Каждый из нас сталкивался с сезонными заболеваниями в виде простуды или так называемыми ОРВИ (ОРЗ). Большинство из нас не хочет менять свой ритм жизни и перестраивать его под болезнь. А посему очень распространены различные виды самолечения и попыток самостоятельного оздоровления подручными способами, и так называемыми средствами «народной медицины», куда входит и массаж. Для тех, кто интересуется массажем или ему обучается, очень важно знать: «А помогает ли массаж при простуде?»
ОРВИ (ОРЗ) — это острое вирусное заболевание, поражающее в первую очередь организм через органы дыхательной системы. Заболевание имеет скрытый период ещё называемый Продромальным. В этот момент может отмечаться апатия, мышечная слабость, понижение температуры тела, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, зябкость.
Как правило, такие симптомы проявляются у людей со сниженным иммунитетом. В этом случае высокой температуры в разгар заболевания отмечаться не будет, а сроки выздоровления будут несколько затягиваться. Снижению иммунитета способствует недосыпание, хроническая умственная и физическая усталость, длительные хронические заболевания, биологическое старение организма.
Разгар заболевания
Когда появляются видимые и ощущаемые симптомы болезни, то это состояние называется разгаром заболевания. В это время отмечается повышение температуры тела, боль в горле, головная боль, повышение температуры тела, заложенность носа и слизистые выделения, которые называются насморком. В дальнейшем может появиться кашель.
Если защитные силы организма недостаточны, то может отмечаться присоединение бактериальной инфекции, что ведёт к затягиванию болезни и осложнениям. Так гайморит, бронхит, ангина, пневмония могут давать осложнения на сердце, почки, суставы. Соответственно, будет появляться своя специфическая симптоматика.
Если организм справляется с заболеванием и осложнений не наступило, то симптоматика простуды быстро регрессирует, что соответствует периоду реконвалесценции, то есть выздоровлению. Как правило он длится ещё две недели, пока организм окончательно не восстановится. Чем тяжелее и дольше протекает заболевание, тем дольше организм восстанавливает свои силы.
Как помочь организму в борьбе с болезнью?
Каким образом мы можем помочь нашему организму или нашим близким в борьбе с болезнью и укреплению защитных сил организма?
Для начала нужно хотя бы просто не мешать организму заниматься этим самостоятельно. Все процессы внутри нашего тела автоматизированы и подчиняются центру нейро-гуморальной регуляции. Все клетки организма взаимодействуют друг с другом через молекулы сигнальных белков. Железы внутренней секреции вырабатывают гормоны для регуляции активности органов и тканей, центры и проводящими пути автономной вегетативной нервной системы обрабатывают сигналы от клеток и, в свою очередь, передают свои сигналы, организующие клеточную активность.
Всё, что нам нужно делать – это вовремя ложиться спать, подчиняясь циркадным ритмам нашего организма, соблюдать режим питания в соответствии с потребностями умственной и физической нагрузки, проявлять разнообразную физическую активность в течение дня, не перегружая различные звенья нашего опорно-двигательного аппарата избыточно, а также стараться иметь позитивный настрой в эмоциональной сфере.
Защитные силы организма
Защитные силы нашего организма — это сумма механизмов, регулирующих постоянство внутренней среды организма в условиях постоянной нагрузки и воздействий со стороны внешней среды.
Болезнь — превышение возможностей организма в реализации регуляторных механизмов при воздействии внешней среды.
Например, вирусы вокруг человека есть всегда, но холод и замерзание избыточно воздействуют на человека, как фактор внешней среды, общая нагрузка превышается, и те вирусы, которые ранее не вызывали заболевания, становятся причиной болезни. Это касается и психологических перегрузок, физической усталости, переедания, перегревания организма и так далее.
Следовательно, во время заболевания для скорейшего выздоровления, необходимо снизить нагрузку на организм — это и режим физической, и умственной активности, и соответствующие питание, одежда. Проводимое лечение всегда должно быть комплексным и опираться на устранение причины заболевания, и механизмы саморегуляции процессов жизнедеятельности в организме.
Влияние молодости и силы организма
Молодость и сила организма определяются устойчивостью нервной системы в поддержании естественных биоритмов и быстроте формирования приспособительных реакций, а также хорошим функционирование эндокринной системы, в основном половых желез и надпочечников. Половые гормоны регулируют скорость размножения новых клеток, синтез белков — то есть быстрое заживление различных повреждений, а гормоны надпочечников выполняют противовоспалительную функцию — то есть подавляют воспаление в тканях, относясь к симпато-адреналовой системе.
