База знаний

База знаний – это множество статей различной направленности, от 10 причин научиться делать массаж до описания огромного числа техник и методик массажа.

Офтальмологический массаж: особенности массажа и гимнастики при нарушениях зрения
Массаж для улучшения зрения

Строение глаза

Начнем с основ: глазное яблоко имеет шарообразную форму.

Офтальмологический массаж

Состав глаза:

  • Верхняя оболочка – прозрачной роговицы, ее функция – считывать информацию, когда поступает световой луч;
  • Второй слой, радужка. От пигмента радужной оболочки зависит цвет глаз.
  • В радужке есть отверстие – зрачок. При поступлении света зрачок расширяется или сужается за счет сокращения мышечных волокон.
  • Хрусталик — двояковогнутая прозрачная, очень эластичная линза. При поступлении сигнала на хрусталик, он меняет свою форму. Если на хрусталике отражается дальний предмет, он становиться уплощенным, если предмет расположен близко к глазу, хрусталик становиться выпуклым, почти круглым.
  • Стекловидное тело — прозрачная субстанция, которая заполняет все пространство между структурами глаза. Оно может менять конфигурацию, от его расположения зависит форма глаза.
  • Сетчатка. При поступлении на нее светового сигнала сетчатка преобразует световую энергию в электрический импульс и передает ее по зрительному нерву в зрительную кору головного мозга, затылочную область. В сетчатке есть нейрорецепторы: палочки и колбочки. Колбочки, это рецепторы, которые служат для опознавания мелких деталей, детализации мелких предметов, также они ответственны за свет. Палочки отвечают за сумеречное зрение, благодаря им, мы в полумраки видим очертания предметов.

Благодаря слаженному глазному механизму, мы получаем настоящее изображение, которое и должны видеть. Глаз начинает неправильно видеть из-за каких-то нарушений, если происходит уплощение или наоборот, округление глаза, либо он имеет неправильную форму. Например, при дальнозоркости (плюсовое зрение), когда мы видим хорошо вдаль, это происходит из-за напряжения продольных мышц и слабости мышц поперечных. Глаз в это время уплощенный спереди назад.

Точка фокуса легко проходит через эту уплощенную форму, и проекция фокуса остается за сетчаткой, не достигая ее. В норме луч должен попадать на сетчатку глаза. Когда луч проходит дальше и фокусируется за сетчаткой – это дальнозоркость, т.е. плюс. Стоит сделать такие линзы для очков, чтобы фокус остановился на сетчатке, а не ушел дальше.

Близорукость (минусовое зрение) происходит из-за напряжения поперечных мышц и слабости мышц продольных, глаз округляется, становиться как шар, луч света до сетчатки не доходит, он проецируется ближе.

Массаж для улучшения зрения

Причины нарушения зрения

Причины, которые приводят к нарушению зрения:

  • Наследственность, анатомическое строение глаза.
  • Тяжелые стрессы разного характера: эмоционально острые, хронические социального характера, интеллектуальные.
  • Физические и умственные нагрузки, поднятие тяжестей при фитнесе.
  • Школьные условия: высота парты, расстояние от глаз до учебника или тетради.

Что такое астигматизм?

Астигматизм — это разбалансирование фокусировки, невозможность схождения всех лучей в одном фокусе. Глаз имеет неправильный овал. Человек видит искаженное очертание предметов, например, вместо прямоугольника он видит волнообразные очертания этого прямоугольника, видит очертания расплывающихся пятен, которые то расплываются, то уменьшаются, то двоятся. У детей причиной астигматизма может быть рахит, нарушение мышечного тонуса, различные зубочелюстные аномалии, анатомическое строение черепа, форма глаз, различные глазные травмы.

Как развивается зрение?

Дети рождаются дальнозоркими, у них зрение плюс четыре диоптрии, к 6 месяцам остается две диоптрии. Иногда это продолжается до 5-6 лет. В школьные годы обычно прогрессирует близорукость, особенно у тех детей, у которых к этому есть предрасположенность в силу наследственности или каких- то других причин, которые приводят к этому. По мере того, как дети начинают заниматься учебой, создается огромная нагрузка на глаза. Увлечение компьютерами, гаджетами, компьютерными играми, способствует прогрессированию близорукости. К окончанию школы выходит 80-90% детей с разным нарушением зрения.

Как сберечь зрение ребенка?

С раннего детства нужно следить за тем, чтобы ребенок правильно сидел ,нужна коррекция осанки, чтобы не было сутулости, сколиоза, круглой спины, болезни Шейермана. Болезни шеи и спины, лица и головы взаимосвязаны и играют главную роль в иннервации глаза. Если у ребенка формируется нарушение осанки дальше надо ждать, что будет нарушение зрения. Если у ребенка есть ортодонтические проблемы с прикусом, формированием челюсти, зубного ряда, необходимо обратиться к ортодонту, потому что это тоже может привести к нарушению зрения.

Массаж офтальмологический

Рекомендации

Рекомендации для детей:

  • При чтении стоит держать книгу на расстоянии вытянутой руки.
  • Лежа можно читать не более 10-15 минут.
  • При выполнении домашних заданий старшеклассникам нужно делать перерыв каждые 30-50 минут.
  • Необходимо регулярно моргать.
  • Стараться не щуриться, особенно при солнечной погоде, носить затемненные очки.
  • Детям не рекомендуется носить темные очки, но нужно носить панамы с большими полями.

Детей нужно оберегать от стресса. Стресс является пусковым механизмом для всех проблем, в том числе и со зрением. У тех людей, которые на фоне стресса лежат и плачут в подушку, в два раза сильнее будут развиваться явления стресса, чем у тех, кто будет двигаться, гулять, делать уборку, заниматься фитнесом.

Рекомендации для взрослых:

  • Стараться избегать стрессовые ситуации, правильно выходить из стрессовых ситуаций, если они случились.
  • Нормальный сон для взрослого человека 7-9 часов.
  • Не проводить слишком много времени на работе с компьютером и гаджетами.

При нарушении зрения необходимо наблюдаться у офтальмолога, своевременно проводить коррекцию зрения.

Массаж для зрения

Причины нарушений зрения, над которыми мы должны работать: напряжение мышц, повышенное давление, стресс, нарушение осанки. Подход должен быть комплексный. Если человек говорит, что у него в течение года стало резко падать зрение, необходимо узнать, что изменилось у него за этот год. Возможно, изменилось семейное положение, или он сменил работу и идет очень интенсивная нагрузка на нервную систему и зрение.

Нужно спросить, в какое время он возвращается домой. Если приходит поздно, усталый и ужинать уже не хочется, значит, мы выяснили причину — это стресс. Мы должны посоветовать ему пройтись с работы пешком, выйти на одну-две станции раньше и пройтись, как бы ни было тяжело. Чтобы через физическую нагрузку выплеснуть все, что произошло за день и не нести стресс домой.

Также необходимо человека осмотреть, обратить внимание на его осанку. Если у него сутулость, значит нужно работать над этим.

Какой массаж улучшает зрение

Какой массаж улучшает зрение

Работа с осанкой

  • При помощи классических и лимфодренажных приемов нужно расслабить живот.
  • Растянуть переднюю поверхность грудной клетки, развернуть плечи назад любыми приемами: классическими, при помощи пост изометрической релаксации, применить остеопатические техники.
  • Затем работаем со спиной. Смотрим, как выглядит поясничный лордоз. Если сильная вогнутость и идет усиление лордоза, нужно под живот положить валик и начинать работать со спиной: после общих приемов поглаживания и растирания, мы расслабляем и растягиваем длинные разгибатели мышц поясницы
  • Дальше расслабляем боковую поверхность шеи и надплечье, опускаем их и закрепляем это положение в области грудного отдела спины: от середины лопаток и ниже лопаток все мышцы нужно привести в тонус

Если человек находится в стрессе и очень сильно устает, можно добавить массаж стоп и массаж кистей рук. А можно с этого начать. Массаж стоп блестяще расслабляет человека. Если согреть стопы и сделать на 5-7-10 минут парафиновые аппликации пока, например, расслабляете живот и большую грудную мышцу. Затем снять аппликации и помассировать 5-10 минут каждую стопу, человек в это время может уже уснуть. Также можно поступить с кистями рук.

Массаж шеи, головы и лица для зрения

  • Расслабляем мышцы задней поверхности шеи, боковые поверхности, под затылочную область классическими или остеопатическими приемами.
  • На волосистой части головы растираем затылок, сдвигаем кожу, улучшаем кровообращение. В конце проводим поглаживание волосистой части головы от затылка к плечевым суставам.
  • Работаем с теменной областью головы, за ушами, тщательно прорабатываем ушные раковины. И опять проводим поглаживания от головы к плечевым суставам.
  • Далее проводим работу с лобной мышцей, расслабляем, поглаживаем по направлению к виску.
  • Прорабатываем швы черепа: на сагиттальном шве, по венечному шву, по ламдовидному шву проводим короткие сдвигания двумя пальцами. Затем делаем поглаживание черепа.
  • Проводим поглаживание лица от середины в стороны по горизонтальным линиям несколько раз, делаем поглаживающие движения вокруг глаз.

Выполнение массажа глаз:

Выполняем массаж глазного яблока теплыми руками, немного смазанными маслом. Кладем руки на глазные яблоки и просто их греем. Начинаем поглаживать глаза пальчиками кнаружи. Делаем круговые движения в одну и другую сторону. Мягкие надавливания подушечками пальцев на глазное яблоко через веко. И опять круговое движение. Согреваем свои руки и кладем ладони домиком на глаза клиента. Таким образом, не касаясь глазного яблока, мы расслабляем глазные мышцы. Затем делаем массаж ладонями, перемещаем их вверх вниз, вправо влево, круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки, не касаясь глазного яблока.

Далее выполняем точечный массаж для зрения

Точки, улучшающие зрение:

  • на средней части мочки уха; 
  • на сгибе у основания среднего пальца ладони; 
  • на подошвенной части стопы; в ямке, которая образуется при сгибании пальцев почти в центре стопы, между вторым и третьим пальцами; 
  • на затылочной части головы; затылочная ямка, которую нужно растянуть в разные стороны двумя пальцами, массировать точки прикрепления длинных мышц головы и шеи; 
  • точки в области глазницы: в области внутреннего угла глаза массируем мизинцами, над зрачком на верхнем крае глазницы, здесь выходит нерв в ямочке на костном крае глазницы, массаж делается при помощи подушечек больших пальцев рук, устанавливаем пальцы и массируем точки на наружных углах глаз, точки под зрачком.

Также необходимо помассировать точки в области щек, под скуловой дугой и растереть виски и височную ямку.

Все эти точки хорошо работают при глаукоме, они очень хорошо снижают внутриглазное давление, но давить на них при глаукоме нельзя.

Такой массаж улучшает отток жидкости. При глаукоме нужно принимать лечение у офтальмолога, а также ежедневно, по 3-4 раза в день, уделяя по 5 минут, выполнять точечный массаж.

Дополнение к офтальмологическому массажу

Дополнение к офтальмологическому массажу: гимнастика

Гимнастика отлично дополнит массаж для зрения и очень хорошо работает при многих заболеваниях. Есть данные, описанные в литературе о людях, которые при помощи гимнастики вылечивают катаракту, глубокую степень дальнозоркости и близорукости. 

Противопоказания для гимнастики и массажа:

  • Кожные и воспалительные заболевания глаз: конъюнктивиты, рубцы, травмы;
  • Заболевания крови: снижение ее свертываемости, гемофилия;
  • Онкологические заболевания;
  • Туберкулез;
  • Тяжелые головные боли, такие как мигрень;
  • Заболевания центральной нервной системы, различные психические заболевания, психозы, эпилепсия;
  • Отслоение сетчатки глаза.

При дальнозоркости

  1. Встаем напротив окна на расстоянии двух метров, вытягиваем руку и смотрим на подушечку среднего пальца в течении 30-40 секунд, постепенно от занятия к занятию увеличивая время.
  2. Затем медленно перемещаем взгляд на оконную раму и внимательно ее рассматриваем, замечая на ней все мелкие детали, также вначале по 30-40 секунд. Постепенно довести каждое упражнение до 1,5-2 минут.
  3. Смотрим за окно, видим дерево на расстоянии до 40-50 метров от вас. Рассматриваем листочки, почки, цветочки на этом дереве также в течение 30-40 секунд.
  4. Перемещаем взгляд, как можно дальше, в сторону горизонта, например на телевизионную вышку, или облако. Рассматриваем эти предметы.
  5. Затем переводим взгляд вверх, смотрим в небо.
  6. Затем выполняем все упражнения в обратном порядке: небо, телевышка, дерево, оконная рама, рука.

При близорукости

Перед началом гимнастики нужно побыть 5-7 минут в темной комнате. Согреваем при помощи ладоней глаза. Выходим на свет.

  1. Закатываем глаза и смотрим вглубь черепа, считая до 30-40 секунд.
  2. Опускаем глаза вниз и смотрим внутрь лицевого черепа на свои зубы, также считая до 30-40 секунд.
  3. Очень сильно зажмуриваем глаза и сидим от 40 секунд до минуты, открываем глаза и очень быстро моргаем. Это был подготовительный этап, дальше делаем гимнастику.
  4. Представляем себе точку между бровей, красную или синюю и смотрим на нее.
  5. Находим точку на кончике носа и перемещаем взгляд на нее. Делаем медленно 10 таких перемещений.
  6. Рисуем кончиком носа различные фигуры: кружочки, восьмерки, горизонтальные линии и т.д.
  7. Смотрим на кончик носа и мысленно перемещаем его вверх, вниз по прямой линии.
  8. Устанавливаем указательные пальцы рук, сложенные вместе перед глазами, смотрим на них, затем пальцы разводим в разные стороны и ведем правым глазом за правым пальцем, левым глазом за левым пальцем. Выполняем 10 раз очень медленно.
  9. Устанавливаем правый палец перед правым зрачком, левый палец перед левым зрачком. Каждым пальцем совершаем медленные круговые движения в разные стороны. Правый глаз следует за правым пальцем, левый глаз – за левым пальцем. Затем круговые движения делаем в обратную сторону. Выполняем по 5-6 движений в каждую сторону.
  10. Представляем перед глазами белый лист бумаги. Рисуем на нем при помощи глаз квадраты, дуги в одну и другую стороны. Повторяем от 6 до 10 раз.
  11. Представляем перед глазами белый лист бумаги на расстоянии вытянутой руки и рисуем глазами на нем восьмерку, доллар, копья по диагонали, дождинки, падающие вниз и поднимающиеся вверх.

Если глаза устают, остановитесь, зажмурьтесь, поморгайте и продолжайте делать упражнения. Количество повторений постепенно увеличивайте.

Упражнения сначала выполняются по 20-30 минут в день два раза в день, затем можно увеличивать.

Астигматизм, отсутствие фокусировки глаза

При таком заболевании хорошо работает лечение солнечными лучами. Выполняется следующее упражнение. Когда в окно падают яркие лучи солнца, и вы их чувствуете через закрытые веки, вы должны поворачивать лицо к солнцу, затем отворачиваться в сторону и так повторять. Очень полезно при астигматизме смотреть на закат — это дает правильный ракурс освещения, который воспринимается глазным яблоком. При этом заболевании могут помочь упражнения, которые применяются и при дальнозоркости и при близорукости. Из них можно подобрать свой комплекс для лечения астигматизма.

Автор статьи:

Стадии целлюлита, виды и методы лечения
Виды целлюлита

Павлюкова Наталья Евгеньевна — преподаватель классического и эстетического направлений в массаже с высшим педагогическим и медицинским образованием отвечает на все самые распространенные вопросы о всегда актуальной теме под названием “целлюлит”!

Степени целлюлита

Стадии целлюлита: какие бывают и как определить степень

Что такое целлюлит?

Целлюлит (липодистрофия) – это изменение в подкожной жировой клетчатке и соединительной ткани, которая является каркасом. При гипертрофии соединительной ткани происходит «эффект матраса» — именно от него мы (мастер и клиент) хотим избавиться.

Целлюлит 1-й степени

Практически на глаз не виден, но мы можем определить его по отечности с увеличением ткани. Это та самая «пастозность ткани».

Целлюлит 2-й степени

Можно определить следующим образом: мы создаем кожно-мышечную или кожную складку, мышцы пока не трогаем. Создав складку, мы видим бугристость, ту самую «апельсиновую корку». Ее можно также увидеть при определенном освещении или при закидывании ноги на ногу. Для борьбы с целлюлитом 2-й степени будет достаточно хорошего лимфодренажного массажа.

При целлюлите 1 и 2 степени не нужно «мучать» подкожно-жировую клетчатку, потому что сосуды нам даются на всю жизнь и их легко можно повредить. Поэтому при целлюлите 1-й степени нам нужно убрать отечность и восстановить обмен веществ.

Рекомендации:

При любых формах целлюлита необходимо спрашивать у клиента, как он питается, какой ведет образ жизни: спортивный или нет, от этого будут зависеть наши рекомендации.

Заводим карту клиента и заносим все эти параметры, на основании этого будем формировать работу с клиентом. Не нужно ограничиваться одним массажем, необходимо подходить к каждому клиенту комплексно. Здесь мы рекомендуем пациенту что-либо из списка в зависимости от его индивидуальных особенностей и предпочтений: лимфодренажные массажи, обертывания, ванны, посещение сауны, а также физические нагрузки, соответствующие возрасту и полу нашего клиента.

