Массаж шейно-воротниковой зоны

Чувствуете усталость, головную боль и тяжесть, возникают головокружения? Поможет массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга. Процедура является нужной людям разного возраста, что делает ее очень популярной. Лечебная техника позволяет правильно работать мозгу, восстанавливаться после заболеваний и предупреждать.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Малоподвижная часть тела может страдать от застойных явлений. Очень часто наблюдаются защемления, головные боли, головокружения, отечность. С помощью массажа можно получить массу положительных эффектов. Например:

  • нормализуется тонус и работа шейных и плечевых мышц;
  • мышечная ткань станет более эластичной;
  • восстановится размеренное дыхание;
  • уйдет бессонница;
  • головной мозг насытится кислородом за счет нормализации микроциркуляции;
  • пройдет отечность;
  • уменьшится жировой слой шеи и плеч;
  • совсем по-другому начнут работать внутренние органы;
  • увеличится выносливость и трудоспособность;
  • повысится настроение и общее самочувствие.

ШВ_2

Показания

Массаж назначается, если имеется:

  • постинсультное состояние;
  • головокружения;
  • головная боль, мигрени;
  • напряжение и стрессы;
  • общая усталость;
  • большая физическая нагрузка на шейно-воротниковую зону;
  • показания к профилактике невралгических болезней;
  • повышенное артериальное давление;
  • звон в ушах;
  • невриты или плекситы (воспаления нервов).

Противопоказания

Нельзя выполнять процедуру при:

  • онкологии;
  • межпозвоночной грыже;
  • воспалительных процессах;
  • заболевании сосудов и сердца;
  • проблемах с печенью и почками;
  • тромбозе;
  • травмах ШВ зоны;
  • психических заболевания;
  • костном туберкулезе;
  • венерических заболеваниях;
  • беременности;
  • гемофилии;
  • кожных инфекциях разного происхождения.

Техника массажа

Массаж состоит из простых, но эффективных приемов:

  1. Поглаживания. Этими движениями стоит начинать и заканчивать процедуру.
  2. Сверления. Необходимо расположиться слева от клиента, положить на его спину правую руку. Ладошка должна находиться на позвоночнике так, чтобы он был между большим и указательным пальцем. Делается упор большим пальцем в спину, а остальными производятся круговые движения вдоль позвоночника.
  3. Растирания. Движения похожи на поглаживания, но выполняются интенсивнее и сильнее.
  4. Разминания. Движения похожи на замес теста, только с меньшей силой. Можно использовать надавливания, щипки и растягивания.
  5. Вибрация. Выполнение постукиваний и похлопываний подушечками пальцев, кулаками или ладошкой.

ШВ_3
Способ выполнения:

  • Усадите клиента на стул перед столом с подушкой.
  • Пациент должен склонить голову так, чтобы лбом касаться подушки, а подбородком груди. Руки перед собой. Возможен вариант, где на кисти рук ложится голова.
  • Между головой и плечами погладьте до 7 раз.
  • Плавно все разотрите (до 7 движений).
  • Выполните выжимания.
  • Разминания, 5-7 раз.
  • Массаж всей ладошкой трапециевидной мышцы, 5-10 раз.
  • Легкий круговой массаж плечевых суставов 5-7 раз.
  • Вибрация — до 15 сек.
  • Поглаживания, 5-7 раз.

ШВ_1
Внимание! Массажные движения необходимо выполнять только от головы к плечам, то есть сверху вниз.

Способы массажа шейно-воротниковой зоны

Выполняться массаж может несколькими способами:

  1. профессиональным массажистом (точечный, лечебно-оздоровительный, косметический, отводящий, расслабляющий, косметический, стоунмассаж, гидромассаж);
  2. самостоятельно;
  3. массажёром.

Стоит отметить, что процедуры в салонах, клиниках отличаются в цене. Самомассаж или использование специального аппарата стоит дешевле, но и эффект будет меньше.

Особенности массажа шейно-воротниковой зоны

  • Процедуру необходимо проводить в комфортной обстановке.
  • Для хорошего скольжения рук используют масло.
  • Для детей время выполнения — до 15 минут. Для взрослых – до 30 минут.
  • Для пользы и достижения наибольшего эффекта рекомендуется курс из 15 сеансов.
  • Частота выполнения зависит от проблематики и цели: через 1, 2, 3 дня.
  • Массаж не должен вызывать острую боль или ощущения дискомфорта. Необходимо следить за реакциями и просьбой клиента.
  • После процедуры не давайте пациенту резко вставать.

ШВ_4
При малоподвижном образе жизни или чрезмерных нагрузках страдает шея. Массаж шейной и воротниковой зоны — отличный профилактический и терапевтический способ предупредить или устранить проблемы, вернуть здоровье опорно-двигательному аппарату, получить здоровый сон и настроиться на новый день без головной боли и звона в ушах.