Методик и техник стало так много, что можно не только запутаться в названиях и их проведении. Если речь идет о точечном, гидромассаже, классическом, все понятно. А вот шведский массаж – что это такое? Откуда он взялся? Как выполняется? Разберемся вместе.
История возникновения
Шведский массаж, или Шведская Система Массажа – это уникальная методика для лечения и профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, проблем с суставами и мышцами. Не нужно подбирать медикаментозное лечение или выбирать из множества техник. Классический Шведский Массаж творит настоящие чудеса, исцеляя организм от многих недугов.
Время появления методики – начало 19 века. Массажист и доктор из Стокгольма Пер Линг изучал различные техники, уделяя внимание многим из них, но на практике оказывалось, что в каждой чего-то не хватает. Стоит отметить, что врач сам страдал ревматизмом. Болезнь дала ему толчок для разработки собственных упражнений и массажных лечебных приемов, соединяя различные техники.
И через какое-то время пришло исцеление. Линг понял, что для успешного излечения необходимо воздействовать на организм целиком, сосредоточившись на растираниях больных суставов и растягиваниях мышц и сосудисто-нервных пучков. Так и появилась Шведская Система Массажа. Позднее шведский массаж стал подразделяться на подвиды: классический, холистический и другие. Длительность сеанса – 40-60 минут.
Пройти обучение технике в Санкт-Петербурге и получить сертификат можно в Школе Мастеров Массажа. Методика способна вернуть наслаждение каждым движением, поэтому не упустите шанс.
Что дает шведский массаж?
- Методика отлично справляется со спайками, различными уплотнениями и рубцами в суставах.
- Больные суставы становятся гибкими и подвижными.
- Исчезает отечность.
- Мышцы приходят в тонус, становятся эластичными.
- Снимается усталость и мышечный спазм.
- Нормализуется кровообращение и лимфоотток конечности.
- Происходит быстрое восстановление после травм.
Техника шведского массажа
Для массажа используются простые классические приемы: поглаживание, вибрация, поколачивание, удары, трение. При проведении процедуры главный акцент делается на растираниях и растягивании. На растирания отводится до половины всего времени, на растягивания – до 40%.
Ход выполнения – от конечности к центру. Массаж выполняется на всех нуждающихся участках тела. Начинается сеанс с массирования шеи, затем спины, рук, ягодиц, ног.
- Пациенту необходимо лечь на массажный стол животом вниз.
- Массажист наносит на свои руки и тело клиента массажное масло.
- Выполняются поглаживания и растирания для разогрева и определения уплотнений.
- Массируют шею. Используют щипки, растирания.
- Массируют спину. Используют перекаты кулаками. Далее идут растирания ладошками.
- Массируют ягодицы. Используются сжимания, растирания и хлопки.
- Массируют ноги. Используют поглаживания, надавливания.
- Массируют пальцы ног и стопы.
- Выполняют поглаживания для расслабления и успокоения по всему телу.
Шведский массаж кисти
Очень часто люди разного возраста жалуются на невыносимые ломающие боли в кистях, ногах и стопах. Поможет от проблемы с суставами ШСМ. Как он выполняется:
- Массируются пальцы от мизинцев к большому. Растираются тщательно косточки и места с уплотнениями.
- Массируется сначала внутренняя, затем наружная сторона кисти.
- Выполняются поглаживания предплечья и массаж локтя. Затратить на эту часть руки можно около 5 минут. Локоть стоит периодически сгибать и разгибать в процессе отработки участка.
- Без пауз выполняется массаж плечевого сустава. Акцентируется внимание на болевые зоны.
- Закончить сеанс стоит поглаживаниями.
Шведский массаж ноги
Схема выполнения:
- Разминаются пальцы стоп.
- Растирается пятка. Затем легким движением необходимо создать вращение по кругу кости пятки.
- Растирается ахиллово сухожилие.
- Растирается колено. В процессе необходимо его несколько раз согнуть и разогнуть.
- Тщательно прорабатывается тазобедренный сустав.
- Заканчивается массаж хлопками и поглаживаниями.
Противопоказания
Нельзя выполнять процедуру людям, имеющим следующие заболевания и проблемы:
- свежий перелом или рана;
- тромбоз;
- заболевания сердечной и сосудистой системы;
- предрасположенность к повышению давления;
- варикоз;
- беременность;
- грыжи;
- воспалительные процессы;
- туберкулез.
Шведский массаж: видео
Познакомиться с массажем можно по видео.
Максимальный положительный эффект наступает, если пациент регулярно приходит на массаж, совмещает его с гимнастикой, ЛФК, плаваньем. Методика П. Линга заслуживает внимания людей с опорно-двигательными проблемами. Кроме устранения болей и неприятных ощущений при движении, человек получает расслабление, улучшение регенерации тканей, нормализацию лимфооттока и кровотока.