Целлюлит 3-й степени

Целлюлит 3-й степени видно визуально, не нужно даже делать складку. При пальпировании кожа не ровная, слегка бугристая. Он имеет две стадии: микромодулярную и макромодулярную.

Если вспомним строение мягких тканей до кости, то увидим слои:

  • роговой слой;
  • эпидермис;
  • подкожно-жировая клетчатка, в которой в норме каждая жировая клеточка отделена друг от друга, ничего не пережимается, кровеносные сосуды и нервные окончания свободно проходят, кожа прекрасно питается;
  • мышечная прослойка.

Ткань легко протестировать: положите одну кисть руки на другую, прижмите мышцу и сдвигайте ее: если кожа над мышцей легко сдвигается, эта характеристика здоровых тканей. В том месте, где вы не можете сдвинуть кожу относительно мышцы, там происходит разрастание соединительной ткани, каркаса.

Когда жировые клеточки не находятся отдельно, а начинают объединяться и перетягиваться соединительной тканью, появляется бугристость. Сосуды и нервные окончания пережимаются и нарушается микроциркуляция ткани. Целлюлит всегда вызван нарушением микроциркуляции в мягких тканях. Соединительная ткань становиться твердой и плотной, она и формирует бугристость, стягивая мышцу и кожу. В этом слое соединительной ткани и формируются спайки и послеоперационные рубцы. Массаж очень хорошо борется с этой проблемой. При помощи массажа мы разбиваем жировую прослойку и делаем соединительную ткань мягче и эластичнее. Уменьшаются растяжки и кожа становится более ровной.

3-я степень целлюлита, макромодулярная, самая распространенная из тех, с которыми нам сложно работать.

Целлюлит этой степени бывает трех видов:

  1. Фиброзный: плотный целлюлит, когда видна сосудистая сеточка. Он может являться причиной варикоза.
  2. Отечный: при котором происходит большая задержка жидкости в тканях. Здесь наша задача — не только борьба с целлюлитом, но и выведение жидкости путем хорошего дренажа.
  3. Дряблый целлюлит. При этом виде целлюлита наступает дряблость мышц и нет смысла делать усилия над подкожно-жировой клетчаткой. Здесь нужно работать с мышцами, подключить соответствующую аппаратуру, миостимуляторы.

Целлюлит 4-й степени

Целлюлит 4-й степени — фиброзный целлюлит, при котором кожа приобретает мраморный окрас. Такой вид целлюлита может создавать проблемы с варикозом.

Трудности в том, что с одной стороны, мы не должны делать антицеллюлитный массаж при варикозе, так как это является противопоказанием. С другой стороны, если варикоз находится на голени или в области коленных суставов и мы не уберем фиброзный целлюлит в этой области, с варикозом справиться не получится.

Получается, как целлюлит может быть причиной варикоза, так и варикоз может быть причиной целлюлита. Поэтому флебологи – наши друзья! Работайте с ними в паре.

Борьба с целлюлитом

Методы лечения: как подобрать программу в зависимости от степени целлюлита

Самые распространенные наши клиенты со 2-й и 3-й степенью целлюлита, с 4-й мы встречаемся реже.

Как составить программу для борьбы с целлюлитом второй и третьей степени

В программу борьбы со 2-й и 3-й степенью мы можем включить:

  • антицеллюлитный массаж;
  • обертывания;
  • косметика еще будет работать, но мы ее не ставим на первый план;
  • аппаратные техники обязательно: это подручные техники и другая аппаратура.

Никогда не делайте всем одинаковые процедуры и не ограничивайтесь только массажем. Все люди индивидуальны, для каждого нужно расписывать свою программу.

Ваша программа работы должна строиться из:

  • степени целлюлита;
  • его формы;
  • имеющейся у вас материально-технической базы, на которой вы работаете;

Массаж от целлюлита

Программы услуг для помощи в борьбе с целлюлитом

В клубе, где я работаю, существует пакет услуг SPA под названием «Стратегия красивого тела». Программа расписана на 5 дней, в нее входит:

  1. Консультация специалиста

    В нее входит:

    • диагностика;
    • информация об образе жизни;
    • информация о возможности физической подготовки клиента;
    • информация о материальной и технической возможности клиента;
  2. Персональная тренировка
    Сюда входит 5 тренировок клиента, расписанных по одной на каждый день.
  3. Антицеллюлитная услуга «медовый драйв»
    Медовый массаж выполняется в сауне один раз за 5 дней
  4. Коррекция фигуры аппаратами

    В течении 5-ти дней делается 3 раза:

    • аппарат Вела Шейп;
    • аппарат LPG;
    • если вы работаете дома или в фирме «эконом» и «средний класс», можно заменить баночным массажем. 50% успеха антицеллюлитного массажа, как домашнего, так и профессионального именно в вакууме;
    • миостимулятор. У миостимулятора есть несколько функций: миостимуляция, обезболивание и липолиз (расщепление жира при помощи токов);
    • термоодеяло;
    • прессотерапия, которую тоже можно разбить на курсы. Например: сегодня антицеллюлитный массаж, завтра прессотерапия, затем лимфодренажный массаж;
      Такой комплексный подход вызывает уважение и доверие клиента. Если вы доходчиво объясните физиологию таких приемов, вы не будете выглядеть навязчиво.
    • Душ Шарко. Если его нет, можно заменить гидро-ваннами. В домашних условиях можно делать арома-ванны: на 250 грамм молока, кефира или морской соли накапать от 10 до 25 капель различных масел и развести в ванне. Массаж выполняется до или после ванны, в зависимости от назначения.
  5. Массажи

    Моделирующий:

    В течение пяти дней делаем два моделирующих массажа:

    • традиционный тайский массаж. Делается для высвобождения мышц от застойной венозной крови;
    • тайский массаж «релакс»

      Без него не обойтись, потому что формированию целлюлита способствуют стрессы. Стресс в переводе означает «спазм», он может оказаться в кровеносных сосудах, нервной, мышечной ткани и др. Если не умеете делать тайский массаж, используйте любой другой вид антистрессового, расслабляющего массажа («стоун», точечный и другие);

    Обёртывание:

    Из всех видов обертываний, на первом месте стоит водорослевый:

    • фукус – выводит токсины;
    • ламинария – восполняет в организме недостаток йода, если снижена функция щитовидной железы, при гипотериозе, а при гипертиреозе делать такое обертывание нельзя;
    • спирулина – укрепляет кожу;
    • Из бюджетных вариантов – медовое обертывание

    Обертывание от целлюлита

  6. Липомоделирующая программа

    Применяется в случаях утолщения подкожно-жирового слоя. В нее входит:

    • очищение – принятие душа или ванны;
    • затем делается пилинг. Мне нравится использовать для пилинга «рукавичку кесса» из натурального шелка. Она может быть любого происхождения, у меня La sultana de saba. Ее преимущество в том, что когда она намокает, становится жесткой и хорошо полирует кожу. Пилинг с ее помощью можно делать не более одного раза в неделю.
    • лимфодренажный массаж;
    • затем наносится активная липодренирующая маска.

Еще одна антицеллюлитная программа

В нее входит:

  • очищение;
  • пилинг;
  • затем наносится активатор – антицеллюлитный гель, он очень сильный, эффективный;
  • с этим антицеллюлитным гелем делается массаж;
  • после массажа – шоколадное обертывание на 30 минут;
  • шоколадное обертывание смывается и делается массаж с антицеллюлитным кремом;
  • все завершается нанесением антицеллюлитной сыворотки.

Средства от целлюлита

Ответы на частые вопросы

Вопрос: существует миф о том, что целлюлит у женщины заложен природой и его нельзя убрать?

Если на антицеллюлитный массаж приходит женщина, у которой наступила менопауза, и она хочет похудеть, здесь мы можем навредить здоровью. Худеют и избавляются от целлюлита женщины после менопаузы с трудом. Объяснение здесь очень простое: гормон эстроген и другие гормоны, которые вырабатываются яичниками, после менопаузы вырабатываться там уже перестают. Но в подкожно-жировой клетчатке они имеются. И если мы усердно помогаем женщине в ее желании похудеть, разрушая ее подкожно-жировую клетчатку, мы вредим ее здоровью, об этом, пожалуйста, не забывайте.

Результат похудения у таких женщин идет очень медленно, потому что процессы идут совсем другие, им более плотная подкожно-жировая клетчатка идет на пользу.

Целлюлит убрать можно, главное понять, от чего он сформировался.

Вопрос: почему у женщин есть целлюлит, а у мужчин его нет?

Все очень просто. Женщине необходимо, чтобы соединительная ткань была эластичной. Массажисты подтвердят, что легче разминать мышцы женщин, чем мужчин. Потому что женские ткани мягкие, эластичные из-за большего количества гормона эстрогена. Эстроген им нужен, чтобы растягивать ткани для вынашивания и рождения плода и для того, чтобы после родов ткани могли возвратиться на место. У мужчин нет необходимости в таком количестве гормона, так как им рожать не нужно.

В женских тканях из-за эластичности и получается такая «бугристость». У мужчин ткань более плотная, поэтому целлюлита не видно, но ткань в этих местах становится более выпуклой.

Вопрос: что делать, если с клиентом работаешь, а он по-прежнему неправильно питается и не худеет?

После лекции о правильном питании, о грамотном сочетании продуктов, я бы составила с клиентом договор об его ответственности за правильное пищевое поведение.

На самом деле в формировании целлюлита много причин: это может быть и гормональный сбой. К примеру, у вашей клиентки гипотиреоз, у нее нехватка в организме йода, поэтому идет резкий набор веса. Кстати, в этом случае хорошо помогает водорослевое обертывание. Вы можете отправить клиентку к эндокринологу и вместе с ним составить диету, восполняющую недостаток йода и подобрать соответствующие препараты.

Договор об ответственности клиента за правильное пищевое поведение мотивирует человека. Именно поэтому антицеллюлитный массаж не может быть дешевым. Ведь клиент, когда платит деньги, старается себя держать в тонусе. И когда они потратят свое время, свои средства, они будут в дальнейшем беречь свое здоровье.

Вопрос: как быть, если не убираются стрии, растяжки?

Обычно стрии (расхождения волокон соединительной ткани), растяжки мы видим на «дряблом» целлюлите. Они, конечно, от массажа не уйдут, но есть другие технологии: необходимо включить обертывание. Берите на заметку: для фиброзного целлюлита характерно больше тепло. Для дряблого, когда есть растяжки, стрии, больше нужен холод, здесь работаем больше на тонизацию, делаем обертывания с ментолом, можно подключить баночный массаж. Тогда растяжки, стрии будут меньше заметны.

Вопрос: у моей клиентки давление 190, как с ней работать?

Работая с ней, не укладывайте лицом вниз. Медовый массаж ей делать не нужно. Разогревайте проблемные места потихонечку, постепенно, начиная с ног.

Вопрос: можно ли делать массаж в период менструации?

  • желательно начинать делать массаж с живота, это нейролимфатическая зона, с нее мы запускаем все процессы;
  • затем передняя поверхность бедер;
  • потом переворачиваем клиентку и делаем бедра, ягодицы;
  • затем верхняя часть, поясничная область.

Но такие зоны при менструации я бы не делала.

Вопрос: как вы относитесь к альгинатным маскам для тела?

Для тела с дряблым целлюлитом альгинат является прекрасным завершением ваших антицеллюлитных действий.

Вопрос: как возможен липолиз аппаратом?

Если рассматривать миостимулятор, где подключаются электроды с низкой величиной электрического тока, то они воздействуют на подкожно-жировую клетчатку и расщепляют жир.

Вопрос: подскажите, пожалуйста, сколько нужно пить воды?

Когда вы делаете лимфодренаж, вы обязательно должны рекомендовать пить побольше воды в течение этих и последующих суток после массажа. Без этого лимфодренаж может даже навредить. Нужно пить воду только комнатной температуры, а лучше температуры тела. По количеству 1,5 – 2 литра воды в день.

Вопрос: какие виды обертываний можно делать при высоком давлении?

Обертывание делать можно, но медовый массаж нужно делать аккуратно. Заканчивать сеанс нужно правильно: отгонять кровь от головы. После обертывания гипертоника нужно усадить и сделать поглаживающие движения воротниковой зоны для оттока крови от головы, растереть сосцевидные отростки.

Вопрос: Может быть так, что пациент прошел курс, но результатов не увидел?

Такое может быть. Никогда не давайте никаких обещаний пациенту. К вам может прийти стройная девушка с фиброзным целлюлитом, и сеансы ей не помогут. И наоборот, приходит тучная, пастозная дама, а после первого сеанса лимфодренажа она возвращается довольная и спрашивает: “Что вы со мной сделали, я похудела на целых 2 сантиметра!” Но мы-то понимаем, что она не похудела, из нее просто вышла лишняя вода. Но жир-то остался и следующая наша задача — поработать с этим жиром разными способами, о которых я вам сегодня рассказала.

Когда вы начинаете работать с пациентом в первый раз, назначайте курс на 15-20 процедур. Работать лучше через день. Растяните курс по времени, расспросите у пациента обо всем, что вам необходимо знать для работы, распишите красиво всю программу и расскажите о ней подробно. Результат вы обязательно увидите.

Вопрос: нельзя добиться эффективных результатов у пациентов с варикозом?

Работайте в команде с эндокринологами, неврологами, флебологами, тогда результат будет!

Вопрос: если есть гормональные нарушения, есть ли смысл делать массаж?

Смотря какие гормональные нарушения. Отправляйте на обследование к гинекологу, к эндокринологу: ваша квалификация от этого только вырастет, клиент от вас никуда не денется.

Вопрос: можно ли выполнять криомассаж льдом при варикозе?

Со всеми такими перегибами действуйте аккуратно. Можно делать около этих мест, не заходя на участки с варикозом. Обращайте внимание на степень варикоза. К каждому клиенту нужен индивидуальный подход. Используйте свои руки, вспомогательные средства, правильно сочетайте техники, определитесь со степенью и стадией.

Вопрос: за сколько времени до антицеллюлитного массажа рекомендуется осуществить последний прием пищи?

За час.

Вопрос: сколько в среднем стоит антицеллюлитный массаж?

Приравнивайте стоимость антицеллюлитного к стоимости своего общего массажа. По времени антицеллюлитный, пластический или моделирующий массажи длятся примерно час. Поэтому сколько стоит час вашего общего массажа, столько же, примерно, будет стоить антицеллюлитный.

Автор статьи:

Расслабляющий массаж ног: ступни и голени
Антистресс массаж ног

Содержание статьи

Массаж ног — это одна из самых лучших антистресс-процедур: как в кабинете у специалиста, так и дома. Эта статья научит вас технике расслабляющего массажа ног и авторским приемам массажа голени и стопы. Позволит добавлять подобные сеансы к основной процедуре или проводить как самостоятельную методику.

По времени процедура может длиться от 10-15 минут до 1 часа в зависимости от целей.

Расслабляющий массаж голеней

Расслабляющий массаж голеней: техника выполнения

Подготовка к процедуре массажа голеней

Перед началом процедуры нужно уложить клиента так, чтобы ему было максимально удобно и комфортно. 

  1. Располагаемся лицом к ногам клиента со стороны той ноги, которую будем массировать первой. 
  2. Берём масло на ладони и наносим на голени.

Наносим масло поглаживающими движениями, параллельно оцениваем состояние сухожилий клиента. Стресс, как правило, скапливается в области шейно-воротниковой зоны и в области голеностоп. 

Разогрев икроножных мышц

  1. Мягко всей ладонью делаем разогревающие движения по нужной зоне.
    Делаем особый акцент на место, где крепится икроножная мышца, а также на ахиллово сухожилие. Разогревать можно одной рукой, а можно и двумя — как вам удобно.
  2. Периодически делаем выжимание полуобхват руки.
    Разогревать можно тыльной стороной ладоней. При этом руки «смотрят» друг на друга или «ёлочкой».
  3. Далее повторяем выжимание.

