равномерно распределив лучи по щеке, наклейте их по одному без натяжения.

Результат тейпирования — снижение одутловатости лица, носогубная складка менее выражена.

Дренаж век

• Отмерьте длину стрипа от уха до внутреннего угла глаза. Разрежьте на 4 луча. Закрепите якорь на околоушном лимфоузле.
• Нижний луч направьте к внутреннему уголку глаза. Второй — к внешнему. Излишнюю длину обрежьте.
• Третий луч проведите под бровью. Четвертый — вдоль линии роста волос.
• Повторите с другой стороны.

Лимфодренажное тейпирование всего лица

• Широкий тейп разрежьте не менее, чем на 6 лучей.
• Якорь закрепите в надключичной впадине.
• Запрокиньте голову назад и в сторону, противоположную зоне апплицирования.
• Постепенно снимая защитную бумагу, приклеивайте лучи по шее, нижней челюсти, щеке до круговой мышцы глаза.
• При наклеивании тейпа на щеку, надуйте ее, чтобы избежать складок
• Старайтесь повести крайний луч по границе носогубного треугольника.

Порядок и техника лимфодренажных аппликаций тейпирования: якорь должен располагаться на лимфоузле, лучи идти вдоль линий крупных лимфатических сосудов без натяжения. Тейпирование приподнимает кожу и подкожные слои в местах крепления. Давление уменьшается, пространства становится больше. Отток лимфатическая жидкости ускоряется. Отеки становятся меньше.

Комбинированное кинезиотейпирование лица

Схемы тейпирования позволяют проработать сразу несколько проблемных областей.

Лоб + мешки под глазами

Две длинные полоски наклейте крестообразно от внешних уголков глаз по границе глазницы через нос к противоположной брови до линии роста волос. Место скрещения лент — переносица.

Два коротких отрезка закрепите над бровями, наклеивайте вверх к волосам без натяжения.

Дополнительные рекомендации

• Время ношения тейпов от 30 минут до 8 часов. Их можно оставлять на ночь или наклеить на пару часов перед важным мероприятием.
• Для достижения эффекта требуется курс из 20 аппликаций. Глубокие морщины требуют удлинения курса до 1,5-2 месяца (45-50 процедур).
• Возраст, в котором можно начинать применять методику 30 лет, или раньше в случае появления морщин.

Показания и противопоказания

Тейпирование показано, как профилактическая и помогающая устранить уже существующие недостатки и проблемы на лице:

• мелкие, средние морщины на лице, шее;
• птоз, потеря четкости овала лица;
• отеки, нависание верхнего века.

К противопоказаниям относятся:

• ЛОР-заболевания, проблемы с дыханием;
• параличи, воспаления лицевых нервов;
• повышенная температура тела;
• аллергия на материалы тейпа;
• повреждения, воспаления, новообразования на коже;
• гипертония, мигрени;
• обострение хронических заболеваний.

Преимущества косметического тейпирования лица:

1. Невысокая цена, доступность тейпов. В сравнении с курсовыми процедурами в косметологических салонах, тейпирование можно отнести к основному варианту ухода за внешностью.
2. Самостоятельное выполнение. Наклеивание стрипов не требует помощи специалиста, может выполнятся в домашних условиях. Но первичную консультацию все же рекомендуется получить у косметолога или врача.
3. Неинвазивность. Лучше всего подходит тем, кто не хочет или боится инъекционного омоложения, пластических операций.
4. Безболезненность. Правильно наложенный тейп не вызывает дискомфорта, болевых ощущений. Наоборот, мышцы расслабляются, уменьшается чувство напряженности в скулах, челюсти, на лбу, за ушами.

Минус методики — кратковременность эффекта. Сочетание доступных способов ухода — пилингов, биоревитализации, фейсбилдинга, массажа, тейпирования лица дает лучший результат, который удерживается дольше.

Автор статьи:

—>

—>

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).

Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.

Тейп состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает терапевтический эффект за счет натяжения, износостойкость. Клеевое гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже на несколько дней.

Кинезиотейпирование отличается рядом преимуществ: легкость применения, доступность, круглосуточное действие, почти не требующее усилий пациента, незаметны под одеждой.

Методика применяется в спорте, медицине, косметологии, почти на любой области тела без ограничений. Тейпирование живота проводят с эстетическими или медицинскими целями.

Эстетическую (косметологическую) процедуру тейпирования проводят для:

• ускорения похудения;
• устранения растяжек, целлюлита;
• подтяжки кожи в районе живота при интенсивной потере веса;
• нормализации движения лимфы (снижение отеков);
• увеличения выносливости при спортивных занятиях, проводимых в целях похудения.

Как работает тейпирование для похудения

1. Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.

Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.

1. Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента “направляет” мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
2. Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, “надорваться”.

Подготовка к тейпированию тела для похудения

Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:

1. Сделайте эпиляцию восковыми полосками. Другие способы не дают настолько чистого удаления, как воск, волоски отрастают быстрее, сцепление тейпа с кожей уменьшается.
2. Обезжирьте кожу спиртосодержащим раствором. Дайте полностью высохнуть.
3. Подержите тейп в ладонях, чтобы клеевой слой нагрелся до температуры тела.

Схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.

Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.

Висцеральное

Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.

Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.

Лучеобразное

Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.

Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.

Каркасное

Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.

Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.

Перекрестное

В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.

Схемы тейпирования живота и боков для похудения

Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.

Сетчатое

Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.

Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.

Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.

Тейпирование боков для похудения

Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.

Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.

Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.

Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.

Терапевтическое тейпирование

В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.

После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.

Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.

Параллельная схема тейпирования живота

Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.

Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.

Встречное тейпирование

Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.

После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.

Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.

Показания, противопоказания, правила тейпирования

При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.

Показания:

• лишний вес;
• смещение внутренних органов;
• варикоз;
• брюшные грыжи;
• растяжки после родов;
• диастаз;
• отеки;
• целлюлит;
• дряблая кожа.

В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.

Противопоказания:

• заболевания ОДА;
• патологии внутренних органов;
• опухоли;
• сахарный диабет;
• тромбоз, повышенная свертываемость крови.
• заболевания или повреждения кожи;
• аллергия на компоненты.

Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:

• Правильно наклеенный стрип не вызывает дискомфорта.
• Тренировку начинайте через полчаса после наклеивания.
• Можно принимать душ, плавать в бассейне.
• Если лента начала отклеиваться по краям, аккуратно подрежьте отслойки ножницами.
• Срок ношения — 5 дней, 2 дня перерыв.
• Полный курс эстетической коррекции — 4 недели с двухдневными перерывами.
• При возникновении болей, раздражения кожи снимите тейп и обратитесь к врачу.
• Удаление проводите по направлению роста волос.

Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.

Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.

Автор статьи: