Самомассаж лица: реально ли заменить инъекции простой домашней процедурой?

Содержание статьи

Каждый человек желает дольше выглядеть молодым. Но с годами кожа подвергается возрастным изменениям. Её здоровье и красоту можно поддержать с помощью массажа. При отсутствии желания/возможности посещать косметический салон, выполняют самомассаж лица на дому — результат от регулярного выполнения процедуры не уступает по эффективности дорогостоящим, небезопасным инъекциям в салоне. Правильная техника позволяет восстановить сияние, эластичность кожи, избавиться от морщин и мешков под глазами, подтянуть контур лица.

В статье рассказываем о показаниях, противопоказаниях, способах повышения эффективности от процедуры и учим выполнять самомассаж в шести разных техниках!

Самомассаж лица

Польза самомассажа лица

  • Ускоряется отток лимфы — уменьшается отечность;
  • Уменьшается количество и глубина морщин;
  • Исчезают отек
  • Улучшается цвет кожи лица;
  • Улучшается кровоснабжение кожи;
  • Улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость.

Самомассаж обладает выраженным лимфодренажным эффектом. После процедуры уменьшаются головные боли, повышается настроение, проходит напряжение. Человек быстрее выходит из стресса. После массажа восстанавливается водный баланс кожи. Проходит покраснения, исчезают высыпания. При правильном исполнении самомассажа уменьшаются последствия акне.

Показания к самомассажу лица

Основное показание к выполнению процедуры – желание выглядеть лучше, сохранить здоровый вид кожи. Молодые люди в возрасте до двадцати семи лет проводят самомассаж в том случае, если у них появляется угревая сыпь, кожа становится пористой, жирной. С двадцати восьми лет начинаются процессы старения. Количество образовавшихся фибробластов уменьшается. После тридцати пяти лет тургор кожи лица и шеи снижается. Морщины становятся глубокими. Они видны окружающим. Под глазами образуются мешки. Эти изменения – прямое показание не только к самомассажу.

Регулярное выполнение процедуры необходимо людям всех возрастов в случае образования второго подбородка, возникающего вследствие избытка подкожного жира, обезвоживания и снижения тонуса кожи.

Противопоказания к проведению самомассажа лица

Противопоказания к проведению самомассажа лица

Самомассаж в домашних условиях не проводят при наличии следующих пунктов:

  • Повышения температуры тела;
  •  Острой респираторной вирусной инфекции, в том числе COVID-19;
  •  Герпетических высыпаний на коже лица, губах;
  • Воспалительного заболевания, независимо от локализации патологического процесса;
  • Повышенного артериального давления;
  • Ран, ссадин, ожогов на лице;
  • Субкомпенсированного и декомпенсированного течения акне;
  • Заболеваний крови;
  • Онкологической патологии.

Виды домашнего самомассажа

  • Вакуумный;
  • Медовый;
  • Каменным роликом;
  • Щипковый.
  • Шиацу.
  • Столовыми ложками.

Как делать самомассаж лица в домашних условиях инструкция

Шаг 1. Очистите кожу и нанесите увлажняющий крем.

Самомассаж лица шаг 1

Совет: К самостоятельному выполнению массажа лица стоит готовиться должным образом, чтобы не нанести себе вред — усиление возрастных изменений (морщин, заломов), ухудшение самочувствия, опущение овала лица, обострение заболеваний. Сначала очистите кожу специальными средствами. Затем нанесите увлажняющий крем. Благодаря этим простым мероприятиям вы предотвратите повреждение сосудов и появление растяжек.

Шаг 2. Двигайтесь по массажным линиям лица

Независимо от техники процедуры, двигайтесь по следующим направлениям:

  • От переносицы к центру лба;
  • От подбородка к ушным раковинам;
  • От лба к линии роста волос и вискам.

Линии самомассажа лица

Если во время самомассажа вы будете двигаться в противоположном направлении, на коже образуются заломы, углубятся морщины. Не прикладывайте излишних усилий. Выполняйте движения нежно, аккуратно.

Совет: Во время самомассажа используйте крем, масло. Благодаря нему процедура будет не только полезной, но и комфортной. Двигайтесь по массажным линиям лица. Это позволит расслабить напряженные мышцы. Направление массажных линий запомнить несложно. Они идут от центра к периферии и сверху вниз.

Шаг 3. Завершающий этап самомассажа лица

Умойтесь и протрите лицо полотенцем.

Завершение самомассажа лица

Самомассаж длится 15 минут. Проводить курсом в 10-15 сеансов с интервалом через день.

Чтобы не идти на работу с отеками под глазами, приведите утром лицо в порядок: выполните утренний лимфодренажный самомассаж. Во время процедуры не используйте никаких масел. После умывания разогрейте лицо, шею поглаживанием снизу вверх.

Несильно надавливая пальцами, проведите пальцами обеих рук по следующим линиям:

  • От середины лба к вискам;
  • От уголков губ к мочкам ушей;
  • От центра подбородка к ушным раковинам;
  • От низа к верху крыльев носа и в обратном направлении;
  • От середины подбородка к верхней точке шеи, усиленно прорабатывая область второго подбородка.

По окончании процедуры умойтесь и вытритесь сухим полотенцем, желательно бумажным.