Проработка мышц

  1. Кистью своей руки нужно полностью обхватить икроножную мышцу и начать пальцами делать движение, как будто пытаемся оторвать мышцу от кости. Глубоко прорабатываем мышцу. Если это упражнение выполнять правильно, то вы увидите, что у клиента шевелится стопа — это хороший знак. 
  2. После этого делаем поглаживающие движения. Приподнимаем ногу в районе стопы и делаем потряхивающее движение. Затем повторяем всё ещё раз. Работаем пальцами, как бы приподнимая мышцу. Если нога клиента напрягается во время этих движений, то можно взяться за пятку и слегка потрясти.
  3. Хорошо разминаем икроножную мышцу и ахиллово сухожилие. Выполняем концентрическое поглаживание: четыре пальца обеих рук накладываются на одну сторону мышцы, а большие пальцы на другую, а затем выполняются покручивающие движения в виде восьмёрки. Это уже не просто поглаживание: движения напоминают растягивание. Одной рукой массируем пятку, а второй ахилл. 
  4. Далее прорабатываем зону, которая расположена вокруг лодыжек. Прорабатываем эту зону четырьмя пальцами обеих рук. Движения делайте медленно и спокойно. Хорошо, если во время сеанса массажа, у вас будет играть расслабляющая музыка.
  5. Переходим к передней поверхности голени. Чтобы расслабить эту мышцу, нужно выполнять поглаживающие движения поочерёдно каждой рукой по передней поверхности голени. Одна рука сменяет другую. Нога расслаблена и лежит на ваших руках. Несколько минут делаем лёгкое поглаживание, затем потихоньку начинаем сжимать свои пальцы и работаем по волокнам на растягивание мышц. Этот приём называется «восточный». 
Расслабляющий массаж стоп

Расслабляющий массаж стоп: техника выполнения

  1. Для начала выполняем поглаживание с использованием масла.
    Работаем не отрывая рук от клиента. Можно выполнять классическое поглаживание, а можно обвести стопу от большого пальца по внутреннему своду, затем пятку и вернуться по наружной стороне стопы. Затем снова выполняем концентрическое поглаживание так, чтобы одна рука сменяла другую. Постепенно стопа клиента будет становиться мягче: это происходит за счёт расслабления мышц, так как эти движения снимают напряжение.
  2. Далее прорабатываем каждую часть стопы по отдельности.
    Сначала работаем с пяточной костью, затем серединой стопы и закончим фалангами пальцев.

    Важно! Начинать нужно с пятки, так как если хорошо проработать эту область, то расслабление пойдет на ахиллово сухожилие, а это улучшает кровоснабжение мозга.

    Итак, одну руку размещаем под голеностопом, вторая рука накладывается в виде крышечки. Начинаем выполнять движения, напоминающие смещение. Делаем эти движения с закрытыми пальцами, плотно сжимая пятку. Выполняем четыре вращения в одну сторону, затем четыре вращения в другую сторону. Даже если мы работаем только с пяткой, всё равно двигается вся стопа. 

  3. Затем замыкаем свои руки в замок и накрываем пятку, зажимаем её и так же делаем движения, напоминающие смещения. Делаем вращение по четыре раза в каждую сторону. Такая работа с пяткой включает в себя работу с ахиллом. Растягивая пятку, мы растягиваем и ахилл. Работаем всем своим корпусом, чтобы растягивание было выполнено эффективно. Затем снова выполняем промежуточное поглаживание голени и стопы, только теперь выполняем тх более интенсивно, сжимая свои пальцы. Это даёт мягкое растяжение связок и сухожилий. На этом работа с пяткой заканчивается.
  4. Далее продолжаем работу со стопой. Крепко держать стопу не нужно, так как у клиента может возникнуть онемение ноги. Ногу держим мягко и свободно. Нужно проработать точку, которая находится в самом центре стопы под пяткой. В середине стопы, ближе к внутреннему краю, находим самое напряжённое место, прорабатываем его большими пальцами обеих рук. Большие пальцы массируют эту точку, следуя один за другим. 
  5. Прорабатываем среднюю часть стопы. Находим напряжённые места и прорабатываем их: вы почувствуете под кожей маленькие бугорки, напоминающие зёрнышко пшеницы — это и есть напряжение, которое необходимо снять. В идеале клиент не должен чувствовать боль или щекотку. Прорабатываем эту часть стопы медленно, периодически выполняя поглаживание. Спрашивайте у клиента об ощущениях в момент, когда прорабатываете напряженные участки. Нужно добиться того, чтобы неприятных ощущений не было. Клиент должен почувствовать лёгкость в теле — это будет означать, что точки напряжения проработаны полностью. Далее двигаемся к внутреннему своду стопы, если там есть точки напряжения, то прорабатываем их. 
  6. Начинаем прорабатывать бугры на стопе. Разминаем по очереди бугор мизинца и большого пальца. Одной рукой мягко придерживаем стопу, а второй прорабатываем бугор мизинца круговыми движениями. Движения выполняем по часовой стрелке от себя: так мы соблюдаем нормы физиологии. Работать можно любым пальцем руки.
  7. Далее переходим к бугру большого пальца. Работаем до тех пор, пока не почувствуем, что бугор под пальцем стал мягче. Все движения должны быть медленные и спокойные. 
  8. К этому времени стопа уже должна стать мягкой и податливой, так как напряжение почти снято. Не забываем делать поглаживание голени и стопы между упражнениями. 
  9. Затем большими пальцами спускаемся между буграми и поднимаемся над ними, как будто прорисовываем галочку подушечками больших пальцев. Повторяем это несколько раз. Далее во время таких движений начинаем слегка растягивать эту часть стопы. Продолжаем до тех пор, пока не почувствуем, что спазм, который держал пальцы в напряжении, не начнёт отпускать. Затем сжимающими движениями поглаживаем всю стопу. 
Расслабляющий массаж пальцев

Антистресс массаж пальцев: техника выполнения

Массаж пальцев ног.

  1. Для начала берём мизинец, оттягиваем его до прямого состояния, затем делаем краткое, сильное нажатие у корня пальца на стопе. Делаем это большим пальцем. Нажатие делаем до появления белой точки. Так прорабатываем каждый палец. Резко нажимаем своим большим пальцем на место у корня пальцев ног клиента. Перед этим не забываем выпрямить палец клиента. Резко нажимаем и отпускаем.
  2. Затем также выпрямляем мизинец, делаем его абсолютно ровным и нажимаем на торец пальца. При этом можно услышать щелчок, который говорит о снятии напряжения. 
  3. Повторяем движения со всеми пальцами по очереди. 

Завершение сеанса массажа

В завершении мы берем ногу клиента, поднимаем её, сгибая в колене, держим за голень и сверху ладонью начинаем сильно сгибать стопу. Растягиваем её таким образом до максимума и замираем. Держим так стопу, пока не почувствуем, что она ещё опускается ниже. Пока ждём этого, можно не двигаться, а можно второй рукой мягкими движениями растягивать ахилл: так мы помогаем ему быстрее расслабится и растянуться. Ожидание того, когда угол наклона стопы станет ещё сильнее, обычно занимает полторы минуты. Затем мягко и медленно опускаем стопу, выполняем потряхивание за пяточную кость. Так мышца получает полное расслабление.

Проработав так обе ноги, просим клиента перевернуться на спину. Берём его за пятки и, используя свой вес, упираемся ногами и выполняем лёгкое покачивание с растяжением. Это движение достаточно сделать один раз. Затем придерживая за нижнюю часть голени одной рукой, второй рукой держим за дистальный отдел стопы и выполняем круговые движения стопы. Движения делаем медленно, ровно и спокойно. Повторяем всё на второй ноге. А конце снова выполняем потягивания за пятки.

Расслабляющий массаж ног — это отличная процедура, которая поможет вам привлечь больше клиентов: вы можете делать короткий 10-ти минутный массаж в подарок или выполнять полноценный сеанс в качестве основной процедуры!

Автор статьи:

Массаж при плоскостопии у взрослых

Содержание статьи

массаж при плоскостопии

Плоскостопие — не очень важная проблема, как может показаться с первого раза. К сожалению, о ее серьезности многие задумываются только в момент, когда она уже привела к серьезным проблемам со здоровьем, а справиться с ней уже достаточно сложно. В этой большой статье отвечаем на многие важные вопросы: как предотвратить возникновение этой проблемы у детей и взрослых? как и где научиться делать массаж? как быть, если клиенту специалист назначил целый комплекс процедур помимо массажа?

В конце статьи рассказываем о том, почему научиться правильно выполнять процедуру массажа стоп для детей и взрослых — это навык, который необходим каждому!

Плоскостопие – это физиологически неправильная форма стопы, уплощение ее свода, при которой увеличивается нагрузка не только на суставы, но еще на весь позвоночный столб человека. Наследственный фактор на формирование стопы может оказать влияние только в 3% случаев, остальные случаи уплощения или утолщения свода формируются человеком в течение его жизнедеятельности. Неправильная обувь, некорректная похода, серьезные физические нагрузки, особенности строения организма приводят к образованию неправильной формы стопы, от которой страдает большое число ваших потенциальных клиентов.

Стопа выстраивает гравитацию нашего тела: если она работает неправильно, мозг получает некорректную информацию о том, как нужно стоять, ходить, бегать. А развалившаяся стопа будет планомерно разваливать весь организм: сначала голеностопный сустав, затем коленный, тазобедренный и суставы позвоночника. Это может приводить к опущению кишечника, увеличивать вероятность сотрясения мозга, искривлению, сдавливанию шейных позвонков. Плоскостопие сказывается на всем организме в целом.

Как выглядит правильная стопа?

Правильная стопа должна быть с ярко выраженным сводом. Свод является рессорой, которая при ходьбе выполняет амортизационную функцию. Если стопа плоская, то при ходьбе каждый шаг производит компрессионный удар на позвоночник. В детском возрасте это не так сильно замечается, но по мере взросления появляются проблемы с ногами и позвоночником. Края ног относительно его центральной части уплощаются в продольном или поперечном своде. Поэтому процедуры, предотвращающие возникновения неправильной формы стопы или избавляющие от этой проблемы, прописаны детям и взрослым.

Почему плоскостопие — это опасно?

Плоскостопие приводит к:

  • возникновению мозолей, пяточных шпор;
  • росту косточек у основания большого пальца ног;
  • отечности, болям в нижних конечностях;
  • «синдрому тяжелых ног»;
  • постепенной деформации ступней, переходящей на коленные суставы (вплоть до образования межпозвоночных грыж);
  • изменению красоты и легкости походки, неспособности без боли преодолевать большие расстояния.
чем опасно плоскостопие

Чем может помочь массаж ног при плоскостопии?

  • Убирает симптомы «синдрома усталых ног»;
  • Укрепляет мышцы и связки стопы;
  • Снижает напряженность, болевые ощущения в мышцах конечностей;
  • Ускоряет кровообращение, убирает застойные явления в сосудах;
  • Восстанавливает нарушенные функции стопы и голени;
  • Предотвращает или останавливает деформацию костной ткани;
  • Повышает гибкость суставов.

Кроме того, на плоскости наших стоп природа расположила более 70 000 нервных окончаний, посылающих направленный импульс на каждый орган нашего тела. Правильно воздействуя на активные точки подошвы, массажист активизирует иммунную систему всего организмам в целом. Расслабляющий+оздоравливающий эффект от одной процедуры = повышенный спрос на услугу со стороны клиентов.

Массаж полезен при любых особенностях плоскостопия: продольном, поперечном, продольно-поперечном, вальгусном, а также при детской и взрослой косолапости.

Противопоказания к массажу против плоскостопия:

  • Вирусные и инфекционные заболевания;
  • Заболевания крови;
  • Острые и воспалительные процессы;
  • Злокачественные новообразования;
  • Поражение костной ткани нижних конечностей;
  • Специфические заболевания, такие как острый остеомиелит, туберкулез костей;
  • Тромбофлебит;
  • Психические заболевания.

При таких состояниях, как беременность, сахарный диабет, варикозное расширение вен требуется консультация специалиста.

Противопоказания к массажу против плоскостопия:

Виды плоскостопия

Перед тем, как начать лечение, специалист должен собрать анамнез и определить причину проблемы. Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденное может быть образовано в утробе матери из-за нарушения структуры стопы плода. Приобретенное плоскостопие формируется вследствие следующих причин:

  • В 80% случаев основным фактором возникновения патологии является слабость мышечного и связочного аппарата;
  • Осложнения после травм и операций суставного и связочного аппарата;
  • Нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
  • Ношение тесной и неудобной обуви;
  • Возрастные изменения костно-мышечного аппарата;
  • Особенности профессии;
  • Избыточная масса тела;
  • Заболевание рахитом или полиомиелитом.

Системный и комплексный подход массажа при плоскостопии у взрослых обеспечивает хорошее лечение плоскостопия и включает в себя:

  • Массаж;
  • Лечебную физкультуру;
  • Ношение ортопедической обуви;
  • Здоровый образ жизни;
  • Терапевтические методы от заболевания и развития осложнений.

При назначении физиотерапевтических процедур в комплексе с массажем необходимо соблюдать последовательность выполнения массажа. Сначала выполняются тепловые физиопроцедуры, затем массаж. Если назначен электрофорез с каким-то лекарственным препаратом, то в первую очередь выполняется массаж, иначе процедура массажа может привести к выведению препарата из организма. После проведения электрофореза с лекарством должно пройти несколько часов до вашей процедуры.

Основы методики массажа при плоскостопии

Основы методики массажа при плоскостопии

  • Массаж стопы при плоскостопии необходимо начинать с поясничного отдела спины, так как отсюда начинается иннервация нижних конечностей. В поясничной области находится «пульт управления» мышцами нижних конечностей, отсюда запускаются процессы.
  • Проработать область бедер, чтобы повысить скорость кровообращения.
  • Проработать икроножные мышцы.
  • Перейти на голени, уделив особое внимание ахиллову сухожилию.
  • Тщательно проработать внутреннюю, наружную и центральную область стопы в зависимости от заболевания.
  • Особое внимание необходимо уделить активным точкам, расположенным на стопе.

Пошаговая техника выполнения массажа при плоскостопии

  1. Делаем легкий вступительный массаж верхней части спины поглаживающими движениями.
  2. Переходим на поясничную область. Здесь наша задача – расслабить мышцы. Разогреваем ее при помощи пиления, растирания, глубокого поглаживания с оттяжкой мышц и другими известными приемами. Создаем таким образом приток крови в эту область и убираем застойные явления. Уделяем внимание крестцу и гребням подвздошных костей.
  3. Приступаем к массажу бедер. Если на пояснице мы расслабляли мышцы, то ягодичные мышцы мы должны тонизировать. После растирания фалангами пальцев, двойного кольцевого растирания делаем тонизацию мышц приемами пощипывания, различными ударными, похлопывающими приемами, делаем прерывистую вибрацию.
  4. На задней поверхности бедер для повышения кровообращения используем классические приемы: растирание ладонной поверхностью пальцев, кольцевое растирание, поглаживание и выжимание.
  5. Работаем с задней поверхностью голени, не забывая подложить под ноги валик. Массаж на этой области делаем дифференцированно. Медиальные (внутренние) мышцы мы обязательно должны расслабить, латеральные (наружные) обязательно проверяем: они могут быть напряжены, могут быть расслаблены. В зависимости от этого применяем разную методику. Начинаем массаж от плоскостопия как обычно с поглаживающих и растирающих приемов. Сначала прорабатываем латеральную поверхность ноги, затем переходим на медиальную поверхность.
  6. Начинаем работать со стопой. Находим центральную часть и делаем выминание всеми возможными способами: фалангами пальцев или отдельными пальцами, кулаком.
  7. При работе над поперечными сводом стопы уделяем внимание точкам под третьим и четвертым пальцами: здесь располагается головка мышцы, приводящей большой палец. Регулярная работа с этими точками приведет к формированию поперечного свода стопы.
техника выполнения массажа при плоскостопии

Самостоятельный массаж от плоскостопия

Профилактика плоскостопия должна начинаться в детстве с правильно поставленного диагноза специалиста. Начинать ее необходимо с воспитания привычки к физическим упражнениям. Упражнения должны быть правильно подобранны, направлены на устранение или профилактику дефекта стопы, также они должны нравиться ребенку. Занятия лучше проводить в веселой, игровой форме. Желательно использование ребристых разноцветных ковриков, хождение в теплой водичке с морской солью, доставание предметов пальцами ног, перекатывание ногами шариков, хождение по песку, гальке и траве.

По мере взросления человек должен заняться самовоспитанием и саморазвитием на благо своему здоровью. При появлении первых признаков неблагополучия в развитии стопы, можно все исправить регулярными упражнениями, соблюдением гигиены ног и ношением правильной обуви. Также необходимо следить за диетой, привести в норму вес тела, повышать силу и выносливость мышц нижних конечностей.

Самомассаж при плоскостопии у взрослых выполняется легко: приобретите специальный массажный коврик или мячик и ходите по нему (катайте его) в течение 10 минут в день.

обувь при плоскостопии

Выбирайте правильную обувь при плоскостопии

Цивилизация приучила нас ходить в обуви, не получая естественную связь с землей. Человек, проводящий много времени в сидячем состоянии с согнутой спиной, должен стремиться при любой возможности гулять по песку или гальке, делать пробежки не по асфальту или дороге, а по грунтовым тропинкам в парке или дорожкам с щебневым покрытием. Но так как не каждый может позволить себе это на ежедневной основе, то возможные проблемы с плоскостопием поможет предотвратить правильная обувь.

Старайтесь носить только удобную и качественную обувь. Самое главное: небольшой каблучок, мягкий супинатор и крепкий задник, который держит голеностопный сустав. Особенно это важно при слабом мышечном аппарате. 

процедура массажа при плоскостопии

Почему научиться выполнять процедуру массажа при плоскостопии полезно для каждого?

Самостоятельная процедура массажа при плоскостопии в домашних условиях поможет лишь уменьшить боли или предотвратить появление проблемы, если к ее возникновению нет серьезных склонностей. Для тех, у кого уже диагностировано плоскостопие или высокий риск его развития, будет полезен только профессиональный массаж, правилам выполнения которого может обучиться каждый: и специалист, который хочет привлечь новых клиентов, и новичок, который просто хочет сэкономить деньги на приемах у мастера и научиться помогать себе, своей семьей, детям самостоятельно. Обучиться у опытного и практикующего мастера можно в Школе мастеров на программе, которая подходит для людей, не связанных с массажем, и для тех, кто имеет многолетний практический опыт работы в этой сфере.