Из опыта человечества известно, что в период короткого стресса, даже в самых неблагоприятных условиях молодые люди не заболевали, а во время войны, в наступлении раны у солдат заживали гораздо быстрее.
Массаж как лечебный метод
Основным механизмом действия массажа, как лечебного метода является нейро-рефлекторный. Так в продромальном периоде после оценки состояния организма человека можно провести короткий симпатический массаж.
Для этого можно использовать участки тела в сегментах симпатического воздействия и соответствующие приемы:
- Затылочная область будет оказывать воздействие на глаза, слизистую оболочку носа, «просветлять» голову.
- Верхняя часть задней поверхности шеи будет оказывать воздействие на уши и горло.
- Нижние шейные и верхние грудные сегменты оказывают воздействие на трахею, бронхи, лёгкие, сердце и щитовидную железу.
Причем шейные сегменты распространяют своё влияние до кончиков пальцев рук, где рецепторов гораздо больше, а значит и сигнал от них в центры регуляции идёт более сильный. Именно поэтому точки для воздействия при простуде в Традиционной китайской медицине используются именно этой локализации.
Чаще ОРВИ возникает в холодное время года или в переходный сезон, когда патогенный холод усиливается ветром и сыростью. Холод способствует сужению кровеносных сосудов и таким образом может влиять на нарушение микроциркуляции в области верхних дыхательных путей, мышцах шеи, рук.
Поэтому в начальный период заболевания рекомендовано использование в массаже разогревающих составов, согревающие горячие напитки, способствующие потоотделению, посещение бани, или прогревание ног в горячей воде. Также рекомендовано смывание слизистого отделяемого из носоглотки тёплым спринцеванием растворами антисептика. Такие воздействия активируют тканевые макрофаги в зонах внедрения вируса, усилят кровоток, выработку клетками интерферона, как фактора неспецифического противовирусного иммунитета.
Также поясничные сегменты, обладающие симпатической активностью иннервируют переднюю и наружную поверхности ног. Соответственно, воздействие в соответствующих областях будет оказывать профилактический и оздоровительный эффект в самом начале заболевания. Здесь же находится точка «долголетия» или «от ста болезней» Цзу сан ли. Которая рекомендована к возбуждению в этом случае.
Нужно помнить, что лучезапястный, локтевой, голеностопный суставы плохо кровоснабжаются и легко остывают. Холод, который в них «поселяется» далее оказывает своё влияние на механизмы саморегуляции и защиты организма. Поэтому массаж этих областей также рекомендован в случае простуды.
Влияние парасимпатической реакции
Также необходимо помнить, что отёк слизистых, выраженное выделение слизи из носа, слезотечение, спазм гладких мышц трахеобронхиального дерева — это проявления парасимпатической реакции. Значит, симпатической воздействие в соответствующих сегментах будет приносить облегчение. Те же сосудосуживающие капли в нос являются адреномиметиками, то есть похожими на адреналин веществами. Адреналин — это гормон коры надпочечников и нейромедиатор.
При высокой температуре из-за интоксикации происходит централизация кровообращения и повышение мышечного тонуса.
Массаж стоп
Чтобы облегчить состояние, добиться релаксации можно выполнить спокойный, относительно продолжительный массаж стоп, преимущественно по наружному и внутреннему сводам стопы, захватывая лодыжки. Это облегчит головную боль, может вызвать сон. Эти указанные зоны связаны с крестцовым сплетением, которое оказывает парасимпатической влияние на органы малого таза. Их возбуждение в частности улучшает кровоснабжение в этих органах и повышает тонус гладких мышц, что способствует лучшему мочеотделению и работе кишечника.
Тыл стопы и подошва соотносятся с поясничным сплетением, которое осуществляет симпатической влияние. Длительное массажное воздействие перевозбудит эти рецепторы, что вызовет усиление парасимпатического влияния.
Противопоказания к массажу
В период разгара болезни, а тем более при наличии бактериальных осложнений общий массаж категорически противопоказан. Чем дольше длится заболевание, чем дольше лихорадка и интоксикация, тем больше утомляется больной человек и сильнее истощаются его силы. Это значит, что массажное воздействие не должно перевозбуждать нервную систему и утомлять пациента. Лучше делать сеансы короче, но чаще.
Хорошо выполнять сегментарное воздействие на грудной клетке. Особое внимание нужно обращать на болезненность выполнения приемов. Ослабленного человека боль утомляет и истощает. Особенно важно это при баночном массаже или желании работать с мышцами. Выше сказанное следует учитывать при нормализации температуры в период начала выздоровления.
Важно помнить
Важно помнить, что массаж — это лечебный метод, что больной должен наблюдаться грамотным специалистом и получать комплексное лечебное воздействие.