Подробнее о каждом виде самомассажа

Вакуумный самомассаж

Вакуумный самомассаж идеально убирает припухлость и отек с лица. Чтобы делать процедуру, необходимы специальные миниатюрные банки. Техника выполнения процедуры несложная. Банкой проходят по лицу, второму подбородку, шее и области декольте вдоль массажных линий.

Линии вакуумного самомассажа лица

После нескольких сеансов черты лица становятся заостренными. После процедуры улучшается кровоснабжение кожи, она обретает здоровый вид.

Благодаря тому, что в банке отрицательное давление, открываются поры. Кожа лучше дышит, получает больше кислорода. Улучшаются обменные процессы. Все это способствует оздоровлению кожи.

Во время баночного самомассажа образуются небольшие синяки — это нормально. Поэтому первую процедуру лучше планировать на выходной день. Иначе придется маскировать участки с кровоизлиянием декоративной косметикой.

Медовый самомассаж

Он улучшает отток лимфы от лица, подтягивает, моделирует овал лица, скрабирует, насыщает полезными веществами кожу. Перед началом выполнения сеанса обязательно проведите тест на наличие аллергии: нанесите каплю меда на запястье, оставьте на 10 минут. Это нужно делать, даже если вы хорошо переносите мед в качестве пищи — кожа может отреагировать появлением сильной аллергии.

Медовый самомассаж

Техника выполнения процедуры самомассажа:

  • Равномерно распределите две столовых ложки меда по всей поверхности кожи лица, двигаясь по массажным линиям;
  • Выполняйте мягкие массирующие движения в течение пятнадцати минут;
  • Смойте мед чистой теплой водой;
  •  Нанесите средство ухода за кожей.

Самомассаж роликом

После него подтягивается овал лица, устраняются отеки. Ролики изготавливают из натурального камня: кварца, нефрита и тд. Ими водят по массажным линиям. Особое внимание уделяют коже лба, подбородка и шеи.

Щипковый самомассаж

Техника щипкового самомассажа – простая и безболезненная. Она разогревает кожу, активизирует выработку коллагена. Во время процедуры выполняйте мелкие щипки кожи всей поверхности лица. Схема следующая:

  • Направляйте движения пальцев сверху вниз и от крыльев носа к ушной раковине;
  • Лоб массируйте от центра по направлению к вискам;
  • Массаж шеи выполняйте сверху вниз.

Кожу захватывайте указательным и большим пальцем (большой палец находится снизу). Процедуру выполняйте одновременно двумя руками. Кожу перебирайте быстро. Щипковый самомассаж  обладает хорошим эффектом, но сопровождается незначительными болевыми ощущениями.

Самомассаж Шиацу

Его техника заключается в выполнении единственного движения – надавливания в течение пяти секунд на каждую точку:

  • Центр переносицы;
  • Брови;
  • Внешний и внутренний угол глаза;
  • Пространство над верхней губой;
  • Уголки губ;
  • Пространство под нижней губой;
  • Угол подбородка;
  • Точку, расположенную под мочкой уха.

Самомассаж столовыми ложками

Расслабьте шейные мышцы, повысьте тонус кожи лица с помощью легкого массажа столовыми ложками. Вначале погрузите ложку в холодную воду, потому пройдите ей вдоль массажных линий. Затем нагрейте ложку в горячей воде и повторите движения, применяя большее усилие. Через семь минут ваше лицо станет свежим, морщинки расправятся.

Распространенные ошибки при самомассаже лица, которые делают начинающие

  1. Недостаточно очищают кожу, не моют руки — это повышает риск инфицирования;
  2. Нерегулярно выполняют процедуры;
  3. Проводят самомассаж в неподходящее время. Процедуру лучше выполнить вечером, чтобы кожа подготовилась к ночному обновлению;
  4. Не наносят крем, сыворотку и другую уходовую косметику после сеанса;
  5. Проводят движения хаотично, не уделяя внимание массажным линиям. В результате формируются новые морщины.

Как усилить эффект от самомассажа

Перед тем, как делать себе массаж, откройте окно, вдохните свежий воздух и выполните дыхательную гимнастику. Сделайте носом глубокий вдох, выдохните ртом. Освободите организм от углекислого газа, пополните запасы кислорода. Сделайте пять таких циклов.

Эффективность процедуры повышается с правильным подбором массажного масла. При жирной коже используйте масло жожоба или подсолнечное. Хороший эффект достигается при использовании апельсинового, лимонного масла. При склонности к кожным высыпаниям используйте масло можжевельника или мяты. В активном периоде акне не выполняйте самостоятельно массаж. Для сухой кожи подходит масло сандала, герани, абрикоса и авокадо. Усиливает эффект баночного массажа масло розмарина. Ароматические масла нужно добавлять каплями в основное массажное масло. Для нормальной оптимально подходит оливковое масло.

Заботьтесь о себе, уделяйте своей красоте 15 минут в день — результат не заставит себя ждать!

Автор статьи:

 

Клуб мастеров массажа:

Закрытое профессиональное сообщество для развития после прохождения обучения.
Цель Клуба — дать Вам преимущество перед другими массажистами.

  • Сотни материалов, видео, документов и инструментов по массажу, привлечению клиентов, продажам, психологии и сервису.
  • Ежемесячные встречи, мастер-классы, закрытый чат и лучшие вакансии.