Автор статьи:

Миофасциальный массаж : эффект и техника выполнения

Содержание статьи

Владеете классическими техниками против боли и спазмов, но хотите научиться работать со сложными и хроническими случаями? Хотите стать мастером, который за один сеанс дарит клиенту облегчение, которого не смог добиться другой специалист за целый курс? Хотите  привлечь к себе клиентов, которые страдают от болей в спине, шее, конечностях: офисные работники, профессиональные спортсмены или любители, люди с проблемами позвоночника? Хотите научиться решать косметические вопросы пациентов, выполняя неинвазивную процедуру для лица? Вы оказались на этой странице, это значит, что вы узнаете ответы на интересующие вас вопросы о миофасциальном массаже и сможете реализовать свои профессиональные планы в жизнь!

Хотите узнать, как выполнять самомассаж, как научиться сканировать организм пациента с помощью рук, как работать с клиентами с избыточным весом, почему специалисты по миофасциальному массажу зарабатывают больше, чем их коллеги? В конце статьи есть ответы на все эти вопросы.

миофасцильный массаж

Разбираемся с понятием “фасции”  в миофасциальном массаже

Это слово переводится как “бинт” не случайно: фасции — это оболочки мышцы, которые окутывают их словно бинт. В теле есть кости, мышцы, внутренние органы — их предназначение ясно, а зачем нужны фасции?

  • Фиксируют положение мышц, сосудов, нервов в нужном положении;
  • Помогают мышцам плотно держаться на костях;
  • Отделяют зону одного внутреннего органа от других;
  • Ускоряют лимфоток, кровообращение;
  • Оказывают защитное воздействие для нервов и сосудов;
  • Защищают мышцы от растяжения и деформации.
миофасцильный массаж

Здоровые фасции — хорошо, нездоровые — плохо!

“Поболит и перестанет”, — такой лозунг не подходит для работы с фасциями. В некотором проценте случаев боль действительно может пройти сама по себе (например, после того, как человек потянул спину из-за резких физических нагрузок), но в ряде ситуаций неприятные ощущения перерастают в воспалительные процессы и дегенерацию мышечных волокон из-за кислородного голодания клеток. Боль может приобрести хронический характер. “Нездоровые” фасции в области лица — это преждевременное старение кожи.

Почему появляется боль или спазмы?

  • Регулярные серьезные физические нагрузки;
  • Резкие физические нагрузки на неподготовленное тело;
  • Нарушение в строении позвоночника;
  • Стрессы;
  • Сидячий образ жизни;
  • Неправильные позы тела во время работы или сна.

Эффект от миофасциального массажа

Польза от миофасциального массажа для человека 21 века огромная:

  1. Улучшается общее состояние, уменьшаются боли;
  2. Повышается иммунитет;
  3. Улучшается кровоток и лимфоток, выводятся шлаки, токсины;
  4. Устраняются последствия стресса: психологические и физические;
  5. Улучшается состояние кожи и тела, уменьшаются возрастные проявления.
  6. Уходят косметические проблемы различных зон лица:
    • морщины;
    • опущенный овал лица;
    • мешки под глазами;
    • брыли;
    • неровный цвет лица;
    • второй подбородок;
    • глубокие морщины и складки, связанные с напряжением организма и стрессами.
  7. Улучшается осанка;
  8. Уходит проблема отечности лица и конечностей, тяжести в ногах.
эффект от миофасциального массажа

Как делать миофасциальный массаж лица и тела?

Подготовка к миофасциальному массажу включает классические этапы:

  • Проветривание помещения;
  • Очищение кожи пациента;
  • Нанесение массажного средства при необходимости.

Лицо и шея во время миофасциального массажа

Миофасциальный массаж обладает оздоровительным эффектом: избавляет от проседания позвонков, боли и спазмов в области шеи, ущемления нервных корешков, плохого лимфотока и кровообращения. Косметический эффект заключается в уменьшении проявлений возрастных изменений, “вдовьего горба”, отечности лица, морщин.

  1. Проведение миофасциального массажа начинается с разогрева тканей лица, проработки круговыми движениями зоны, находящейся под уголками губ.
  2. Теми же движениями прорабатываем зону от уголков рта до скул и обратно.
  3. Классическим методом работаем над областью верхнего и нижнего века.
  4. Щипковыми движениями двигаемся от переносицы к вискам и обратно.
  5. С помощью скручиваний прорабатываем зону подбородка.
  6. Скручивания в области ушей, за ними.
  7. На зоне лица и шеи находим спазмированные точки методом ручного сканирования, прорабатываем фасции.
лицо и шея во время миофасциального массажа

Спина

Если мастер овладел методикой миофасциального массажа спины, то запись не на месяц, а на два месяца вперед ему обеспечена, ведь у пациентов проблем типа “потянул спину”, “болит из-за работы на компьютере”, “ощущение тяжести из-за сидячего образа жизни” предостаточно!

Сеанс начинается с диагностики — одного из главных этапов миофасциального массажа, которым не так легко овладеть в совершенстве. О том, как научиться проводить его, как профессионал, рассказываем в конце статьи. Начинают сеанс с шейно-воротниковой зоны. Для процедуры с использованием миофасциальных техник массажа нет конкретного плана, каждое воздействие оказывается индивидуально. Мастер с помощью пальпации определяет триггерные точки, зажимы, спазмы и оказывает непосредственное воздействие именно на них.

Миофасциальный массаж помогает избавиться от нарушений осанки при распространенных болезнях, например, при сколиозе.

Ноги

Для этой зоны полезен прием “валяния”- захват, приподнятие, оттягивание мышцы в сторону и возвращение ее на исходное положение. Также используют прием растяжения. Техника та же, что и в случае с шеей и спиной: мастер находит точки напряжения и воздействует на них.

противопоказания к миофасциальному массажу

Противопоказания к миофасциальному массажу

  • Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
  • Онкология;
  • Активные фазы кожных заболеваний;
  • Нестабильное психическое состояние;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Миофасциальный массаж дома

Серьезный миофасциальный массаж — это определенно процедура, которую следует проводить только мастеру, в совершенстве знающему анатомию. Но если у вас нет противопоказаний, а есть боль в спине, шее, конечностях, можно уменьшить ее с помощью самостоятельной процедуры в домашних условиях. Разогрейте болезненную зону с помощью поглаживаний и растираний, а затем лягте на теннисный мячик, массажный валик этим местом. В начале процедуры боль может немного усилится, зато потом она начнет утихать или даже может совсем исчезнуть.

Миофасциальный массаж можно выполнять только в случае, если боль точно мышечного характера, а не воспалительная! Если воздействовать на воспаление, возможен риск осложнений, повышения температуры, заражения всего организма. Процедуру можно выполнять дома через день, ежедневно или при необходимости. Сеансы не будут иметь долгосрочного результата, если боль связана с неправильным положением спины и тела во время работы за компьютером, сидячим образом жизни. Только в случае пересмотра своих привычек такие сеансы дадут хороший эффект. 

миофасциальный массаж дома

Возможные осложнения во время миофасциального массажа

Если миофасциальный массаж проведена неопытным мастером, возможно появление осложнений. Как предостеречь себя от ошибок? Как проводить процедуру и не волноваться о том, что эффект может быть отрицательным? Об этом говорим в следующем пункте. 

Но важно знать о том, что легкая тошнота, покраснение кожи в месте проработки, учащенное мочеиспускание — это нормальные последствия, связанные с разогревом тканей, ускорением лимфотока, вывода шлаков и токсинов.

возможные осложнения во время миофасциального массажа

Как, зачем, почему? Ответы на основные вопросы про миофасциальный массаж

-Как научиться делать ручное сканирование на предмет спазмов, триггерных точек?

Изучить теорию анатомии и пройти курсы под руководством практикующего мастера, который на примере реальных моделей покажет вам этапы сканирования тела. Только такой метод позволит вам научиться безошибочно определять проблемные точки на теле клиента.

-Как делать миофасциальный массаж тучным людям?

Сложность состоит в том, что под жировой прослойкой нелегко определить проблемные точки. Работе с такими пациентами тоже научат специалисты с опытом, о которых говорим ниже в статье.

-Как не навредить клиенту?

Болевые точки опасны тем, что при воздействии на них можно достичь отрицательного эффекта вместо позитивного: боль усилится, мышцы могут воспалиться, а дискомфорт стать хроническим. Неправильная работа с фасциями лица ухудшает внешний вид пациента. Ответ тот же — правильно выбрать грамотного мастера, не проходить обучение у низкоквалифицированных специалистов, которых, к сожалению, в сфере миофасциальных процедур очень много. Эта методика требует досканальных знаний и четкого точечного воздействия, которому может научить только хороший мастер.

-Как найти новых клиентов, если раньше никогда не делал миофасциальный массаж или выполнял процедуры в других техниках?

Миофасциальная процедура решает самые распространенные проблемы потенциальных пациентов: косметические и вопросы о болях и спазмах. Мастер, овладевший этой методикой, никогда не останется без клиентов. Если вы новичок, то стоит начать с сарафанного радио и рекламы в социальных сетях. Если мастер, то можете просто озвучить действующим клиентам о своей новой услуге — желающих записаться будет много!

Как делать миофасциальный массаж: кому нужно знать ответ на этот вопрос?

-Мастерам массажа, которые хотят начать свой путь в профессии с изучения востребованной методики, или специалистам, желающим расширить перечень услуг.

-Косметологам, которые понимают, что схема массаж+косметологические процедуры работает гораздо эффективнее. Возрастные изменения лица и шеи зачастую связаны со спазмами, которые, к сожалению, практически не расслабляются во время инъекционных, аппаратных процедур. А массажными движениями можно проработать глубокие слои кожи, мышц и снять напряжение, что позитивно влияет на внешний вид пациента.

-Специалистам в СПА сфере. Оздоровительный и успокаивающий эффект от миофасциального массажа не оставит клиентам шанса уйти к конкурентам!

-Фитнес-тренер или работник в сфере спорта. Профессиональные спортсмены подвержены травмам и проблемам с фасциями. Знание этих вопросов поможет вам и вашим подопечным сделать тренировки более продуктивными, а результаты более высокими!

Хочу быть востребованным специалистом! Где изучить методику миофасциального массажа?

Не проходите обучение у неопытных мастеров, которых на первый взгляд сложно отличить от профессионалов. Вы увидите это только тогда, когда клиенты начнут приходить к вам с осложнениями после ваших процедур! Научиться легко сканировать тело пациента с помощью рук и выполнять процедуру, которая улучшит жизнь сотен людей, можно на наших курсах, программа которых доступна только тем, кто действительно желает развиваться, искренне хочет приносить еще больше пользы и радости клиентам, а также планирует увеличить свой доход!

 

Автор статьи:

 

Японский массаж Шиацу

Содержание статьи

В этой статье вы не прочитаете ничего о массажных линиях и классических движениях, потому что здесь мы будем говорить о шиацу — методике, которая подразумевает собой воздействие только на точки лица и тела клиента. Рассказываем о том, как японская методика позволяет избавиться от болей, лишнего веса и возрастных изменений кожи лица.

Можно ли похудеть, воздействуя на определенную точку в течение минуты в день? Как уменьшить глубину морщин и подтянуть овал лица с помощью самомассажа? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже!

Особенность техники массажа шиацу

Как вы уже знаете, шиацу — точечная методика. Для того, чтобы научиться выполнять такой массаж эффективно, необходимо хорошее знание анатомии + важно проходить обучение у практикующего мастера. О том, как его выбрать, рассказываем в конце статьи. Техника основана на правилах акупунктуры, только вместо иголок выступают пальцы мастера. Одна из особенностей методики шиацу — это способность лечить боли, от которых не помогают даже лекарственные средства и традиционные методики массажа.

Показания к японскому точечному массажу шиацу:

  • боли (головные, в области спины, конечностей и тд);
  • высокий уровень утомляемости, частые простудные заболевания;
  • лишний вес;
  • отечность лица и тела;
  • скачки давления;
  • бессонница;
  • старение кожи лица;
  • снижение либидо.
Особенность массажа лица Шиацу

Польза массажа шиацу

Мастера, владеющие техникой массажа шиацу, открывают перед собой огромные возможности по решению распространенных проблем пациентов: болей, бессонницы, возрастных изменений, сниженного уровня иммунитета. Массаж шиацу помогает всем: от женщин, страдающих от высыпаний на лице, до мужчин, которые хотят убрать проблемы с потенцией.

точечный массаж Шиацу для лица

Точечный массаж шиацу для лица

Можно ли выполнять самомассаж в такой сложной на первый взгляд технике? Конечно! Такая процедура массажа шиацу даст результат: улучшит цвет лица, избавит от утренней отечности, слегка уменьшит морщины и заломы, успокоит нервную систему.

  1. Процедура проводится на очищенную кожу лица без использования масел. Время воздействия на каждую точку — 5-7 секунд по три подхода. Угол между пальцем и обрабатываемой зоной — 90 градусов.
  2. Для начала кончиками пальцев проработайте все зоны лица с помощью легких похлопывающих движений.
  3. Область лба прорабатывают тремя пальцами обеих рук (указательным, средним, безымянным). Расположите их на горизонтальной линии над бровью. Надавливайте на эти точки в течение 5-7 секунд. Затем отступите от на 1 см вверх и проработайте параллельную линию. Затем снова вверх. Таких линий получится по 4 с каждой стороны.
  4. Следующая зона — брови. Три точки: начало брови, середина и конец. Воздействие выполняется безымянными, средними, указательными пальцами обеих рук.
  5. Внешний и внутренний углы глаза прорабатывают указательными пальцами.
  6. Используйте круговые движения тремя пальцами в зоне переносицы (между бровями).
  7. От мешков и синяков под глазами поможет следующее движение: тремя пальцами надавливайте три точки: 
    • на 1,5 см ниже внешнего уголка глаза;
    • на 1,5 см ниже внутреннего уголка глаза;
    • на 1,5 см ниже центра нижнего века.
  8. Указательным пальцем проработайте зону над верхней губой. Не забывайте о том, что угол между пальцем и областью лица должен быть перпендикулярным.
  9. Область крыльев носа — с двух сторон указательными пальцами
  10. «Прихватите» мочки ушей двумя пальцами, задержитесь на 5-7 секунд. Повторите три раза.
  11. По аналогии с предыдущими пунктами проработайте уголки губ и область под нижней губой.
  12. Для избавления от опущенных черт лица воздействуйте на три точки, расположенные вдоль кости нижней челюсти.
  13. Последний акцент — точка, находящаяся между ключицами. Воздействие на нее позволит успокоить нервную систему.

Опасно! Не воздействуйте на точку, если на расстоянии 1 см от нее находится родинка!

противопоказания к точечному массажу Шиацу

Противопоказания к точечному массажу шиацу

Эта эффективная техника будет полезна большинству ваших клиентов и практически каждому человеку, который желает заняться самомассажем. Но есть перечень противопоказаний, наличие которых может сделать технику массажа шиацу опасной для здоровья:

  • Наличие воспалительных процессов, онкология;
  • Варикозное расширение вен;
  • Повышенная температура тела;
  • Туберкулез;
  • Открытые раны и ссадины;
  • Туберкулез;
  • Нарушения свертываемости крови.

Ускорение обмена веществ за 1 минуту в день: массаж шиацу для похудения.

Японская традиционная медицина основана на влиянии отдельных точек тела на целые системы организма. Знания докторов нескольких веков соединились в технике массажа шиацу, направленной на снижение массы тела и ускорение обмена веществ. Воздействуйте всего на несколько точек, и процесс снижения веса ускорится: без изнурительных физических нагрузок и лекарственных средств.

  1. Первая точка — косточка на внутренней стороне ноги, расположенная чуть выше стопы. Массируйте ее в течение 30 секунд.
  2. Вторая точка — переносица. Время воздействия — 30 секунд.
  3. Поглаживающими движениями расслабьте область задней поверхности шеи. Погладьте макушку. Выполняйте эти движения столько, сколько вам захочется: чем дольше, тем сильнее вы сможете расслабиться. Это нужно для того, чтобы успокоить организм, избавиться от влияния стрессов и уравновесить работу всех внутренних органов.

Волшебные точки: лечим заболевания без докторов и лекарств!

Практикующие мастера техники массажа шиацу помогают своим пациентам избавиться от серьезных болезней без употребления лекарственных препаратов — в этом особенность традиционной японской медицины. Конечно, начинающим специалистам стоит работать совместно с лечащими докторами, но результат от массажа шиацу в любом случае будет положительным! Перечисляем точки, воздействие на которые окажет влияние на целые системы организма:

  • Точка, расположенная на 5-6 см ниже пупка отвечает за энергетический баланс и моральное состояние человека.
  • Воздействие на мочки ушей позволит избавиться от нервного напряжения. Массируйте их в течение минуты, и бессоннице не будет места в вашей жизни!
  • Массируйте виски и переносицу, чтобы повысить внимание и зарядиться энергией.
  • Воздействие на подколенные впадины благотворно скажется на здоровье спины — боли станут меньше или совсем уйдут.
  • Одновременное надавливание на центр лба и подбородка позволит избавиться от приливов, болей, неприятных ощущений, спазмов во время менструаций или менопаузы.
кому полезно изучить технику массажа Шиацу

Представителям каких профессий полезно изучить технику массажа шиацу?

