Массаж спины

Нередки случаи, когда кто-то из нас или знакомых жаловался на боли в спине, неприятные ощущения после сна или перенапряжение мышц. Массаж спины помогает бороться со многими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, снимать мышечное и психологическое напряжение, устранять болезненные ощущения. Кроме того, некоторые техники помогают излечить заболевания внутренних органов.

Важно понимать, что выполнять процедуру необходимо после прохождения специализированных курсов, так как можно навредить пациенту неправильными движениями. Такое обучение есть в нашей Школе Мастеров Массажа. Особое внимание обратите на курсы «Классического массажа», который научит Вас основам массажа спины и других методик в целом.

Особенности и правила проведения массажа спины

Массаж спины требует особой организации и последовательности. Существуют специальные правила, они же выступают особенностями, придерживаться которых необходимо. Важно:

  • начинать движения с крестцовой области, двигаясь вверх.
  • чередовать растирания и поглаживания.
  • помнить о собственной гигиене.
  • массаж проводить теплыми руками.
  • первую процедуру ограничить 15 минутами.
  • не растирать и не давить на позвоночник.
  • аккуратно работать с зоной почек и лопаток.
  • сильнее прорабатывать плечевую и шейную зону, так как они больше всего находятся под напряжением.

М_спины

Разновидности

Массаж спины может выполняться в двух направлениях: лечебном и расслабляющем. Лечебный массаж подразделяется на подвиды:

  • классический;
  • точечный;
  • вибрационный;
  • вакуумный;
  • спортивный;
  • лимфодренажный;
  • гидромассаж;
  • лечебный, рекомендованный при патологиях позвоночника.

М_спины_лечебный

Показания и противопоказания

Рекомендуется при: Не рекомендуется при:
  • головных, шейных, поясничных, спинных болях;
  • остеохондрозе;
  • травмах позвоночника, копчика;
  • проблемах с мышцами, сухожилиями спины;
  • артритах;
  • артритах;
  • невралгии;
  • сердечной недостаточности;
  • радикулите;
  • бронхите;
  • пневмонии;
  • гастрите и других проблемах с ЖКТ;
  • астме;
  • сколиозе;
  • хронической усталости.
  • высоких температурах;
  • кровотечениях;
  • кожных заболеваниях;
  • проблемах с лимфой;
  • аневризме аорты сердечной мышцы;
  • опухолях;
  • психических расстройствах;
  • ишемии;
  • ОРЗ и ОРВИ;
  • беременности и послеродовом периоде;
  • сердечной и легочной недостаточности;
  • тромбозе;
  • туберкулезе.

Отделы позвоночника и зоны детальной проработки

Спина делится на зоны, которые необходимо прорабатывать в определенном порядке. Это:

  • воротниковая зона;
  • нижнегрудной отдел;
  • поясничный отдел.

На каждый отдел уделяется определенное рекомендованное количество времени и применяются свои техники. Об этом чуть ниже.

Техники и методики

Перед проработкой отдельных зон выполняется общий предварительный массаж спины. Этому этапу уделяется не более 6 минут. Затем выполняется массаж по отделам.

Предварительный массаж

Приблизительная схема этой части массажа выглядит следующим образом:

  • продольные и поперечные поглаживания;
  • выжимания;
  • растирание.

Массаж нижнегрудной зоны

Во внимание берется область от 7 до 12 грудного позвонка. Время выполнения зависит от цели. При расслабляющем массаже зоне уделяется до 5 минут, а при лечебном – до 15 минут. Выполняются:

  • поглаживания;
  • выжимания;
  • растирания;
  • разминания;
  • удары и сотрясения.

Массаж воротникового отдела

Движения выполняются между 1 и 6 грудными позвонками. На отдел уходит до 15 минут. Используются следующие приемы:

  • поглаживания;
  • выжимания;
  • растирания;
  • вибрация;
  • поглаживания.

М_спины_воротник

Массаж поясничной области

Во внимание берется крестцовая область и место между 1 и 5 поясничными позвонками. Общий массаж длится до 6 минут, лечебный – до 20. Используются:

  • поглаживания;
  • выжимания;
  • растирания;
  • разминания;
  • вибрация;
  • удары.

Массаж полезен для здоровья человека, что подтверждается на протяжении многих тысячелетий. Простые приемы могут поставить человека на ноги, излечить от недугов, вернуть силы, физическое и психологическое здоровь. Массаж спины – уникальный способ помочь организму без применения лекарственных средств.