  1. Массажистам — вы сможете добавить новую методику в свой прайс-лист. Мастера, владеющие этой техникой, выделяются на фоне конкурентов, которые умеют выполнять только классические варианты массажа.
  2. Специалистам в СПА индустрии — такая расслабляющая процедура порадует ваших гостей.
  3. Косметологам — любая бьюти-процедура работает эффективнее, если она дополняется сеансами, направленными на расслабление организма и избавления от спазмов.

Секретами массажа шиацу полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Самомассаж шиацу для лица — хорошая возможность начать  контролировать расходы на услуги косметолога.

Почему массаж шиацу не всегда помогает?

Если у мастера нет опытного преподавателя, если он решил изучить технику самостоятельно, то его процедуры могут быть неэффективными или даже смогут привести к негативным результатам. Почему так? Шиацу — специфическая методика массажа, которая требует отличного знания анатомии. Важно знать каждую точку в совершенстве и уметь безошибочно найти ее на лице или теле клиента. Как этого достичь? Перенять опыт профессионального практикующего мастера.

Школа мастеров массажа дарит каждому ученику такую возможность. Перейдите на наш сайт, чтобы познакомиться со специалистами, которые хотят передать вам свои знания в сфере массажа шиацу и не только!

Автор статьи:

Массаж головы
Массаж головы

Массаж головы многоранная процедура, которая дает эстетический, оздоровительный, успокаивающий результат, и может быть выполнена профессионалом и совершенно неподготовленным новичком. В статье рассматриваем несколько видов массажа и рассказываем о том, как выполнить процедуру в домашних условиях. А также раскрываем секрет о том, почему эта процедура способна заменить дорогие инъекции для лица!

Показания к проведению процедуры массажа головы

Массаж помогает избавиться от проблем, которые не получается вылечить даже с помощью таблеток: например, от головных болей, мигрени, бессонницы.

Массаж головы

Для здоровья:

  • Расслабление нервной системы;
  • Повышение уровня иммунитета и работоспособности;
  • Уменьшение головных болей;
  • Расслабление мышц шейно-воротниковой зоны, снятие спазмов;
  • Нормализация артериального давления.

Для красоты:

  • Ускорение роста волос, повышение их густоты;
  • Избавление от проблемы жирности волос;
  • Улучшение цвета лица;
  • Уменьшение выраженности морщин, заломов, решение проблемы опущенного овала лица.

Противопоказания к проведению массажа головы:

  • Воспалительные процессы, повышенная температура тела;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенный уровень артериального давления;
  • Заболевания кожи головы;
  • Обильное выпадение волос.
Самомассаж головы в домашних условиях

Самомассаж головы в домашних условиях

Вы можете проводить сеанс по этой схеме каждый день, вернувшись уставшим с работы. Процедуру самомассажа можно проводить даже в офисе: в спокойной обстановке массаж оказывает расслабляющее воздействие, в рабочей — помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность.

Поставьте кончики пальцев на кожу головы и водите ими круговыми движениями, осуществляя при этом небольшое давление. Проработайте зону начала роста волос, расположенной на шее, и двигайтесь по направлению вверх.

Также расслабляюще может действовать и контакт с волосами: слегка подергайте за них, разумеется, чтобы это было приятно. Уже в первые секунды процедуры вы почувствуете приток крови. В конце сеанса мягко погладьте обеими руками кожный покров головы и волосы. Длительность 1-2 минуты, но если хотите больше, мы только за!

Многие не придают значения процессу расчесывания, а зря: он может оказать положительное воздействие на кровообращение, улучшает рост волос. Расчесываясь 2-3 раза в день массажной расческой в течение минуты — выпадение волос вам не грозит!

классический массаж головы

Классический массаж  головы

  1. Помогите клиенту принять удобное положение.
  2. Начните процедуру с движения прямой ладонью правой руки в направлении от правого уха к левому. На середине перехватите движение левой рукой и продолжите его до левого уха. 
  3. Массирующими движениями кончиками пальцев проработайте зону лба, висков.
  4. Зигзагообразными движениями проработайте всю поверхность головы.
  5. Надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки, затылочный бугор — проработайте все эти точки, симметрично надавливая на них кончиками пальцев в течение 5-10 секунд.
  6. Прямыми ладонями пройдите от лба к затылку (при выполнении подобных движений будьте аккуратны, не зацепите волосы и не доставьте клиенту дискомфорт).
  7. Аккуратно потяните волосы, отступая на 1 сантиметр от корня. Проработайте так поверхность всей головы.

Хотите добавить несколько движений, чтобы усилить омолаживающее воздействие сеанса?

Повторите эти приемы (каждое движение выполняйте в течение минуты):

  1. Кулаком проработайте область лба.
  2. Избавляемся от гусиных лапок, мешков под глазами и нависшего века: от внешнего уголка глаза пройдите к внутреннему, а затем обратно под бровью.
  3. Проработайте крылья носа.
  4. Подтягиваем овал и делаем черты лица более скульптурными, работая с основными массажными линиями:
    • от центра подбородка к ушам;
    • от уголков губ к ушам;
    • от крыльев носа к вискам;
    • от внешнего уголка глаза к вискам.

Время процедуры — 10 минут. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю, обычно их совмещают с основной процедурой.

тайский массаж головы

Тайский массаж головы

Эта техника известна на весь мир своим расслабляющим воздействием на организм. Мастера, овладевшие методикой, завоевывают сердца клиентов, ведь за 5-10 минут они могут снять стресс, который накапливался месяцами. Даже один сеанс решает проблему с бессонницей, успокаивает головные боли и благотворно влияет на нервную систему организма.

  1. Простыми движениями подушечками пальцев и прямых ладоней разогрейте кожу. 
  2. Ударными движениями, надавливаниями проработайте все биологически-активные точки. Именно в этом лежит секрет мощного антистресс-воздействия техники.

Основные точки при выполнении массажа головы:

  • Теменные ямки;
  • Центр лба;
  • Затылочные впадины;
  • Точка, расположенная над центром брови;
  • Впадины за ушами;
  • Виски.

Движения не должны вызывать дискомфорта для клиента. Парные точки прорабатываются одновременно. Процедура заканчивается поглаживаниями.

индийский массаж головы

Индийский массаж головы

Отличается тем, что оказывает воздействие не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону, что дает комплексный эффект расслабления, позволяет избавиться от спазмов, образованных вследствие сидячего образа жизни, неправильного сна. 

  1. Помогите клиенту принять удобное положение в позе сидя.
  2. Начните сеанс с плеч: с помощью классических движений разогрейте эту зону.
  3. Ребрами ладоней массируйте верхнюю часть плеч.
  4. Проработайте область задней поверхности шеи в направлении снизу вверх и от центра к бокам.
  5. Наклоните голову клиента вперед, придерживая ее ладонью за лоб. Верните в исходное положение. Повторите три раза.
  6. Проработайте все области головы с использованием движений, предусмотренных в классической технике.
  7. Закончите поглаживаниями.

Мастерам каких сфер полезно изучить технику массажа головы?

  1. Массажистам — можно добавлять эту технику практически к любым основным сеансам. Вы можете использовать ее в качестве бесплатного “комплимента” для клиента или предлагать как отдельную процедуру.
  2. Парикмахерам. Во-первых, после правильно выполненного массажа головы, клиент обязательно вернется к вам снова, ведь такой сервис ему точно понравится! Во-вторых, процедуры по уходу будут давать лучший эффект.
  3. Специалистам в индустрии СПА — такая расслабляющая процедура не оставит гостей равнодушными.
  4. Косметологам — любая бьюти-процедура будет работать эффективнее после таких сеансов. Почему? Объясняем в следующем пункте. 

Секретами массажа головы полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы обладают хорошим расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

Почему массаж головы помогает избавиться от морщин?

  1. Массаж головы снимает спазмы — основные причины возрастных изменений. Овал лица зачастую становится нечетким именно из-за напряжения в шейно-воротниковой зоне, а не из-за возраста.
  2. Морщины появляются не только из-за недостатка коллагена: нервозность, стрессы, состояние постоянного напряжения приводит к их образованию. Массаж расслабляет и решает эти проблемы даже лучше инъекций, ведь он влияет на корень проблемы.
  3. Улучшение кровообращения освежает цвет лица, ускоряет обмен веществ в клетках кожи, позволяет им получать больше полезных питательных веществ.
  4. Избавление от бессонницы и головной боли не может не повлиять на внешний вид человека!

Изучение техники полезно и тем, кто только мечтает стать мастером массажа: курсы по обучению этой методике не занимают много времени и стоят недорого. Пройдя программу, вы сможете легко определить: нравится ли вам эта сфера деятельности. Держим пари: вам понравится! Потому в этой профессии нет случайных людей, есть только те, кто действительно полюбил массаж и сделал хобби своей работой. Пройти онлайн- и офлайн-обучение массажу головы можно в Школе мастеров массажа, специалисты которой подготовили для вас эту статью!

Автор статьи:

 
Вакуумный массаж: польза процедуры

Не важно, ответ на какой вопрос о вакуумном массаже вы ищете вы этой статье — вы его здесь точно найдете! Все о вакуумном массаже лица и тела для новичков и профессионалов. Расскажем о вакуумном массаже в домашних условиях и о правилах проведения сеансов для мастеров. Подробно разберем показания и противопоказания, поясним, как выбрать банки, и ответим на “каверзные” вопросы: что делать, если появились синяки? каких правил придерживаться, чтобы процедура стала еще более эффективной? почему вакуумный массаж эффективнее посещения фитнес-зала? как сэкономить на сеансах у профессионального мастера?

Вакуумный массаж: в чем особенность?

Во время классического исполнения специалист оказывает воздействие только руками, совершая нужные движения для достижения определенного результата. Использование банок позволяет усилить эффект благодаря вакууму — он еще сильнее улучшает кровоток, оказывает более интенсивное воздействие на кожу, повышает ее упругость и позволяет избавляться от лишних сантиметров. Поэтому вакуумный массаж — одна из наиболее действенных методик. Технику используют практически для всех зон тела: ног, ягодиц, рук, живота, спины, а также для области лица.

особенности вакуумного массажа

Долой лишние килограммы: результаты вакуумного массажа тела

  • Избавление от лишних сантиметров в обрабатываемой зоне.
  • Улучшение кровообращения и лимфотока.
  • Уменьшение целлюлита.
  • Ускорение метаболизма.
  • Расслабление мышц, устранение спазмов.
  • Повышение уровня работоспособности, иммунитета.
  • Улучшение качества кожи: повышение ее упругости, увлажнение.
  • Избавление от возрастных изменений кожи: морщин, заломов, опущения овала лица.
  • Избавление от отечности ног.
  • Борьба с головной болью, неприятными ощущениями в области спины, бессонницей.
  • Уменьшение проявления растяжек и шрамов.

Показания к проведению сеансов вакуумного массажа:

  • Лишние жировые отложения.
  • Возрастные изменения кожи лица и тела.
  • Целлюлит.
  • Сниженный уровень иммунитета, работоспособности.
  • Боли в спине.
  • Отечность.
  • Дряблая, обвисшая кожа на теле.
противопоказания вакуумного массажа

Противопоказания:

  • Инфекционные заболевания, повышенная температура.
  • Серьезные заболевания внутренних органов.
  • Нестабильное давление.
  • Варикоз.
  • Раны и ссадины в обрабатываемой зоне.
  • Период беременности и грудного вскармливания.
  • Критические дни у женщин.
  • Сахарный диабет.

Выбираем вакуумные банки

Силиконовые или резиновые. Легкие, недорогие, простые в использовании. Прекрасный выбор для новичков. Минус: недолговечные.

Стеклянные с грушей. Долговечные и достаточно простые в использовании: груша надавливается, после этого сама банка прислоняется к коже, образуя вакуум. Плюс: не впитывают запахи и не меняют цвет, что происходит с силиконовыми экземплярами.

Стеклянные. Оказывают более интенсивное воздействие по сравнению с предыдущими вариантами. Подходят только настоящим профи! Есть риск образования синяков и ожогов — эти банки сначала нагревают, а затем прислоняют к телу.

Латексные. Musthave для массажа лица: они продаются наборами, состоящими из банок нескольких размеров, в том числе и совсем маленьких, их используют для деликатных зон (области “гусиных лапок”, областей под глазами и носогубного треугольника).

С магнитом. Внутри самой банки вставлен магнит, который благотворно влияет на энергию организма, улучшая все его основные функции, уравновешивая моральное состояние.

Виды вакуумного массажа.

  1. Баночный динамический. Самый простой способ, который можно проводить в домашних условиях: банками скользят по поверхности тела, прорабатывая нужную зону.
  2. Баночный точечный. Более сложная техника, заключающаяся в наложении банки на конкретные зоны. Мастер должен четко контролировать силу и длительность воздействия, а также знать активные точки. Помогает избавиться от болей в спине и уменьшить толщину жировой прослойки.
  3. Вакуумно-роликовый. Это аппаратный вид массажа, для которого используются насадки, которые образуют вакуум. Внутри каждой насадки — ролик, который дополнительно прорабатывает захватываемую аппаратом зону.
  4. Лазерно-вакуумный. Аппаратная методика, которой нет равных в борьбе с растяжками, шрамами и целлюлитом.

Заметный эффект становится заметен после 3-5 сеанса. Улучшение общего состояния, ощущение легкости и прилива сил наблюдается после первого сеанса.

Баночный или аппаратный массаж: что выбрать?

Выбор индивидуален и зависит от профессионализма мастера, который выполняет вакуумный массаж. Вакуумная баночная процедура хороша тем, что ее можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Аппаратная методика отличается возможностью выбора нужной степени воздействия. Хороший мастер сможет верно подобрать те же характеристики во время баночного массажа.

Основные правила проведения вакуумного массажа.

  1. Сеанс начинается после проветривания помещения: в нем не должно быть душно, иначе шлаки и токсины, которые будут выходить из организма во время вакуумного массажа , начнут проникать обратно в кожу, провоцируя ухудшение самочувствия и качества кожи (может появиться раздражение, угревая сыпь).
  2. 10 минут — и хватит! Первый сеанс домашнего массажа не должен превышать 10 минут, профессионального — 20 минут.
  3. Молочные железы, область паха, коленные, локтевые впадины массировать нельзя! 
  4. Синяки после домашнего массажа — это плохой знак. Не допускайте их появления, а если это произошло, то дочитайте статью до конца — там мы рассказали о том, как это исправить. 
  5. Вакуумные сеансы проводятся с интервалом через один день. Продолжительность — 15 раз. Повторение курса — через 6 месяцев.
  6. Снизу вверх! Все движения проводятся именно в этом направлении — согласно направлению лимфотока. Живот и ягодицы прорабатываются по другой схеме, о которой рассказываем дальше.
  7. Если цель курса — избавление от килограммов и целлюлита, то придется “поработать” не только во время вакуумной процедуры: советуем отказаться от употребления вредной пищи, алкоголя, а также добавить физические упражнения, соблюдать режим сна и выпивать 2 литра воды в день. Это позволит улучшить показатели эффективности курса.
  8. В течение одного-двух часов до сеанса лучше отказаться от еды — это особенно важно для процедур, направленных на проработку зоны живота. После вакуумного массажа полезно выпить стакан теплой воды, чтобы восстановить водный баланс организма.

Как подготовиться к вакуумному массажу?

Проводите ли вы вакуумный сеанс дома самостоятельно или осуществляете услугу для клиента — не имеет значения. Правила подготовки одинаковы:

  • Проветрите помещение.
  • Очистите кожу. В домашних условиях полезно скрабировать кожу перед процедурой. 
  • Обработайте банки обеззараживающим средством.
  • Подогрейте масло.

Приступаем к делу! Техника вакуумного массажа тела.

  • Ноги и ягодицы.

Самый популярный вариант баночной процедуры, ведь избавиться от лишних сантиметров, целлюлита и растяжек желают многие. Рассказываем о правилах проведения процедуры вакуумного динамического массажа на примере использования силиконовых или резиновых банок.

Этапы проведения вакуумной процедуры:

  • Нанесите подогретое масло на зону ног и ягодиц. Средство наносится тонким слоем, чтобы не уменьшать степень воздействия банок на кожу. 
  • Самомассаж проводят в положении стоя. Во время профессиональной процедуры клиент должен принять позу лежа.
  • В течение двух минут разогревайте тело с помощью ручного массажа или с использованием банок.
  • Начните с проработки нижних областей ног: от икр до колен. Сжимайте банку и “накладывайте” ее на кожу так, чтобы внутри образовался вакуум. Проведите банкой в направлении снизу вверх. Проработайте зону до колена в течение 5 минут.
  • Перейдите к области выше колена (до ягодиц). Воздействуйте на нее в том же направлении — снизу вверх. Будьте аккуратны с зоной коленной впадины, не оказывайте на нее сильного воздействия. Время — 5 минут.
  • Область ягодиц проработайте так же в течение 5 минут. Направление — от внутренней стороны к внешней. Движения проводят слегка по диагонали — снизу вверх.
  • Удалите остатки масла.

Время воздействия на каждую зону увеличивают до 10 минут для второго и последующих сеансов. При первой вакуумной процедуре будьте аккуратны: делайте массаж “вполсилы”, чтобы проверить чувствительность кожи и не допустить возможность появления синяков.

вакуумный массаж живота
  • Живот.

Избавиться от боков, диастаза, целлюлита в этой области — желание многих. Рассказываем о том, как за 15 сеансов забыть об этих проблемах.

  • Нанесите масло на зону живота.
  • В домашних условиях процедуру проводят в положении стоя или лежа — как вам удобно. Во время профессиональной процедуры клиент должен принять позу лежа.
  • Банками прорабатывайте область по часовой стрелке. Время воздействия — 5 минут. Не оказывайте воздействия на пупок!
  • Массажными движениями “разбейте” жир в зоне боков. Время — 5 минут.
  • Удалите остатки масла. Полежите в течение 2-3 минут.
  • Руки.

Зона рук, которую сложно проработать с помощью физических упражнений, поддается эффективному воздействию вакуумной процедуры.

  • Нанесите масло на зону живота.
  • В домашних условиях процедуру проводят в положении стоя. Во время профессиональной процедуры клиент должен принять позу лежа.
  • В течение 5-10 минут прорабатывайте зоны внутренней и внешней поверхности рук в направлении от кисти к плечу. Метод помогает избавиться от целлюлита и лишних жировых отложений в этой области. 
вакуумный массаж спины
  • Спина.

Очень результативная процедура, которая позволяет решить две проблемы сразу: нежелательные жировые отложения и целлюлит в этой зоне и боли в спине.

Процедура проводится по аналогии с сеансами для предыдущих зон. Движения выполняют снизу вверх (от поясницы к шее) и горизонтальными линиями в направлении от позвоночника к бокам. Саму зону позвоночника не прорабатывают, отступают от нее 1-2 см.

  • Лицо.

Техника очень популярна: ее применяют дома или записываются на прием к профессионалу.

  • Нанесите масло на очищенную кожу лица.
  • Легкими движениями рук разогрейте кожу по направлению массажных линий: от центра подбородка к мочкам ушей, от носа к мочкам ушей, от внешнего уголка глаза к вискам. Зона лба прорабатывается снизу вверх вертикальными движениями.
  • Банкой маленького диаметра (советуем выбрать силиконовые варианты) проработайте зону лица, шеи, декольте по направлению тех же линий. Время — 5 минут для первого сеанса, 10 — для последующих. Для небольших зон (носогубных складок, морщин вокруг глаз, носа) принято использовать банку диаметром 22 мм, для остальных — 33 мм.
  • Тщательно смойте остатки масла.
  • Нанесите увлажняющий крем.

Самомассаж лица в домашних условиях: какого результата можно ожидать?

Не будем спорить: процедура, проведенная специалистом, не сравнится с домашним сеансом, но это не уменьшает шикарного эффекта от десятиминутного массажа в день:

  • Вы забудете об утренней отечности.
  • Тусклый цвет лица, сухость кожи останутся в прошлом.
  • Высыпания перестанут вас беспокоить. Процедуру можно проводить даже обладателям жирной кожи при наличии покраснений, прыщиков (незначительных). Не стоит бояться эффекта от масла — оно не будет закупоривать поры, если вы правильно его подберете. Эффект от процедуры будет положительным: улучшается кровообращение и нормализуется работа сальных желез. Отдавайте приоритет маслу жожоба, виноградных косточек. Его можно разбавлять с базовым — оливковым.
  • Кожа приобретет тонус, уменьшится проявление морщин и заломов, овал лица более очерченным, скулы и подбородок приобретут “скульптурный” вид.
  • Эмульсии, крема, сыворотки начнут работать активнее, если вы будете наносить их после процедуры, когда поры раскрыты, а кровообращение ускорено. Уход в домашних условиях станет более эффективным.

Почему процедура эффективнее посещения фитнес-зала?

Регулярные физические нагрузки — это правильно! Но некоторые зоны очень сложно проработать в тренажерном зале: внутренняя сторона руки или бедра, зона колен, боков. На помощь приходит вакуумный массаж, который позволяет точечно проработать практически любую область тела. Также процедура является “спасением” для тех, кого беспокоит проблема диастаза. Таким людям нельзя делать физические упражнения, направленные на прокачку пресса, а вакуумный массаж помогает им избавиться от проблемы “нависшего” живота.

вакуумный массаж после родов

Вакуумный массаж после родов.

Во время беременности и периода вскармливания процедуры проводить нельзя, но после — можно и нужно! Рассказываем о результатах правильного вакуумного массажа после родов:

  • Избавление от рубцов и растяжек, уменьшение проявления шрамов;
  • Лечение диастаза, внешнее улучшение области живота;
  • Избавление от лишних килограммов, ускорение метаболизма, уменьшение отечности;
  • Уменьшение проявлений целлюлита;
  • Улучшение кровообращения, повышение иммунитета;
  • Улучшение общего самочувствия и повышение уровня работоспособности.
вакуумный массаж лица

Как вакуумный массаж живота и ягодиц делает кожу лица красивее?

Вакуумный массаж любой зоны — это улучшение кровообращения и ускорение лимфотока. Благодаря этому большее число витаминов и питательных элементов попадает в кожу, улучшается обмен клеток кислородом. Процедуры снимают спазмы, напряжения в мышцах — основные причины образования морщин. Качество кожи всего тела и лица повышается, уменьшается проявление возрастных изменений, проходят высыпания, отечность.

SOS! Что делать, если появились синяки?

  1. Пропустить следующий сеанс.
  2. Уменьшить степень воздействия и время процедуры.
  3. Сменить банки. Особенно касается тех, кто использует вариант из стекла — ему можно предпочесть резину или силикон.
  4. Если вы проводите вакуумный массаж спины на уровне профессионала, то кровоподтеки и синяки говорят вам о правильном выполнении и о том, что именно в этих местах находятся точки наибольшего спазмирования. Правилам выполнения можно обучиться в школах массажа.

Как сэкономить на сеансах у профессионального мастера?

Простая арифметика. Курс вакуумного массажа зоны ног и ягодиц стоит в среднем 15000 — 20000 рублей. Повторять курс стоит раз в полгода. За год придется заплатить “кругленькую” сумму в 30000 — 40000 рублей.

Как сэкономить?

Отучиться на мастера вакуумного массажа самостоятельно и помогать решать эстетические проблемы и вопросы со здоровьем себе и своим близким бесплатно. И сделать массаж делом своей жизни, если вы этого захотите. Ведь тогда цена в 15000 — 20000 рублей за курс, которую не вы будете отдавать, а вам будут платить, станет радостным событием.

Цена обучающей программы окупает даже один курс массажа у профессионального мастера — вы можете сэкономить и научиться выполнять технику самостоятельно. Выгодная инвестиция в красоту и здоровье своего тела? Определенно! Хорошая перспектива и возможность начать работать на себя? Да!

С программами обучения, цена которых окупается уже во время курса, вы можете прямо сейчс ознакомиться на нашем сайте. Они подходят даже для новичков: во время обучения мы предоставляем бесплатно в пользование массажный стол на дом, обеспечиваем студентов всеми расходными материалами без дополнительных плат. Программы включают блоки по обучению продажам своих услуг, поэтому студенты Школы быстро преодолевают страх продаж и получают первых постоянных клиентов еще до окончания курсов!

 

Автор статьи:

 
Массаж вакуумными банками

Если вы открыли эту статью, значит вас интересует вопрос избавления от целлюлита без привлечения дополнительной дорогой помощи в виде абонемента в массажный салон или клинику красоты. Ближайшие несколько страниц дадут ответы и расскажут о том, почему не все видят положительный эффект от домашней антицеллюлитной процедуры! Самое главное в борьбе с апельсиновой коркой у вас уже есть — желание избавиться от проблемы. А эта статья подкрепит его важными знаниями и предостережет от ошибок, которые нельзя допустить.

массаж вакуумными банками

В чем эффективность массажа вакуумными банками в домашних условиях?

Разберемся в причинах. Вы слышали о том, что целлюлит появляется из-за неправильного питания, курения, лишнего веса, недостаточного уровня физической активности. Все верно, но стоит понимать главную причину, к которой приводит все перечисленное выше — это застой лимфы. Такая процедура для тела эффективно влияет на скорость лимфотока. Эффективность процедуры заключается также в повышении тонуса кожи, улучшении кровообращения. Выведение шлаков, токсинов, лишней воды и разрушение жировой прослойки позволяют тем, кто регулярно выполняет процедуры, через пару недель курса купить брюки на размер меньше! Тоже хотите так? Для этого профессионалы Школы мастеров массажа и делятся с вами важной информацией!

массажа вакуумными банками в домашних условиях

Почему выбирают массаж вакуумными банками?

Вакуумный массаж позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока.

Как выбрать вакуумные банки для массажа?

Новичок в вопросе антицеллюлитных процедур удивится разнообразию банок, представленных на витрине магазина. Рассказываем о самых основных вариациях и о том, какие лучше всего подойдут для вас.

  • Резиновые подойдут для новичков: с ними легко управляться, но есть один минус — они меняют цвет и впитывают запахи после нескольких процедур, поэтому такой вид расходного материала нужно регулярно обновлять.
  • Силиконовые такие же мягкие и простые в использовании, как резиновые, но имеют более долгий срок службы.
  • Банки из стекла — максимально долгосрочный вариант, но такие “помощники” могут вызывать болезненные ощущения, поэтому они не рекомендуются новичкам и обладателям тонкой кожи.
  • Пластиковые — что-то среднее между резиновыми или силиконовыми аналогами и банками из стекла. Могут привести к образованию синяков при неправильном обращении. Рекомендованы новичкам или любителям.

вакуумный баночный массаж

В чем преимущества массажа вакуумными банками в домашних условиях?

  1. Вы экономите время и деньги на поход в массажный салон или студию красоты.
  2. У вас появляется возможность делать несколько курсов в год и проводить поддерживающие процедуры раз в неделю, что сложно (дорого) делать у специалиста.
  3. Самостоятельная забота о красоте и здоровье тела позволит достичь гармонии с самим собой.

Что потребуется для массажа вакуумными банками в домашних условиях?

  • Банки.
  • Скраб для тела.
  • Антицеллюлитный крем для массажа.
  • Средство для увлажнения кожи.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками: в чем фишка?

Плюсы вакуумного баночного массажа, которые заставят вас уже сегодня побежать в магазин за банками и кремом:

  1. Уменьшает жировые отложения. Как в целом — общие объемы, так и локально — бока, колени, “уши” на бедрах, жир на внутренней части бедра или поверхности рук. Такие зоны сложно или даже невозможно проработать в спортивном зале!
  2. Улучшает качество кожи: она становится упругой, повышается тонус и уменьшается проявление целлюлита.
  3. Повышает общий уровень иммунитета благодаря выводу шлаков и токсинов из организма и улучшению кровообращения.
  4. Избавляет от отеков и ощущения “тяжелых ног”.
  5. По той же причине — улучшение кровообращения — повышается настроение и уходят головные боли.
  6. Благодаря активизации поступления кислорода и полезных веществ в клетки кожи всего организма улучшается цвет лица. А из-за благотворного расслабляющего воздействия даже уменьшаются возрастные проявления на коже: мимические морщины и заломы!

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками

Как подготовить кожу?

  • Примите теплую ванну, воспользуйтесь кофейным или медовым скрабом (при условии отсутствия аллергии). Проветрите помещение, в котором будет проходить вакуумная процедура массажа: воздух не должен быть слишком холодным, но в душной комнате вакуумный массаж банками проводить тоже не нужно, иначе все шлаки и токсины не “выйдут” из организма, а, наоборот, закупорят кожу.
  • Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное средство. О том, как его выбрать, рассказываем ниже.

Начинаем вакуумный баночный массаж!

Техника массажа вакуумными банками:

Процедура для ног и ягодиц проводится вдоль массажных линий: ноги прорабатываются сниз вверх, ягодицы — от внутренней стороны к внешней.

Примите удобную позу и начните прорабатывать зону: сожмите резиновую или силиконовую банку или накачайте помпу на стеклянной, а затем приложите к телу так, чтобы внутри образовался вакуум. Вы можете использовать одну или сразу две банки. Кожа не должна всасываться больше, чем на 1-2 см: есть риск образования синяков! Будьте аккуратны с внутренней зоной бедра и областью под коленной чашечкой — кожа в этих местах очень нежная.

С помощью таких простых движений проработайте все зоны ног и ягодиц. Первый сеанс должен занимать 15-20 минут, последующие — 20-25. Смойте остатки антицеллюлитного крема и нанесите на кожу увлажняющее средство. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день. Эффект сохранится дольше, если вы будете поддерживать его одним сеансом в неделю.

Техника массажа вакуумными банками

Как правильно делать массаж вакуумными банками для зоны живота?

Примите позу лежа на животе. Поставьте вакуумные банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Все займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур вакуумными банками с интервалом через день.

Вакуумный массаж банками для зоны рук

Обвисание кожи или целлюлит на внутренней поверхности руки — распространенная проблема, которая ставит крест на одежде с открытыми плечами. С вопросом можно и нужно бороться! Подготовьте кожу к сеансу вакуумного массажа и начните выполнять массажные движения по направлению снизу вверх (от запястья к подмышке). Не оказывайте воздействия на зону подмышечных впадин — в этом месте сосредоточены лимфоузлы. Вся массажная техника займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 повторов с интервалом через день.\

Вакуумный массаж банками для зоны рук

А вот в этом случае не советуем!

Несколько случаев, в которых стоит быть осторожными с вакуумной антицеллюлитной процедурой или лучше вовсе отказаться от него.

Противопоказания:

  • Беременность и период лактации;
  • Критические дни;
  • Болезни крови;
  • Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
  • Грыжа живота и болезни внутренних органов;
  • Варикозное расширение вен;
  • Онкология, диабет и другие серьезные заболевания.

Почему не все видят результат вакуумного баночного массажа?

Процедуры будут эффективными только в одном случае: если вы проводите их регулярно! Соблюдайте все правила, которые мы описали и результат не заставит себя ждать. А еще лучшие друзья красивой кожи без целлюлита и идеального тела без лишних сантиметров — правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. Так что хотя бы на время курса “ведите себя хорошо”!

масла для вакуумного массажа банками

Как выбрать средство для вакуумного массажа банками?

Масла должны быть натуральными!

  1. Кокосовое или оливковое — базовые масла, которые подходят практически всем. Их используют в чистом виде или в качестве основы смеси, в которую добавляют другие ингредиенты.
  2. Масло авокадо подойдет для обладателей сухой кожи.
  3. Масла грейпфрута и розмарина эффективно избавляет от лишней жидкости в организме.
  4. Масла апельсина, лимона обладают жиросжигающим действием. Осторожно, аллергия! Будьте аккуратны: добавьте всего несколько капель в смесь и проверьте реакцию организма, нанеся немного средства на запястье на 15 минут.
  5. Масло можжевельника эффективно выводит шлаки и токсины, а еще укрепляет иммунитет!

Крем можно выбрать тот, который нравится вам: сегодня прилавки магазинов могут предложить широкую товарную линейку. Часто такие средства содержат перец или другие “горячие” вещества. Если вы страдаете от проблемы “тяжелых ног” и вены в этой зоне слегка видны, то лучше попользоваться кремами, обладающими охлаждающим эффектом — это сможет решить две проблемы сразу. Всегда проверяйте новый крем на предмет аллергии!

Вы можете использовать масло или крем непосредственно для массажа и другое средство, которое будете наносить после процедуры вакуумными банками. Во время сеанса поры расширяются, кровоток увеличивается, что позволяет средству, нанесенному после массажа, воздействовать в два-три раза активнее. Сеанс закончился-вы нанесли крем и отдыхаете-эффект усиливается!

вакуумный массаж банками

Синяки: что же делать?

Их появление во время профессионального сеанса считается нормой. Синяки — это даже хорошо, ведь они представляют собой разрушение мелких капилляров, из-за чего впоследствии вынуждены образовываться новые, улучшая тонус кожи. Но сегодня даже некоторые специалисты выбирают более щадящие техники, которые не вызывают образование синяков.

В вопросе процедур в доманих условиях история совсем другая: мы не советуем допускать появления синяков. Если такое случилось, то уменьшите степень воздействия в последующие сеансы или замените банки на резиновые или силиконовые.

Надеемся, наша краткая экскурсия в мир антицеллюлитного массажа оказалась для вас полезной! Используйте советы и лайфхаки и вскоре отражение в зеркале удивит вас! А если вы заинтересованы в изучении массажных техник не только для себя, но и для того, чтобы помогать друзьям и родным, сменить профессию и зарабатывать на любимом деле, вы можете узнать вместе с онлайн и офлайн-курсами Школы мастеров массажа!

 

Автор статьи:

 

Тейпирование лица: правила и схемы

Косметологическое тейпирование лица — неинвазивная процедура избавления от признаков старения. Изменения внешнего вида происходят из-за потери кожей тургора, ослабления или спазмов лицевых мышц.

Эластичность и упругость молодой коже придают коллаген и гиалуроновая кислота. В норме они вырабатываются в достаточном количестве самим организмом. С возрастом их синтез замедляется, а скорость распада увеличивается. Это приводит к провисанию кожи.

С другой стороны лобные мышцы из-за многолетней активной мимики могут оставаться в спазмированном состоянии, собирая кожу и подкожные слои в “складочки”. Мышцы нижней части лица, наоборот, ослабевают, провисают, овал теряет четкость.

Остановить эти процессы, вернуть нормальное функционирование тканей помогает косметологическое тейпирование.

Методика тейпирования лица

Действие тейпирования основано на том, что, приклеиваясь, он немного сокращается, оттягивает кожу на себя. Пространство под дермой увеличивается, давление на сосуды уменьшается. Ток лимфы и крови становится свободнее. Устраняются застойные явления, питание клеток лица улучшается.

Под воздействием тейп-ленты расслабляются мышцы, расправляются заломы на лбу и между бровей, приподнимаются нависшее верхнее веко, уголки губ, очерчиваются скулы.

Эффекты и польза регулярного тейпирования лица:

  • разглаживает морщины;
  • устраняет дряблость кожи;
  • подтягивает, создает четкий овал лица;
  • убирает второй подбородок;
  • снимает отеки;
  • улучшает микроциркуляцию и клеточное питание;
  • ускоряет регенерацию кожи.

Правила тейпирования лица

Достижение заметного результата зависит от соблюдения правил.

  1. Подготовьте кожу лица к тейпированию. Удалите макияж, обезжирьте спиртовым раствором, вытрите насухо.
  2. Расслабьте мышцы лица, разогрейте их легким массажем.
  3. Подержите тейп в руках, чтобы нагреть и размягчить клеевой слой.
  4. Наклеивайте ленту без натяжения, по массажным линиям. Направление — от центра к периферии. Подбородок и лоб снизу вверх. Таким образом вы задаете мышцам правильное физиологическое положение.
  5. Разотрите приклеенный тейп, чтобы активировать адгезивный слой.
  6. Время ношения 30 мин — 8 часов. Если необходимо длительное воздействие при глубоких морщинах, наклеивайте тейп на ночь. Спите на спине.
  7. Перед тем, как удалить аппликации, пропитайте их косметическим маслом или специальным спреем.
  8. Аккуратно снимите полоски, не растягивая и придерживая кожу.
  9. Умойтесь, нанесите успокаивающий увлажняющий крем.

тейпирование лица

Кинезиологическое тейпирование лица

Общее название процедуры происходит от слов kinesio — движение, и tape — лента, т.е. “подвижная лента”, “лента для движения”. Изначально метод применялся для восстановления спортсменов, лечения травм, увеличения выносливости на тренировках, подготовки к соревнованиям.

В косметологии тейпирование лица используются из-за своей способности воздействовать на подвижные ткани лица — мышцы, кровь, лимфу.

Виды эстетического тейпирования направлены на борьбу с основным возрастным проблемами, ухудшающими внешний вид.

Лифтинг тейпирование лица

Назначение — подтяжка кожи там, где особенно заметно ее провисание (веки, щеки, подбородок, шея). Также тейп-лифтинг успешно справляется с первыми, неглубокими морщинами вокруг глаз, на лбу, между бровей.

Брыли

Обвисший нижний край щек появляется в результате естественного птоза (опущение тканей под действием силы тяжести), с возрастом, из-за лишнего веса, работы за компьютером с опущенной вниз головой.

Порядок тейпинга для подтяжки:

  1. Отмерьте ленту шириной 2,5 см от уха до уха под подбородком.
  2. Наклонит голову вбок, чуть приподнимите вверх.
  3. Подтяните подбородок, нижней губой накрыв верхнюю.
  4. Закрепите середину тейпа на подбородке.
  5. Слегка оттяните кожу щеки к уху, наклейте тейп по контуру лица с обеих сторон.

Потеря четкого контура

Мышцы лица делятся на поднимающие и опускающие. Их спазм, возрастное ухудшение питания приводят к тому, что кожа и нижележащие слои провисают, появляется дряблость.

Комплексное лифтинг тейпирование лица охватывает щеки, подбородок, шею.

  • Понадобятся 6 стрипов, разрезанных буквой V.
  • Самые длинные наклейте от ключицы в противоположную сторону через всю шею и нижнюю челюсть.
  • Средние — по бокам шеи от плечей до нижнечелюстной кости.
  • Маленькие — от мочек ушей на щеки. Нижний луч тейпа должен смотреть чуть ниже уголков рта, верхний луч направлен к крыльям носа.
  • Подбородок укрепите, предварительно натянув кожу вверх. Для этого захватите нижнюю губу зубами.
  •  Держите не менее 2 часов.

тейпирование лица для четкого контура

Морщины вокруг глаз

Можно использовать один отрезок или сделать аппликацию по круговой мышце глаза.

1 вариант. Середину тейпа длиной 4 см расположите рядом с уголком глаза. Без натяжения распределите его концы вверх к виску и вниз к выступающей части скулы.

2 вариант. Зафиксируйте вокруг глаза равномерно 8-9 кусочков узкой ленты длиной по 2-3 см. Направление от щеки к глазу, от лба к брови.

тейпирование лица для разглаживания морщин вокруг глаз

Горизонтальные морщины на лбу

  • Используйте сплошной тейпинг широкой лентой. Отмерьте длину по высоте лба.
  • Наклейте якорь над переносицей и бровями.
  • Ладонью натяните кожу к волосам, наклейте тейп двигаясь снизу вверх.

тейпирование лица для устранения горизонтальных морщин на лбу

Межбровные морщины

  • Кинезио тейп шириной 3-4 см разрежьте в виде буквы V.
  • Закрепите якорь на межбровной складке, растянув ее пальцами.
  • Лучи направьте вверх, приклейте без натяжения.
  • Два отрезка узкой ленты приклейте от середины бровей вверх до границы роста волос.
  • Второй вариант крепления лент — от внутренних концов бровей к вискам.

тейпирование лица для устранения межбровных морщин

Носогубные складки

  • Возьмите два отрезка широкого тейпа длиной от губ до выступающей части скулы.
  • Закрепите якорь так, чтобы его нижний край создавал прямую линию от крыла носа до уголка губ.
  • Отведите губы в противоположную сторону. Наклеивайте без натяжения, полностью покрывая большую и малую скуловые мышцы.

Морщины вокруг губ

Наклейте два узких тейпа сверху и снизу по круговой мышце рта вплотную к контуру губ.

Лимфодренажное тейпирование лица

Назначение тейпирования — устранение отеков, восстановление нормального тока лимфы.

  • Используйте широкие ленты. Отмерьте длину, равную расстоянию от уха до носа. Нарежьте на полоски 0,5-1,5 см, оставляя общее основание (якорь).
  • Якорь закрепите в районе околоушного лимфоузла. Равномерно распределив лучи по щеке, наклейте их по одному без натяжения.

Результат тейпирования — снижение одутловатости лица, носогубная складка менее выражена.

лимфодренажное тейпирование лица

Дренаж век

  • Отмерьте длину стрипа от уха до внутреннего угла глаза. Разрежьте на 4 луча. Закрепите якорь на околоушном лимфоузле.
  • Нижний луч направьте к внутреннему уголку глаза. Второй — к внешнему. Излишнюю длину обрежьте.
  • Третий луч проведите под бровью. Четвертый — вдоль линии роста волос.
  • Повторите с другой стороны.

дренаж век - тейпирование лица

Лимфодренажное тейпирование всего лица

  • Широкий тейп разрежьте не менее, чем на 6 лучей.
  • Якорь закрепите в надключичной впадине.
  • Запрокиньте голову назад и в сторону, противоположную зоне апплицирования.
  • Постепенно снимая защитную бумагу, приклеивайте лучи по шее, нижней челюсти, щеке до круговой мышцы глаза.
  • При наклеивании тейпа на щеку, надуйте ее, чтобы избежать складок
  • Старайтесь повести крайний луч по границе носогубного треугольника.

лимфодренажное тейпирование всего лица

Порядок и техника лимфодренажных аппликаций тейпирования: якорь должен располагаться на лимфоузле, лучи идти вдоль линий крупных лимфатических сосудов без натяжения. Тейпирование приподнимает кожу и подкожные слои в местах крепления. Давление уменьшается, пространства становится больше. Отток лимфатическая жидкости ускоряется. Отеки становятся меньше.

Комбинированное кинезиотейпирование лица

Схемы тейпирования позволяют проработать сразу несколько проблемных областей.

Лоб + мешки под глазами

Две длинные полоски наклейте крестообразно от внешних уголков глаз по границе глазницы через нос к противоположной брови до линии роста волос. Место скрещения лент — переносица.

Два коротких отрезка закрепите над бровями, наклеивайте вверх к волосам без натяжения.

комбинированное кинезиотейпирование лица

Дополнительные рекомендации

  • Время ношения тейпов от 30 минут до 8 часов. Их можно оставлять на ночь или наклеить на пару часов перед важным мероприятием.
  • Для достижения эффекта требуется курс из 20 аппликаций. Глубокие морщины требуют удлинения курса до 1,5-2 месяца (45-50 процедур).
  • Возраст, в котором можно начинать применять методику 30 лет, или раньше в случае появления морщин.

Показания и противопоказания

Тейпирование показано, как профилактическая и помогающая устранить уже существующие недостатки и проблемы на лице:

  • мелкие, средние морщины на лице, шее;
  • птоз, потеря четкости овала лица;
  • отеки, нависание верхнего века.

К противопоказаниям относятся:

  • ЛОР-заболевания, проблемы с дыханием;
  • параличи, воспаления лицевых нервов;
  • повышенная температура тела;
  • аллергия на материалы тейпа;
  • повреждения, воспаления, новообразования на коже;
  • гипертония, мигрени;
  • обострение хронических заболеваний.

Преимущества косметического тейпирования лица:

  1. Невысокая цена, доступность тейпов. В сравнении с курсовыми процедурами в косметологических салонах, тейпирование можно отнести к основному варианту ухода за внешностью.
  2. Самостоятельное выполнение. Наклеивание стрипов не требует помощи специалиста, может выполнятся в домашних условиях. Но первичную консультацию все же рекомендуется получить у косметолога или врача.
  3. Неинвазивность. Лучше всего подходит тем, кто не хочет или боится инъекционного омоложения, пластических операций.
  4. Безболезненность. Правильно наложенный тейп не вызывает дискомфорта, болевых ощущений. Наоборот, мышцы расслабляются, уменьшается чувство напряженности в скулах, челюсти, на лбу, за ушами.

Минус методики — кратковременность эффекта. Сочетание доступных способов ухода — пилингов, биоревитализации, фейсбилдинга, массажа, тейпирования лица дает лучший результат, который удерживается дольше.

Автор статьи:

Тейпирование живота для похудения: правила и схемы

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).

Тейпирование живота и боков

Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.

Тейп состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает терапевтический эффект за счет натяжения, износостойкость. Клеевое гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже на несколько дней.

Кинезиотейпирование отличается рядом преимуществ: легкость применения, доступность, круглосуточное действие, почти не требующее усилий пациента, незаметны под одеждой.

Методика применяется в спорте, медицине, косметологии, почти на любой области тела без ограничений. Тейпирование живота проводят с эстетическими или медицинскими целями.

Эстетическую (косметологическую) процедуру тейпирования проводят для:

  • ускорения похудения;
  • устранения растяжек, целлюлита;
  • подтяжки кожи в районе живота при интенсивной потере веса;
  • нормализации движения лимфы (снижение отеков);
  • увеличения выносливости при спортивных занятиях, проводимых в целях похудения.

Как работает тейпирование для похудения

  1. Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.

Тейпирование живота и боков

Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.

  1. Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента “направляет” мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
  2. Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, “надорваться”.

Подготовка к тейпированию тела для похудения

Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:

  1. Сделайте эпиляцию восковыми полосками. Другие способы не дают настолько чистого удаления, как воск, волоски отрастают быстрее, сцепление тейпа с кожей уменьшается.
  2. Обезжирьте кожу спиртосодержащим раствором. Дайте полностью высохнуть.
  3. Подержите тейп в ладонях, чтобы клеевой слой нагрелся до температуры тела.

Схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.

Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.

Висцеральное

Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.

Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.

висцеральное тейпирование живота

Лучеобразное

Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.

Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.

лучеобразное тейпирование живота

Каркасное

Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.

Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.

каркасное тейпирование живота

Перекрестное

В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.

перекрестное тейпирование живота

 

Схемы тейпирования живота и боков для похудения

Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.

Сетчатое

Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.

Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.

Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.

сетчатое тейпирование живота

Тейпирование боков для похудения

Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.

Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.

 

тейпирование боков для похудения

Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.

Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.

Терапевтическое тейпирование

В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.

После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.

Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.

Параллельная схема тейпирования живота

Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.

Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.

параллельная схема тейпирования живота

Встречное тейпирование

Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.

После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.

Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.

Встречное тейпирование живота

Показания, противопоказания, правила тейпирования

При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.

Показания:

  • лишний вес;
  • смещение внутренних органов;
  • варикоз;
  • брюшные грыжи;
  • растяжки после родов;
  • диастаз;
  • отеки;
  • целлюлит;
  • дряблая кожа.

В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.

Противопоказания:

  • заболевания ОДА;
  • патологии внутренних органов;
  • опухоли;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз, повышенная свертываемость крови.
  • заболевания или повреждения кожи;
  • аллергия на компоненты.

Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:

  • Правильно наклеенный стрип не вызывает дискомфорта.
  • Тренировку начинайте через полчаса после наклеивания.
  • Можно принимать душ, плавать в бассейне.
  • Если лента начала отклеиваться по краям, аккуратно подрежьте отслойки ножницами.
  • Срок ношения — 5 дней, 2 дня перерыв.
  • Полный курс эстетической коррекции — 4 недели с двухдневными перерывами.
  • При возникновении болей, раздражения кожи снимите тейп и обратитесь к врачу.
  • Удаление проводите по направлению роста волос.

Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.

Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.

Автор статьи:

Массаж гуаша для лица дома

Гуаша — китайская методика лимфодренажного массажа, первоначально использовавшаяся для спины и всего тела. Значение слова Гуаша — соскрести все плохое. Основной эффект от процедуры — вывод шлаков, токсинов, избавление от отеков. Курс массажа лица Гуаша — не просто техничные движения, а процесс гармоничного, естественного омоложения, воссоединения с природой и поиска внутреннего спокойствия. В статье рассказываем о показаниях/противопоказаниях, правилах выполнения процедуры в домашних условиях и делимся лайфхаками!

Массаж Гуаша для лица дома

Польза массажа Гуаша для лица

  1. Уменьшение проявления морщин, заломов и других возрастных изменений
  2. Улучшение тонуса лица, придание ему более скульптурного вида
  3. Выведение токсинов
  4. Улучшение цвета лица
  5. Уменьшение отеков, улучшение лимфотока, ускорение кровотока
  6. Увеличение объема кислорода, получаемого клетками кожи
  7. Борьба с пигментацией, высыпаниями, покраснениями, рубцами
  8. Очищение кожи
  9. Повышение общего уровня иммунитета, благодаря расслаблению, избавлению от стрессов, ускорению кровообращения и улучшению обменных процессов
  10. Активизация выработки гормонов: серотонина, эндорфина, дофамина

Польза массажа Гуаша для лица

Массаж Гуаша для лица — противопоказания

Массаж лица скребком Гуаша — нетравматичная техника, которая подходит практически всем, но все же имеет ряд противопоказаний:

  1. Болезни лимфатической системы
  2. Активные воспалительные процессы, онкология
  3. Болезни сердечно-сосудистой системы
  4. После введения филлеров под кожу массаж возможен только при наличии разрешения от лечащего врача или косметолога. Процедура может ускорить процесс вывода инъекций из организма или сместить их в неправильном направлении
  5. Наличие выпуклых родинок в области массажа (стоит обходить их стороной)

Противопоказания массажа лица Гуаша

В чем преимущество массажа лица с использованием скребка Гуаша?

Скребок изготовлен из цельного камня. Его свойства повышают эффективность воздействия на кожу, организм, психику человека:

  • розовый кварц активизирует участки мозга, отвечающие за любовь и влечение
  • нефрит издавна применяется в качестве камня, омолаживающего кожу успокаивающего психику
  • содалит — спутник внутренней гармонии
  • сердолик обладает успокаивающим воздействием на кожу и нервную систему

Преимущества массажа лица Гуаша

Скребки воздействуют не только на эпидермис, но и на подкожный слой мышц, обеспечивая хороший результат от процедуры. Сочетание механического воздействия на кожу и влияния магических свойств камня на психику дарят двойной эффект. Скребки имеют разную форму: треугольник для лица и шеи, гребень для кожи головы, квадрат подходит для всего тела. Несмотря на хороший эффект и возникновение покраснений кожи во время сеанса, массаж лица Гуаша — безболезненная процедура.

Техника выполнения массажа лица Гуаша дома

Техника выполнения массажа лица Гуаша в домашних условиях

  1. Очистите кожу, продезинфицируйте скребок. Вы можете приобрести два скребка и выполнять симметричные движения одновременно.
  2. Нанесите масло, подобранное индивидуально под тип вашей кожи.
  3. Лайфхак! Держите скребок в холодильнике, это взбодрит кожу и усилит лимфодренажный эффект. А для расслабления после тяжелого дня поместите скребок на 1-2 минуты под струю горячей воды перед началом сеанса. Не советуем проводить процедуру в ванной над твердой кафельной поверхностью. Скребок, выполненный из натурального камня, становится скользким из-за масла, поэтому может выпасть на пол и разбиться.
  4. Каждое движение массажа лица Гуаша повторяется 7 раз.
  5. Все движения проводятся вдоль основных массажных линий. Процедура начинается с задней поверхности шеи. От ee центральной точки проведите к зоне начала волосяного покрова, задержите скребок на 2 секунды.
  6. Поверните голову влево. Выполните движение снизу вверх по поверхности правой стороны шеи. Повторите симметрично.
  7. Держите голову прямо. Проработайте переднюю поверхность шеи в направлении снизу вверх.
  8. Поставьте указательный палец на центральную точку подбородка, придерживая кожу в этой области. Ведите скребком от этой точки к вискам, повторите слева и справа.
  9. Выпуклыми краями Гуаша проработайте область роста бровей (сверху и снизу). Выполняйте движения от основания к кончику брови), придерживая указательным пальцем центральную точку.
  10. Плоской стороной Гуаша проработайте зону лба (движения снизу вверх). Повторите движения для каждой области по 7 раз, придерживая пальцами зону века.
  11. Смойте остатки масла, нанесите питательный крем. Промойте скребок.

Как часто делать массаж лица Гуаша

Как часто делать массаж лица Гуаша?

Длительность и частота сеансов зависит от результата, которого вы хотите получить. Для моментального избавления от утренних отеков достаточно потратить на процедуру 5 минут и проводить ее по необходимости. Для достижения долгосрочного эффекта проводят курс массажа длительностью месяц, сеансы длятся 30 минут и повторяются через день.

Лайфхак! Во время первого сеанса проработайте сначала одну сторону лица и сравните ее со второй половиной. Так вы убедитесь в эффективности процедуры и поймете, что правильно выполняете все движения.

Как повысить эффективность массажа лица Гуаша

Как повысить эффективность массажа лица Гуаша?

Кушать чипсы на ужин с бокалом алкоголя, курить несколько сигарет в день и вести сидячий образ жизни — это не тот способ, с помощью которого вы сможете улучшить состояние кожи даже с регулярными процедурами массажа Гуаша. Все лимфодренажные техники становятся эффективными только в случае, когда вы пересматриваете свои привычки — меньше употребляйте жирной, соленой пищи, пейте 2 литра воды в день, откажитесь от курения и алкоголя.

Массаж лица Гуаша: дома или в салоне?

Процедуры массажа лица Гуаша дадут хороший косметический эффект. Салонные сеансы, выполненные специалистом по древним восточным техникам — это не только красота, но и здоровье. Основываясь на покраснения на лице и теле, проявляющиеся после процедуры, специалист определяет проблемные места организма в целом. Считается, что чем более ярко выражены покраснения, тем сильнее опасные застойные явления в организме. Существует специальная диагностическая методика Гуаша, которая назначается для выявления существующих заболеваний. Профилактическую технику используют для предотвращения развития заболеваний, к которым у пациента имеется склонность. Поэтому эта техника выступает в качестве легкого массажа, а может — в качестве серьезного метода определения и лечения болезней.

Привычка уделять 5 минут с утра массажу лица Гуаша — залог свежего внешнего вида и хорошего настроения. 20 минут массажа позволят никогда не посещать кабинет косметолога и не прибегать к процедурам инъекционного омоложения.

Гуаша — востребованная косметическая и лечебная техника на рынке услуг, обучение которой имеет один большой минус — из-за специфичности методики ей в совершенстве владеет очень ограниченное количество мастеров. Существует риск попасть на псевдо специалиста, который не сможет передать вам те знания и навыки, благодаря которым вы сможете обрести новую профессию и начать зарабатывать от 100000 рублей в месяц, как это делают хорошие мастера массажа в технике Гуаша. На сайте Школы мастеров вы найдете программу курса, преподаватели которого — специалисты, получившие образование за рубежом у опытных мастеров своего дела.

Широким ребром скребка проработайте зону щек и скул в направлении от носа к росту волос.

Автор статьи:

Индийский массаж лица

Индия подарила нам техники массажа, способные воздействовать не только на тело, но и на душу, очищая мышление от негативных красок, помогая достигать ощущение гармонии. Мастера индийского массажа лица помогают пациенту почувствовать максимальное расслабление всех клеток тела. Во время сеанса происходит обновление: внутреннее и внешнее. Индийский массаж лица — это больше, чем движения. Это целая философия, изучение которой дается немногим.

Индийский массаж лица

Польза индийского массажа лица:

  • уменьшение проявления возрастных изменений
  • улучшение общего состояния, повышение уровня иммунитета. Эффективность процедцры тесно связана с психосоматикой. Обновление мыслей, настрой на позитивный лад, расслабление и отдых во время сеанса, используемые эфирные масла благотворно влияют на психическое состояние и организма, повышая его стрессоустойчивость, способность справляться с болезнями
  • избавление от нечетких контуров лица, неровного тона и несовершенств кожи
  • уменьшение глубины морщин и заломов
  • снятие мышечных спазмов
  • активизация синтеза коллагена
  • улучшение кровообращения, ускорение лимфотока, вывода шлаков и токсинов из организма, избавление от отечности
  • нормализация артериального давления
  • избавление от частых головных болей

Польза индийского массажа лица

Противопоказания к проведению процедуры

  • наличие опухолей
  • дерматит, раздражения, ссадины на коже
  • инфекционные заболевания
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы
  • повышенная температура
  • аллергия на масла и другие средства, которые используются во время процедуры

Разновидности аюрведических техник индийского массажа лица

Разновидности аюрведических техник

Потли

Процедура, во время которой специалист использует мешочки с порошком из специальных трав. Перед тем, как начать массаж, мастер нагревает мешочки на огне, а после обмакивает в эфирном масле. После процедуры достигается эффект глубокого очищения организма от токсинов и общего расслабления тела, очищения мыслей, избавления от стрессовых состояний.

Индийский массаж лица Потли

Насья

Еще одна методика родом из Индии, которая подразумевает не только массажные движения, но и закапывание эфирных масел в пазухи носа. Во время сеанса происходит открытие каналов, насыщение мозга кислородом, обострение органов чувств, поэтому методика насья оказывает сильное духовное воздействие на организм, успокаивая нервную систему. Этот вид индийского массажа лица эффективно используется для борьбы с головными болями, проблемами с дыхательной системой, низким уровнем иммунитета, частыми простудными заболеваниями.

Индийский массаж лица Насья

Абхьянга

Проводится с использованием щедрого количества масла оливы или кунжута, что позволяет улучшить состояние кожи, ускорить кровоток и лимфоотток.

Марма

Основана на связи точек лица и тела с внутренними органами. Воздействуя на небольшие зоны лица, мастера оказывают омолаживающее и оздоравливающее влияние на весь организм.

Нетра Тарпана

Во время проведения сеанса особое внимание уделяется векам. Методика эффективна для сотрудников офиса, людей с низким уровнем зрения, проблемами с глазным давлением. Во время проведения этой техники используются специальные очки из теста, которые не дают растечься сливочному маслу высокого качества, которое наливают на области глаз. Результат — улучшение остроты зрения, нормализация глазного давления, эстетический эффект (уменьшение проявления гусиных лапок).

Базовая техника индийского массажа лица

Базовая техника индийского массажа лица

    1. Очищение кожи.
    2. Процедура начинается с дыхательной гимнастики и поглаживаний.
    3. Второй этап — воздействие на активные точки лица двумя указательными пальцами:
      • 3 мм в сторону переносицы от внутреннего уголка глаза — точка отвечает за избавление от головных болей, улучшение зрения
      • точка над хвостиком брови — исцеление от стрессов, мигрений
      • над основанием брови — борьба с головокружениями
      • 3 мм в сторону волосяного покрова от внешнего уголка глаза — эмоциональное спокойствие
      • 3 мм от уголка губ в сторону носогубных складок — бессонница, нервные тики, панические атаки и другие стрессовые состояния
      • 3 мм от центра нижней губы в сторону подбородка — избавление от отечности

      Это минимальное число точек, которое нужно задействовать во время проведения процедуры индийского массажа лица. Комплект точек подбирается индивидуально для каждого клиента. Уделяйте внимание зонам, которые помогут решить его основные вопросы.

    4. Круговые движения вдоль массажных линий.
    5. Переходим к следующему движению — скручиванию ладонями, которое применяем к основным проблемным зонам лица клиента.
    6. Повторяем скручивание пальцами. Обращайте внимание на направление массажных линий, чтобы не растянуть кожу пациента и не достичь отрицательного эффекта от процедуры.
    7. Щипковая техника. Защипните кожу, потяните вверх, задержите на 2-3 секунды. Двигайтесь вдоль массажных линий.
    8. Проработайте проблемные зоны круговыми движениями. Задействуйте область волосяного покрова для улучшения кровообращения, усиления лимфотока, достижения эффекта общего расслабления.
    9. Оставьте клиента в спокойном положении на 5 минут, затем помогите ему встать.

Как выбрать масло для индийского массажа лица

  1. Как выбрать масло для индийского массажа лица?

    Индийские массажные техники — это история не только про тело, но и про сознание и подсознание. Масла подбираются таким образом, чтобы оказать нужное воздействие на внутреннее состояние человека.

    В индийском массаже лица выделяют три вида энергии:

    Вата — дыхание, внутренняя гармония, спокойствие.

    Питта — гормональный баланс.

    Капха — внутренние органы и физические процессы организма.

    Масло подбирается в зависимости от того, какую энергию нужно раскрыть во время процедуры.

    В качестве основы масляной смеси используют оливковое, кокосовое, кунжутное масло или масло виноградной косточки (подходит для обладателей жирной кожи).

    Для достижения омолаживающего эффекта добавляют горчичное масло (будьте аккуратны с чувствительной кожей), которое усиливает кровоток, увеличивает объем поступающего в клетки кожи кислорода.

    Масло сандала добавляют для достижения расслабляющего эффекта, повышения уровня иммунитета.

    Масло мяты используют для пробуждения внутренней энергии, улучшения памяти, работоспособности.

    Что нужно знать об индийском массаже лица

  2. Что нужно знать об индийском массаже лица?

    Исполнение всех этих техник будет эффективным только в случае досконального изучения правил их проведения. Индийский массаж лица — методика, которая имеет так много поклонников, но совсем мало грамотных преподавателей. Обучиться массажным движениям ≠ научиться правильно проводить процедуру. К сожалению, существует много псевдо мастеров, которые предлагают услуги выполнения процедуры или обучения древней технике. Хотите стать востребованным специалистом и пройти обучение техникам индийского массажа лица, дыхательным практикам и методикам психологического расслабления организма у настоящих мастеров, получивших образование на родине аюрведы? Изучите авторские программы онлайн и офлайн-курсов от Школы мастеров массажа, которые помогут в короткий срок овладеть новой техникой, повысить свою квалификацию, конкурентоспособность на рынке услуг.

Автор статьи:

Баночный массаж лица

Ближайшие несколько страниц позволят вам отложить поход к косметологу и сэкономить семейный бюджет. Статья от профессиональных массажистов исключительно для вашей молодости, красоты и здоровья: от подбора масла для вашего индивидуального типа кожи до разбора основных ошибок начинающих мастеров.

Баночный массаж лица

 

Чем полезен баночный массаж лица?

  • улучшает кровообращение, лимфоток, помогает избавиться от отечности
  • насыщает клетки кислородом, улучшает цвет кожи, выводит токсины
  • повышает тонус, помогает избавиться от покраснений и высыпаний
  • сужает поры
  • уменьшает глубину морщин и заломов
  • помогает достичь четкого контура лица, избавиться от второго подбородка и брылей
  • активизирует выработку естественного коллагена
  • устраняет мешки и синяки под глазами, борется с усталым видом
  • улучшает общее самочувствие, укрепляет иммунитет
  • расслабляет, избавляет от напряжения, головных болей, бессонницы.


Чем полезен баночный массаж лица

 

Банки vs обычный массаж: что эффективнее?

Банки образуют вакуум, который усиливает действие ваших рук. В домашних условиях эффективнее проводить процедуру баночного массажа лица, так как эта техника легче дается массажистам-любителям.

Противопоказания

  • Наличие ран или сильного воспаления.
  • Онкологические заболевания.
  • Купероз.
  • Повышенная температура тела, болезни кровеносной и лимфатической системы.
  • Период обострения аллергии.

Противопоказания баночного массажа лица

 

Кому следует с аккуратностью проводить баночный массаж лица?

  1. Женщинам в период критических дней. Есть риск возникновения синяков из-за особенной чувствительности и восприимчивости организма.
  2. Обладателям жирной кожи. В этом случае нужно выбрать специальные масла (о них рассказываем в следующих пунктах), которые помогут нормализовать работу сальных желез.
  3. Во время скачков артериального давления советуем с осторожностью проводить сеанс. Процедура активизирует кровообращение, что может привести к еще более сильным изменениям артериального давления.
  4. Обладателям выпуклых родинок. Обходите их на расстоянии минимум 1 см.
  5. Если у вас тонкая кожа, начните процедуру с легких движений. Оцените реакцию кожи через сутки после сеанса. Можете усилить движения во время следующей процедуры, если отсутствуют кровоподтеки и выраженные капилляры.
  6. Есть риск появления растяжек! Внимательно изучите схему баночного массажа перед проведением первого сеанса.

Кому с аккуратностью проводить баночный массаж

Когда появляется эффект от баночного массажа лица?

Сразу после процедуры вы увидите уменьшение отечности, именно поэтому технику баночного массажа многие применяют каждое утро для избавления от припухлостей после сна. Через 3-4 сеанса вы заметите уменьшение глубины морщин и повышение тонуса кожи. Через 10 сеансов контур лица станет более четким.

Эффект от баночного массажа лица

Как выбрать банки?

  1. Силиконовые. Недорогой и легкий в использовании вариант. Расчитаны на два-три курса, после чего теряют свою форму, что уменьшит эффективность процедуры.
  2. Резиновые. Легкие и недорогие, как и силиконовые. Минус — резина впитывает грязь и ароматы масла, что быстро приводит банки в непригодное состояние.
  3. Стеклянные с резиновой насадкой. Прочный, долговечный вариант.
  4. Пластиковые с пневматическим механизмом. Хороши для тех, кому удобнее создавать вакуум с помощью специального механизма.
  5. С магнитом. Сочетают воздействие вакуума и магнитотерапии.
  6. Банки с вентилем — спасение для обладателей чувствительной кожи. Позволяют регулировать давление. Хороши для зоны вокруг глаз.

 

Как правильно работать с банками?

Вакуумное воздействие подразделяется на два вида: статичное и динамическое.

Статичный вариант баночного массажа используется в случае необходимости особенно тщательно проработать отдельные зоны лица (брыли, второй подбородок, межбровные складки). Установите банку на выбранную область, оставьте на 4 секунды, а затем перенесите на следующую точку. Начинайте с легкого воздействия, так как слишком интенсивный баночный массаж может привести к образованию синяков. С каждым сеансом необходимо увеличивать время воздействия, максимум — 25 секунд.

Динамический вариант баночного массажа — передвижение банок по всей поверхности лица. Эту технику применяют со специальными маслами или гелями для улучшения скольжения.

Массажные линии лица при баночном массаже

 

Массажные линии лица

Динамический баночный массаж лица проводится строго вдоль массажных линий:

середина лба→виски

уголки губ→мочки ушей

центр подбородка→мочки ушей

внутренний угол глаза→внешний угол глаза (движение выполнять через нижний край глаза)→внутренний угол (через верх глаза)

низ крыла носа→верх крыла носа (и обратно)

середина подбородка→верхняя точка шеи

Несоблюдение правил приведет к отрицательному эффекту. Кожа обвиснет, овал станет менее четким, появится припухлость лица.

Как делать баночный массаж лица дома

Как делать баночный массаж лица в домашних условиях?

Перед процедурой необходимо вымыть руки, смыть макияж и распарить кожу для более глубокого проникновения масел. Помойте банки и обработайте их спиртосодержащим раствором. Это важный шаг, которым нельзя пренебрегать. Использование грязных банок приведет к закупорке пор, появлению воспалений или даже заражению инфекцией.

Динамическая техника:

  1. Нанесите масло на кожу.
  2. Примите удобную для себя позу. Когда человек чувствует скованность в любой части тела, это отражается на его лице. Поэтому обязательно сядьте так, чтобы ближайшие 15-20 минут вы чувствовали себя комфортно.
  3. Первый сеанс длится 15 минут. Последующие — до 25 минут. Процедуру проводят через день в течение месяца. Курс можно повторять несколько раз в год, но не раньше, чем через месяц после окончания предыдущего. Если появились сильно выраженные покраснения на коже, синяки, кровоподтеки — уменьшите интенсивность движений или прекратите сеанс.
  4. Начните с проработки области шеи. 5 раз проведите банкой среднего или большого размера (40-50 мм) в направлении от затылка к шее. От боков шеи к центру, снизу вверх